Heimtraining zur Gewichtsreduktion


Mobil Ausbildung, die Ihnen nicht nur eine gründliche Last, aber auch Freude machen — ausgezeichnetes Mittel gegen Langeweile, arm und freudlose Stimmung. Springen auf einem Trampolin, beispielsweise nach mehreren ups wieder zu beleben Sie. Rope unweigerlich erinnert an Kindheit und Hula-Hoop, wenn auch nicht im Ernst, anspornen Ihren sportlichen Ehrgeiz.

Die meisten sind diese drei Methoden der Ausbildung und alle Vorteile der klassischen Ausbildung: dank verbesserter Muskelarbeit mehr Energie verbraucht, und das Herz und die Lunge getroffen werden, es aktiv zu machen. Erhält der Körper mehr Sauerstoff günstig für die Hautgewebe im allgemeinen Gewichtsverlust und Stoffwechsel.

Ein weiterer Vorteil ist, dass alle drei Methoden der Ausbildung, die Sie zu Hause zu verbringen, so dass die aktive Art und Weise der Erholung wird vor Ort sein, wenn man irgendwo keine Kraft.

Schwerelosigkeit: Trampolinspringen

Springe in die Luft und dann auf einer Feder unten Wechsel im Körper der gegenseitigen Beziehungen von Drücken und Belastungen fallen. Es wirkt auf Zellen, wie Massagen und stärkt ihre Widerstandsfähigkeit und Leistung. Positiv auf die Lymphe reduziert Körperfett und macht die Haut elastischer. Arbeiten Darm-Trampolin auf die natürlichste Art und Weise geregelt.

Wenn Sie auf einer täglichen Basis für 5-10 Minuten zu springen, werden die Ergebnisse 2 Wochen beeinflussen. Ihr Zustand wird sich verbessern, und Kleid ohne Diät wird viel freier zu sitzen.

Trainieren Sie in einem eng anliegende Schuhe und Strumpfhosen.

Rope: kein Kinderspiel

Professionelle Sportler schätzen das Seil, weil es schnell und effektiv hilft, tune in die Turnhalle. Erhöhte Herzfrequenz und die Muskeln aufzuwärmen optimal. Seil entlastet Stress, verbessert die Beinarbeit verbessert die Körperkondition mit minimalem Aufwand.

Anfänger springen dreimal täglich für zwei Minuten. Wenn Sie kontinuierlich 6 Minuten zu springen, Sie sind in sehr gutem Zustand. Wenn Sie Probleme mit der Band Knorpel oder Gelenke haben, sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren.

Springseil am bequemsten in enge Kleidung und elastisch knöchelhohe Turnschuhe.

Die Rotation des Beckens: Hula-Hoop

Hula-Hoop erschien in Amerika im Jahr 1957 und schnell an Popularität gewann. Wenn gleichmäßig drehen sie um die Taille und Oberschenkel, er massiert das «Problem» Bereichen für Frauen so intensiv wie Bauchtanz. Dieser Reifen verbessert die Haltung stärkt die Muskeln.

Wenn Sie es drehen Haus für 5 Minuten pro Tag, 2 Wochen Taillenumfang und Hüfte Gewicht verlieren einen Zentimeter.

Kleidung: besten passende, leichte Schuhe.