Wie in den 40 Jahren der Jugend und Attraktivität zu halten

Alle Frauen zu verschiedenen Zeiten wollte jünger als ihr Alter. Bleiben und nach vierzig Jahren der jungen und interessant für Männer. Um ein Kompliment überhaupt fiel in ihrer Adresse. Aber die Jahre vergehen unerbittlich, so dass die Falten auf den Körper, und Putting zusätzliches Gewicht. Und Frauen versuchen, so gut sie können die Zeit zu verlangsamen. Also lassen Sie uns zu verstehen, wie eine 40 Jahre alt zu halten Jugend und Attraktivität.


In Apotheken und Fachgeschäften verkauft eine große Anzahl von Anti-Aging-Mittel. Sie können sie benutzen. Aber sie sind fabelhaft Geld, aber das Ergebnis ist nicht sehr viel, und es ist beeindruckend. Es ist alles Chemie, die in der ursprünglichen Anwendung auf der Haut hilft, und mehr — ist auf dem gleichen Niveau.

Sie können zum Fitness-Center, in dem unter der Anleitung eines Fachkundigen Sie sich ein geeignetes Trainingsprogramm holen zu gehen. Dies ist ein sehr effektiver Weg, vor allem, wenn Sie dieses Geld und Zeit haben. Weil Klassen 2-3 mal pro Woche, für 40-60 Minuten gehalten.

Yoga kann auch in dieser Angelegenheit zu helfen. Sie entspannen, Stress abzubauen, denken nur über die guten Dinge. Yoga-Lehrer wird Ihnen helfen, wählen Sie genau, was Sie Haltung, in der die Vorteile für Ihren Körper als Ganzes wird unermesslich sein.

Ich möchte bemerken, dass für ein Jahr eine Person kann gewinnen oder verlieren 3-4 kg. Dies ist eine normale Statistik. Natürlich Frauen denken, dass es besser ist, zu verlieren als zu gewinnen. Dies ist sicherlich der Fall. Aber es ist nicht erforderlich, auf seinem Körper Experimente setzen. All diese endlosen Diät, bei der Bewusstseins und zu verlieren, und mit ihm die Kraft und Energie. Wissenschaftliche Beweise zeigen, dass Diäten nur Schaden bringen. Sie tragen zur Auflockerung des Nervensystems, das Auftreten von Falten und Faltenbildung der Haut. Die beste Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren und ein stabiles Gewicht seit Jahren — die Wahl eines bestimmten Machtsystem, das konsequent befolgt werden sollten. Doch vergessen wir nicht über alle Arten von Tee für die Gewichtsabnahme, die eine Menge Geld kosten und versprechen Ihnen, Gewicht zu verlieren schnell und einfach. Sehr geehrte Damen, die Sie nicht selbst lieben, so dass Sie glauben, dass schlechte Menschen, die wollen nur Geld für Sie zu machen. Nachdem alle, die Grundlage dieser Tees — eine gemeinsame Diuretikum oder Abführmittel, ein Cent wert ist. Sie zu viel bezahlen zu Zeiten. Aber das ist nur der Anfang. Ihre Zusammensetzung wird so zugegeben, Substanzen süchtig sind. Nach der Anwendung kann Depression, Schlaflosigkeit, chronische Müdigkeit zu entwickeln. Nebenwirkungen von diesen Medikamenten Masse, wie Krämpfe, Blutungen, Halluzinationen usw. Schließlich wollen Sie besser aussehen und nicht ins Krankenhaus zu bekommen. Seien Sie vorsichtig!

Wir müssen die Pflege Ihres Körpers außen und innen zu nehmen sauber. Wir leben in einer Zeit, die das Abgas und Emissionen aus Fabriken in der Atemluft von uns, viel mehr als reiner Sauerstoff. Wir essen Convenience-Produkten, zusammen mit Nahrungsmitteln und Getränken Karzinogene usw. All dies ist sehr traurig, aber wahr. Wir haben in regelmäßigen Abständen in die Reinigung des Körpers beschäftigt. Keiner von euch wird es nicht. Nehmen Sie sich Zeit, um die Natur zu reisen, weg von der Stadt. Vielleicht im Wald oder in den Bergen. Wenn Sie sich nicht außerhalb der Stadt zu leben, zumindest tun es für mich.

Manchmal müssen Sie so genannte Fastentage zu arrangieren. Sie sind verpflichtet, ihre Körper von der Dauerbetrieb der Verarbeitung von Lebensmitteln und Flüssigkeit, die zu Ihnen kommen zu helfen, eine Pause. Während des Tages leichte Produkte zu essen, ist es besser, frisches Gemüse, Obst und frische Säfte mit Wasser mit Kohlensäure.

Wenn Sie ein junges und attraktives behalten möchten, müssen Sie so viel wie möglich zu bewegen. Bewegung — so ist das Leben! Wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen, kann man nicht helfen, den Körper zu mehr in guter Form zu bleiben. In diesem Fall führt Trägheit zu einer schnellen Alterung. So dass Sie jeden Tag brauchen, um die Muskelaktivität und die Aktivität der Gelenke zu erhöhen. Um dies zu tun, kann man noch nicht ins Fitnessstudio gehen. Es genügt, daran zu erinnern, und wenden Sie in Ihrem Leben sind ein paar einfache Regeln.

  1. Vergessen Sie über die Existenz des Aufzugs. Gehen Sie die Treppe hinauf zu Fuß. Es sollte nicht schnell durchgeführt werden, weil, nachdem Sie niemand verfolgt. Die Vorteile für Ihr Herz-Kreislauf und Nervensystem werden enorm sein. Doch es hat eine wohltuende Wirkung auf den Bewegungsapparat. Für den Anfang können Sie die Treppe hinunter gehen und durch die Zeit zu beginnen, die ersten zehn Stufen zu überwinden up. Sie werden nicht merken, wie Sie gehen in den fünften Stock ohne jede Schwierigkeit.
  2. Sie können eine sehr einfach, unprätentiös und sehr effektive Übung, die aufgerufen wird, zu machen «, eine Schachtel Streichhölzer.» Es sollte sich auf dem Boden einer Schachtel Streichhölzer verstreut werden. Dann wählen Sie ein Spiel, jedes Mal nach oben bewegt. Dies kann unter Verwendung hockt erfolgen und kippen kann. Es ist eine Art von Übungen bringen den Körper, um die erforderliche Last.
  3. Sie müssen eine neue Tradition für sich selbst zu schaffen, gehen Sie zu Fuß in den Park, abseits vom Verkehr der Stadt. Diese positiven Einfluss auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
  4. Finden Sie einen guten Job. Die Arbeiten sollten Sie bringen Freude, weil die meisten der Zeit, die wir dort sind. Von der Arbeit Stress gebracht wird sich negativ auf Ihr Aussehen und Ihr Verhältnis zu den Menschen, die Sie lieben, zu reflektieren.
  5. Es empfiehlt sich, in einem kühlen Raum bei einer Temperatur von 17-18 Grad schlafen. In einem solchen Fall bleibt eine Person mehr jung. 7-8 Stunden Schlaf, wird Ihnen helfen, nicht nur, um mehr jung und schön zu bleiben, sondern auch zur Verbesserung der Speicher.
  6. Wir müssen mit den Händen unnötig loswerden der Gewohnheit, berühren Gesicht. Dies führt zu dem Auftreten von tiefen Fältchen. Wenn die Hände schmutzig, kann und Infektionen zu bringen.
  7. Stoppen Stirnrunzeln und finsteren Blick. Schauen Sie sich Ihre Gesichtsausdrücke. Und tun, Gesichts-Peelings.
  8. Schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Alkohol und Rauchen — ist der härteste Gegner, die unsere Schönheit tötet und Jugendlichen nimmt. Oder besser gesagt, sind wir an sie ausgewählt, Rauchen und Alkoholkonsum. Wenn Sie sich wirklich lieben und gut aussehen wollen, vergessen Sie über sie. Sie werden leichter zu atmen, und wird mehr Kraft und Energie haben.

Denken Sie daran, diese einfachen Tipps, und mit anderen teilen Ihr Wissen darüber, wie in den 40 Jahren der Jugend und Attraktivität zu halten.