Wöchentliche Ernährung Königin Margarets Empfehlungen Sternen

Es ist kein Geheimnis, dass heute, viele sind mit dem Problem von Übergewicht gegenüber. Um es zu lösen, jemand im Sport, und jemand versucht, verschiedene Diäten, von denen einige können Sie schnell das gewünschte Ergebnis erzielen. Aber zur gleichen Zeit, ist diese Resultat für lange gespeichert — sobald die Person aufhört, Ihre Ernährung zu beschränken, geht Übergewicht zurück. Außerdem führt eine zu schnelle Gewichtsabnahme in der Regel zu unschönen weißen Streifen an den Oberschenkeln und Bauch — Schwangerschaftsstreifen. Um diese negativen Effekte zu vermeiden, ist es besser, den Rat von Experten beherzigen — professioneller Ernährungsberater. In diesem Artikel werden wir uns auf monodiet Margarita Koroleva, die der Sängerin Valeria bekannt dank geworden konzentrieren — mit dieser Methode ist es sehr schnell an Gewicht verloren — und hat seitdem dazu beigetragen, viele russische Sternen, um die perfekte formu.Itak zu finden, das Thema dieses Artikels — «Woche Diet Königin Marguerite, Empfehlungen der Sterne. »


Wöchentliche Ernährung Königin Margarets auf den Prinzipien der Trennung und der Stromverbrauch von großen Mengen an Flüssigkeit, gegründet. Auch einmal pro Woche sollte das Fasten Tag obligatorisch sein. Das Prinzip der getrennten Spannungsversorgung ist, dass es nur ein bestimmtes Produkt ein Tag sein — beispielsweise Reis, Huhn oder Gemüse.

Wenn Sie Gewicht mit dieser Diät verlieren wollen, sollten Sie die Sterne am Tag zu beobachten, um zu trinken 1,5 — 2 Liter Flüssigkeit — es ist besser, grünem Tee oder Wasser und Säfte zu trinken. Aus schwarzem Tee und Kaffee sollten vermieden werden. Tatsächlich empfehlen viele Experten trinken täglich eine bestimmte Anzahl von Fluiden, um Austrocknung zu verhindern. Margarita Koroleva lenkt die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass es notwendig ist, ein Glas Wasser vor einer Mahlzeit trinken. Das ist mit nichts zu den Mahlzeiten oder nach dem trinken — und leider auch viele genau das zu tun.

Haube nach diesem Verfahren, es sollte kleinen Portionen mehrmals am Tag. Fleisch und Fisch zwangsläufig gedämpft, und sie haben nur einmal am Tag erlaubt. Zur gleichen Zeit gibt es Einschränkungen: nur Männer können 300 Gramm Fleisch oder Fisch zu essen, und die Frauen — noch weniger — etwa 250 Gramm. Auch aus der Ernährung ausgeschlossen ist, ist es sicher, Mehl, Süßigkeiten, Brot, Nudeln, verschiedenen Saucen und Alkohol.

Wöchentliche Ernährung Königin Margarets ein Fastentag. Zu diesem Zeitpunkt können Sie nur trinken Kefir. Viele Menschen wissen nicht, wie dieses Getränk, aber es ist sehr nützlich. Aber wie sie sagen, verlangt Schönheit Opfer — so können Sie den Joghurt lieben. Wenn Sie absolut nicht überwinden selbst, können Sie das Produkt mit ähnlichen Nährwert zu ersetzen.

Jetzt reden wir mehr über die wöchentliche Ernährung der Königin Marguerite, Empfehlungen Sternen.

Die ersten drei Tage. Am Abend genießen Glas ungewaschen Reis in den Morgen, um sie in kochendes Wasser ohne Salz kochen. Zum Frühstück können Sie eine Tasse Reis essen, der Rest der Ernährungsberater berät zu gleichen Teilen verbraucht jede Stunde sollte die letzte Mahlzeit spätestens 19 Stunden sein.

Die nächsten drei Tage — «Huhn.» Von Huhn Haut und Fett — es ist eine Voraussetzung. Kochen, bis sie weich sind. Auch zu gleichen Teilen pro Stunde zum letzten Mal verwendet wird, kann man bis zu 19 Stunden.

Die letzten drei Tagen — «Gemüse». Gemüse kann frisch gegessen werden oder gekocht — aber nicht unbedingt für ein Paar. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, sollte die letzte Mahlzeit spätestens 19 Stunden sein. Zur gleichen Zeit aus der Nahrung von eingelegtem und gesalzene Gemüse ausgeschlossen. Sie können eine Vielzahl von Salaten mit dem Zusatz von einer sehr geringen Menge von Pflanzenöl zu machen — das beste Olivenöl .. Norma ist 800 Gramm Gemüse pro Tag.

Welche Patronen wöchentliche Diät Königin Margaret, die Empfehlungen der Sterne, fragt der Autor Techniken erforderlich, um die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass alle Gerichte sollten, ohne Zusatz von Zucker und Salz, sowie die Tatsache, dass Sie jeden Tag zu viel trinken müssen gekocht werden, zu zeichnen. Und das letzte Mal, wenn Sie können nicht später als 17 Stunden zu trinken

Außerdem bietet ein Ernährungsberater eine besondere «Stern» Option — Ei-Orange Ernährung. Sein Wesen ist wie folgt — am Morgen, können Sie eine Orange, eine Stunde zu essen — ein Ei, aber nicht unbedingt, ohne das Eigelb. Während des Tages in regelmäßigen Abständen erforderlich ist, um das Ei und orange abwechseln. Wenn Sie wirklich, wirklich wollen, süß, darf ein Glas Tee mit einem Löffel Honig zu trinken — aber nur einmal am Tag. Diese Version der Ernährung von vielen Stars in der Vorbereitung für Konzerte genutzt.

Wie bei jeder Diät hat dieses Verfahren seine Vorteile und Nachteile. Die unbestrittenen Vorteile sind die Tatsache, dass die Verwendung von Lebensmittel in kleinen Portionen in regelmäßigen Abständen zu beschleunigen den Stoffwechsel und Gewicht verlieren schnell ohne zu leiden, während auf den Hunger. Auch die Ausnahme von Zucker, Brot und stärkehaltige Lebensmittel können den Blutzuckerspiegel zu senken. Eine große Menge an Flüssigkeitsaufnahme verhindert Austrocknung.

Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass Diät-Königin Margarita und Empfehlungen zvedy es nicht die Verwendung von Milch und Milchprodukten zu beschränken, und vor allem — der Fettgehalt. Das heißt, nach einer Diät, aber essen zu viel Milch kann Tagesnorm von Kalorien und Gewicht überschreiten, und noch besser zu verlieren.

Wie Sie sehen können, erfordert diese Diät einige Mühe von Ihnen — zum Beispiel, können alle Produkte nur für ein Paar oder eine Koch zubereitet werden, und Sie, um die Zeit zu essen zu halten. Aber aus Gründen der Schönheit und Gesundheit Ihres Körpers und Sie können versuchen, nicht wahr? Wir hoffen, dass Sie die Vorteile der wöchentliche Diät Königin Margaret, die Empfehlungen der Sterne, die Wächter über deine Gnade stehen zu nehmen.