Diet Sofia Rotaru

Wahrscheinlich nicht so ein Mensch, der nicht weiß, das moldauische Sängerin Sofia Rotaru, die bis heute anhält, um auf der ukrainischen und russischen Bühne glänzen. Sicherlich ist es schwer, nicht die Tatsache, dass Rotary immer sah einfach perfekt zu erkennen. Vielleicht ist dies ein Grund, — ein großer Wettbewerb trägt dazu bei, dass der Sänger hat keine überschüssige Kilogramm und sogar einen Hauch von einer Tendenz zu Übergewicht. Rotaru sagt, dass er nie die Gelegenheit, mich zu entspannen überwachen ständig ihre eigene Zahl versehen.

Nur verstecken Sie Ihr Gewicht ist nicht für die Sängerin — sie wurde mit jedem zusätzlichen Kilogramm und Zentimeter kämpfen und kämpfte effektiv. Alle Diäten, Rotaru für die Gesundheit verwendet, absolut sicher — sie hat es erlaubt, nicht nur die Schönheit, sondern auch die Jugend zu halten.


Wenn Sie möchten in kurzer Zeit nur für Sie loswerden ein paar Extra-Kilos zu bekommen, die Ernährung von Sofia Rotaru. Weiterhin unter Diät perfekte vorgesehen zum Entladen des Tages, da sie nicht zu laden, und nicht den Organismus auf Stress aussetzen, sondern reinigt es nur. In dieser Diät es eine Kontraindikation — es ist nicht notwendig, sie ständig zu folgen. Um nicht zu Ihrem Körper, Ernährung schaden, wiederholen Sie nicht mehr als einmal alle zwei Monate — es wird Sie vor unerwünschten Folgen zu speichern.

Rotaru Ernährung sollte für neun Tage sein. Lassen Sie sich nicht zu entspannen — strikt an das Regime und nicht die wesentlichen Produkte ändern. Wenn Sie nicht essen bestimmte Lebensmittel, die aus verschiedenen Gründen, ist es besser, sich holen eine andere Diät.

Rotaru-Diät-Menü.

Die ersten drei Tage essen nur Reis ohne Salz gekocht. Kein Öl auf ungesalzene Reis und Gewürze hinzufügen, nicht. Am besten ist es, um den weißen polierten Reis braun Rohöl ersetzen.

In den nächsten drei Tagen, essen nur frische oder gekochte Gemüse ohne Salz. Denken Sie daran, dass Gemüse sind keine Würzmittel, Soßen, Gewürze, Mayonnaise auch nicht hinzuzufügen. Jeden Tag können Sie eine beliebige Menge an Nahrung zu essen, aber es ist besser, kleinere Portionen als anstößig Hunger zu essen. Dies wird Ihnen helfen zu überleben.

Die restlichen drei Tage nur Obst essen. Die Diät kann jede Frucht in verschiedenen Formen dargestellt werden kann. Vermeiden Sie andere Nahrungsmittel und Getränke — man kann nur Wasser zu trinken.

Die Grundregeln der Ernährung Sofia Rotaru.

  1. Während der gesamten Ernährung muss nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser oder so bald wie möglich in großen Mengen geschmolzen trinken. Schmelzwasser kann sich selbst zu tun: Gießen normales Trinkwasser dichten Kunststoffbeutel und legen Sie sie auf die ganze Nacht in den Gefrierschrank oder Gefriert auf andere Weise. Am nächsten Morgen, entfernen Sie den Beutel und lassen Sie das Wasser auftauen. Wasser sollte, bis bis es ein wenig warm zu bestehen.
  2. Präsentiert eine sehr kalorienarme Diät, so nicht, um es zu erneuern. Wenn wir solche Lebensmittel lange 9 Tage bleiben, können Sie Ihren Körper zu schaden. Darüber hinaus ist es nicht notwendig, da 9 Tage können einen atemberaubenden Effekt zu erzielen — zu verlieren vier vor sieben Kilogramm!
  3. Alle strenge Diät, ob es sich um Reis-Diät oder eine Diät, Victoria Beckham, bedarf der vorherigen Absprache mit einem Spezialisten, weil sie nicht die Möglichkeit der Anwesenheit Sie irgendwelche Kontraindikationen auszuschließen.
  4. Der Körper wird von zusätzlichen Kilos viel schneller, wenn Sie trainieren, wie Schwimmen, Fitness oder Joggen beginnen zu befreien. Beitrag zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse lange Spaziergänge. Wandern an der frischen Luft müssen weg von Wohngebieten und geschäftigen Straßen.
  5. Diet Rotaru konzipiert für neun Tage, danach können Sie zur normalen Ernährung zurückkehren. Allerdings, die Ergebnisse sollten die Verwendung von geräucherten und frittierten Lebensmitteln verzichten zu konsolidieren, beschränken die Anzahl der süße und stärkehaltigen Lebensmitteln, versuchen Sie, Salz und Alkohol zu beseitigen. Weekly notwendig, ein Fastentag anzuordnen, um beispielsweise eine Milchprodukte, Obst, Gemüse zu arrangieren, oder halten Sie sich an einem beliebigen Tag Mono-Diät.
  6. Wiederholen Nahrungsplatz in Sofia Rotaru Methode sollte nicht früher sein als zwei bis drei Monate. Und ein paar Tage vor der Wieder Ernährung sollte aus der Ernährung und geräucherte Würste, Alkohol, verschiedene Desserts, zuckerhaltigen Soda und Kaffee ausgeschlossen. Übrigens ist Soda besser aus seinem Menü auszuschließen. Stellen Sie sicher, dass der Körper nicht über die notwendigen Vitamine, Mineralien und anderen organischen Verbindungen. Um dies zu tun, wenden Sie sich an die Person, abholen wird für Sie die beste Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen, oder Beratung von biologisch aktiven Nahrungsergänzungsmittel.