Depression ist nicht mehr, wie man damit umzugehen

Depressionen — Im Folgenden wird über eine der häufigsten psychischen Störungen in unserer schwierigen und unruhigen Zeiten zu reden. Und insbesondere — auf zeitgenössische Möglichkeiten der Behandlung dieser Erkrankung, und die wichtigsten Regeln, die für den Patienten und seine Familie während der Behandlungsdauer befolgt werden müssen. Wenn Sie mindestens einmal in seinem Leben, rief: «Depression ist nicht mehr, wie man damit umzugehen, wer dann?» — Sie müssen auf jeden Fall, es zu lesen.

Depression — ist nicht nur eine schlechte Stimmung, Apathie und mangelnde Bereitschaft zur Arbeit. Es ist eine psychische Störung, in Zyklen auftreten und damit die große Mehrheit der depressiven Episoden für 3-5 Monate passiert ohne Behandlung. Allerdings bedeutet dies nicht, dass, wenn Sie oder Ihre Lieben krank werden, sollten Sie geduldig zu leiden und zu warten, bis die Krankheit stattfinden wird. Passive warten umso absurder, da Depression ist durchaus behandelbar heute — ein in die große Mehrheit (80% oder mehr) der Patienten beobachtet gute Behandlungseffekt.


Zur Behandlung von Depressionen — eine Aufgabe, der Arzt, aber es ist wichtig, dass der Patient wurde auch in diesem Bereich informiert und ihren Teil der klinischen Arbeit.

Behandlung von Depressionen hat drei Hauptziele:

— Verringerung oder vollständige Beseitigung der seinen Erscheinungsformen;

— Wiederherstellung der Fähigkeit des Patienten, um Beruf, Familie, soziale und andere Aufgaben zu erfüllen.

— Reduzierung des Risikos eines Rückfalls von Depressionen in der Zukunft.

ANTIDEPRESSIVA

Bei der Behandlung dieser Erkrankung ist die wichtigste und am häufigsten verwendete Methode — die Einnahme von Medikamenten, Antidepressiva. Die hohe Effizienz der untersuchten Drogen und bewährte Nutzung ihrer langjährigen Erfahrungen von zig, wenn nicht Hunderte von Millionen von Patienten weltweit. Die Mechanismen der therapeutischen Wirkung von Antidepressiva sind gut verstanden — sie in der Lage, mit der biochemischen Ungleichgewicht im Gehirn bei dieser Erkrankung auftritt stören, insbesondere bei der Übertragung von Nervenimpulsen sind Verletzung der Serotonin- und Noradrenalin-Nervenzellen (Neuronen).

Anzahl der Antidepressiva steigt jedes Jahr. Ihrer Wahl jetzt so breit, dass es Ihnen ermöglicht, eine wirksame und relativ sichere Behandlung für verschiedene Kategorien von Menschen mit Depressionen zu wählen. Die Aufgabe des Patienten — im Detail und wie man offen sagen, der Arzt über seinen Zustand, über die Erfahrungen, Gedanken, Zweifel usw., auch diejenigen, die ihn lächerlich und unwürdig Aufmerksamkeit. Wenn Sie zuvor erhalten haben, Antidepressiva, sollten Sie Ihren Arzt informieren, (was waren die Dosis-Effekt, wie schnell er kam, was waren die Nebenwirkungen, etc.). Wenn Sie denken, dass ein bestimmtes Medikament nicht für Sie geeignet ist, oder gefährlich, gerade informieren Sie Ihren Arzt und erklären, warum Sie so denken. Sobald die Drogen-Regime wird abgeholt, ist es am besten, um es auf dem Papier zu fixieren, egal wie einfach es scheinen mag.

Auf die Droge beaufschlagt, muss es ausreichend und mehr oder weniger konstante Konzentration im Blut sein. Trotz aller Beweise, dies zu tun, in der Praxis ist die häufigste Ursache der geringen Effizienz der Behandlung von Depressionen, dass der Patient nach eigenem Ermessen zu ändern Dosierung oder sogar stoppen, aber nicht direkt darüber zu sprechen.

Eine weitere Aufgabe der Patienten — regelmäßig begehen seinen Zustand. Es empfiehlt sich, ein Tagebuch zu führen, Aufzeichnung tun täglich, an ein und dieselbe Zeit — nicht die 10-15 Minuten in den Abend, bevor Sie zu Bett gehen, um zu beschreiben, wie war dein Tag, wie Sie sich fühlen, wie Ihre Stimmung hat sich verändert, was sich seit dem Beginn der Drogen verändert und usw. Tragen Sie immer diese Datensätze beim Arztbesuch.

Anfang des 3. Woche der Behandlung — die ersten Anzeichen einer Verbesserung in der Behandlung von Antidepressiva in der Regel bis zum Ende des 2. angezeigt. Eine deutliche Verbesserung tritt in der Regel in 4-6 Wochen (falls dies nicht geschieht, ist es nicht über die Sinnlosigkeit der Behandlung sprechen überhaupt, und erfordert nur eine Änderung des Arzneimittels). Volle Wirkung ist die 10. Woche des Empfangs — während der akuten Phase der Behandlung von Depressionen fertig. In einigen Fällen während der Erhaltungstherapie, die darauf abzielt sogar notwendig — zu verhindern, einen neuen Rückfall. Während der Behandlung mit Antidepressiva ist ohne das Wissen eines Arztes verboten, alle andere Arzneimittel nehmen, auch, Ihrer Meinung nach, und harmlos.

Psychotherapie

Natürlich können sie bei der Behandlung von Depressionen sein, aber nicht in allen Fällen als ein einzelnes therapeutisches Mittel verwendet werden. Am besten ist es, wenn es ergänzt die Behandlung mit Antidepressiva.

Nicht alle Methoden der Psychotherapie bei Depressionen eingesetzt werden. Unwirksam und sogar schädlich ist die Verwendung von Hypnose, eine Reihe von Formen von Gruppentherapie sowie verschiedene Methoden des sogenannten «Bio-Stimulation des Gehirns gesunden Bioströme» «TES-Therapie», usw.

Hilfe mit Depressionen können keine Therapeuten, und nur jemand, der Erfahrung in der Behandlung von Erkrankungen des gegebenen Gruppe verfügt. Auf jeden Fall nicht Hilfe von Psychologen (Depression nicht auf ihren Zuständigkeitsbereichen gelten) sowie traditionelle Heiler, Astrologen, «Bioenergie», Hellseher, Heiler usw. suchen

Es ist nicht wirksam bei der Behandlung von Depression, Fasten, Mineralien, Algen, Bienenprodukte, mama, Haifischknorpel usw. bewährt Wenn eine Person nicht mehr normal essen und zu leben, um die Behandlung der Depression, keine Rede. Die lange Pause und eine Veränderung der Landschaft (zB ein Ausflug ans Meer, am Strand, Reisen, etc.), oft auf das, was Menschen mit Depressionen, therapeutische Wirkung von selbst nicht besitzen, und oft zu Zeitverlust und später führen Beginn der Behandlung.

TEN Barriere bei Regress

Vielleicht haben Sie bereits eine Frage: wenn man effektiv behandeln Depression, warum im wirklichen Leben Menschen leiden oft hetzen nicht, um daraus Nutzen zu ziehen? Ja in der Tat gibt es eine Reihe von Hindernissen und Barrieren entlang des Weges.

1. Mangelndes Bewusstsein — Vertiefung als «Stress», «Müdigkeit», «Neurosen», «frazzled» oder Reaktion auf die täglichen Leben Schwierigkeiten angesehen.

2. Manchmal ist die Person, die die Depression, Zeit zu verlieren, um die Ärzte verschiedener Fachgebiete, Prüfung, Aufnahme unnötige Medikamente zu besuchen — das Herz, Magen, Kopfschmerzen, Abführmittel, usw.

3. Angst vor der Öffentlichkeit Krankheit oder sogar die Tatsache der Inanspruchnahme.

4. Die Angst vor möglichen sozialen und beruflichen Beschränkungen aufgrund der Suche nach psychiatrische Hilfe und Behandlung durch einen Psychiater.

6 ist eine der Erscheinungsformen des negativen Denkens in Depressionen irrationalen Gedanken: «. Mein Depression unheilbar Ich habe niemanden zu helfen, damit umzugehen.» Aber die Fakten deuten darauf hin, sonst!

7. Die Angst, dass langfristige Einsatz von Antidepressiva kann süchtig und Sucht werden.

8. Ein weiteres häufiges Missverständnis, Antidepressiva zu Schäden an inneren Organen. Dies gilt auch, da die Nebenwirkungen von Antidepressiva verschwinden in der Regel nach ein paar Stunden oder Tage nach der Empfang beendet ist.

Also, wenn Sie deprimiert oder Ihre Lieben gibt es einen Widerstand, um sofort Hilfe zu suchen, versuchen Sie herauszufinden, die wahre Ursache dieser und diskutieren, wie sie gerechtfertigt ist.

Wie man bei Verwandten verhalten

Die menschlichen Zustand, mit Depressionen, für andere ist es oft nicht klar ist, gibt es oft ein Gefühl, dass er absichtlich versucht ihre Geduld «, wusste er nicht, was er will.» Es entsteht ein Teufelskreis: wegen der Schwierigkeiten der Kommunikation rund um zu versuchen, die Einsamkeit des Patienten zu vermeiden, erhöht sich seine Symptome der Depression, die weiter erschwert die Kommunikation mit ihnen.

Um richtig mit Patienten umzugehen, ist es wichtig zu erkennen, dass er sich wirklich Leid, dass sein Zustand — nicht aus einer Laune heraus oder Willkür, und er Hilfe und Unterstützung wirklich braucht. Sie können erhebliche Vorteile für Ihren Liebsten ganz nah, wenn Sie diese Regeln befolgen:

1. Halten Sie den Patienten sollten gelockert werden, glatt und ohne unnötige Emotionen. Vermeiden gespielter Fröhlichkeit, Beratung, «jubeln», «wegwerfen, die Scheiße aus dem Kopf», etc. Seien Sie vorsichtig bei der Expression von Ironie, denn Depression Humor oft geschwächt oder ganz verschwindet, und sogar die unschuldigsten Witz könnte den Patienten verletzen.

2. Es ist unmöglich, den Patienten «in die Hand nehmen mich» beraten — die direkte Willensanstrengung, wird er nicht in der Lage, die Entwicklung von Depressionen zu ändern — wie man damit umzugehen nur Experten sagen. Als Ergebnis des «Unterstützung» erhöht noch mehr Gefühle von Schuld und Wertlosigkeit. Wenn er es will, geben Sie ihm eine Chance, frei zu sprechen. Wenn Sie an zu weinen möchten, lassen Sie sie weinen — es ist immer eine Erleichterung.

3. Sie tauchen Sie ein in eine Krankheit bei ihm, halten Sie einen Abstand zwischen ihm und seinem Geisteszustand — Sie nützlich für den Patienten sind, wenn sich geistig gesund, sicher und glücklich.

4. Versuchen Sie, mehr Zeit mit den Patienten zu verbringen, ihn zu engagieren, wo immer möglich, in jeder nützlichen Tätigkeit, nicht von den Fällen zu entfernen.

5. Versuchen Sie, den Tag der Patient hatte einen Zeitplan und im Voraus planen zu machen — Heben, Essen, Arbeiten, Wandern, Freizeit, Geselligkeit, schlafen, usw. Lassen Sie sich nicht den Morgen hatte er eine lange herumliegen im Bett, bevor alle zu Bett ging, oder verbringen Sie den Tag in Ruhe. Positiv, auch Stärkung der kleinste seiner Erfolg.

6. keine Vorwürfe, Kritik und Kommentare Lassen Sie nicht an den Patienten — die Person, wehrlos depressiv und anfällig. Selbst in den neutralen, Ihrer Meinung nach, die Aussagen kann er die Bestätigung, dass andere es schlecht, und alles, was nicht passen zu hören.

7. ständig daran erinnern, den Patienten, dass Depressionen — ein vorübergehender Zustand und muss, ohne irgendwelche Defekte in der Psyche übergeben.

8. Für den Zeitraum von depressiven Patienten frei von zu müssen, wichtige Entscheidungen zu treffen (den Arbeitsplatz zu wechseln, um eine große Menge an Geld zu verfügen, um Reparaturen in der Wohnung beginnen, etc.). Eine Entscheidung für ihn ist eine schmerzhafte. Und wenn sie angenommen werden, dann meist fehlerhaft und ihre Folgen haben, um eine lange Zeit entfernt dauern.

9. Wenn Sie einen Sexualpartner des Patienten haben, denken Sie daran, dass Depressionen diese Wünsche verschwinden. Haben Sie den Patienten zu schließen herbeiführen, denn kann es zu verbessern, seine Gefühle von Schuld und Unzulänglichkeit.

10. Im Verlauf der Behandlung Sie sind ein wichtiges Bindeglied zwischen Arzt und Patient. Wissen Regime von Medikamenten, deren Empfang unauffällig zu überwachen. Wenn die Depression ist tief, machen wir Medikamente an den Patienten und stellen Sie sicher, dass, wenn er nahm sie.

Nicht beschränkt auf zukünftige wiederholen

Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person, die ersten depressiven Episode gehabt hat, diese Bedingung in der Zukunft wieder mindestens einmal mehr, recht hoch — nur 30% aller erschöpfen die einzige depressive Episode. Die Häufigkeit von depressiven Episoden können von Jahres- auf 2-3 während des gesamten Lebens reichen, ist die durchschnittliche Dauer zwischen Angriffen 3-5 Jahre. Die Wahrscheinlichkeit des Wiederauftretens der Depression erhöht im Frühjahr und Herbst. Bei Frauen ist höher als bei Männern über dem älteren als bei jüngeren.

Einhaltung einer Reihe von Maßnahmen können die Wahrscheinlichkeit von neuen Episoden von Depression deutlich zu reduzieren. Regeln und Tipps sind sehr einfach und durchführbar, nach ihnen wird viel weniger Zeit und Aufwand als die reguläre Behandlung von Depressionen erfordern.

1. Fahren Sie Antidepressiva, die Phrase zu vergessen: «Ich kann nicht mehr.» Nach dem Verlassen der akuten Phase der Depression, obwohl die Symptome verschwunden sind oder fast verschwunden, biologische Störungen, die dazu geführt haben, während immer noch aufrechterhalten wird. Daher eine Periode Nachbehandlung — die Fortsetzung des Empfangs eines Antidepressivums bei der gleichen oder sogar etwas niedriger Dosis für mindestens 4-6 Monate. Dies allein reduziert die Häufigkeit des Wiederauftretens der Depression in der anschließenden 5-Jahres-Zeitraum von 3-4 mal.

2. Die Arbeit an Analyse und Überprüfung ihrer grundlegenden Überzeugungen — das wird der Therapeut, Psychologe helfen.

3. Führen Sie eine Prüfung der wichtigsten Ziele im Leben. Eine der psychologischen Ursachen der Unzufriedenheit und gedrückter Stimmung ist, dass das menschliche Leben ist oft eine Kluft zwischen dem, was er erreichen will, und dass das, was er wirklich verbringt seine Zeit und Energie. Schreiben Sie auf einem Stück aus einer Liste von 10 grundlegenden Ziele, die Sie möchten, um in absehbarer Zeit zu erreichen, und legen Sie sie an Bedeutung. Nehmen Sie sich Zeit, denken, machen ein paar Varianten einer solchen Liste. Und dann, wie viel Zeit und Mühe, die Sie in den letzten Jahren damit verbracht haben, um jedes dieser Ziele zu erreichen zu denken. Denken Sie darüber nach, was in Ihrem Leben, Ihre Aktivitäten zu ändern, um die mit den Zielen überein — dieses Leben und Werk wird mehr Zufriedenheit bringen.

4. Bringen Sie in Ihrem Leben mehr Spaß. Betroffene depressive Menschen oft halten im Zaum zu sich selbst und nicht geneigt, sich auch ohne weiteres zugänglichen Freuden hingeben. Wenn diese Aussage auf Sie zutrifft, muss die Position geändert werden. Immer finden Sie Zeit und Geld, um in einem Gespräch mit der netten Mann, ein gutes Essen, ein Glas Wein, interessante Filme, Kauf, neue Dinge, neue Bekanntschaft zu frönen …

5. Liebe dich selbst und versuchen, ein hohes Maß an Selbstwertgefühl konstant zu halten.

6. Sie nicht allein! Wählen Sie Ihre Umgebung unter einer Reihe von Menschen, die gerne warme und freundliche Beziehungen zu unterhalten, und bereue es nicht an der Zeit und Mühe.

7. Achten Sie auf eine gute körperliche Verfassung. Naladte Schlaf. Ordnungsgemäß und regelmäßig essen. Halten Sie eine Gewichtskonstanz. Je besser Ihre physische Form, die einer Exposition gegenüber Depressionen. Seien Sie vorsichtig mit Alkohol.

8. Überwachen Sie Ihre mentalen Zustand. Depression nicht am selben Tag beginnen, und wenn man seinen ersten Anzeichen fühlen, ist es besser, den Arzt erneut und vielleicht für einige Zeit, um den Einsatz von Antidepressiva wieder besuchen.

Auf dem gleichen Rake Treten Sie nicht!

Oft Menschen auf der Suche nach einem Ausweg aus der Krankheitszustand die gleichen Fehler machen:

1. Die Zunahme des Alkoholkonsums. Alkohol gibt eine kurze Illusion der Erleichterung. Beim Alkoholkonsum ist mehr oder weniger regelmäßig, vertieft Depression deutlich. Es gibt düsteren Gedanken: «Ich werde nie von Depressionen loszuwerden, kann ich nicht gehen, wie damit umzugehen, wenn das Leben ist so unbedeutend, …»

Überernährung 2. im allgemeinen und insbesondere Süßigkeiten essen. Häufiger bei Frauen. Gibt noch mehr kurze als Alkohol, ein Relief, aber es führt zu Völlegefühl, Attraktivitätsverlust, geringeres Selbstwertgefühl zu steigern und Schuldgefühle.

3. lange Liegen im Bett, starrte an die Decke oder die häufigen Versuche, während des Tages schlafen. Schlaf kommt in der Regel, den Willen schwächt, ist das Problem nicht gelöst, Schuld und Verzweiflung wächst.

4. roll up Hysterie und Versuche, ihre schlechte Laune auf andere zu vereiteln. Das Ergebnis ist eindeutig: null Erleichterung, Beziehungen verschlechtern, Einsamkeit und Schuld schlimmer.

5. «Bestrafung» selbst nach diesen fehlerhaften Handlungen — selbst vorsätzlicher Entzug der Lust, versuchen, schwer zu «Wiedergutmachung» zu arbeiten, usw. Dieses Verhalten auch nicht geben Erleichterung, es ist eine Manifestation der Erkrankung, und es ist auf typische Depression irrationalen Gedanken und Überzeugungen, die wir bereits besprochen basiert.