Wie Sie Ihre Batterie in der Mitte des Tages aufladen


Fühlen Sie sich oft müde? Viele Menschen sind sehr vertraut mit dem täglichen Gefühl von einem Durcheinander im Kopf und Verwirrung in seinem Kopf. Und was ist manchmal eine endlose Zeit! Aber keine Panik. Alles kann «Gegenmittel» zu finden.

Zuerst sollten wir darauf, was Sie vor Ihren Augen haben zu zahlen, und es ist auf dem Monitor. Es wird auf dem Bildschirm ein ganz neues Hintergrundbild. Lassen Sie ihn mit dem Bild der wundervollen Tiere und Blumen sein. Sehr erfreulich Ansicht die schöne Landschaft der Natur. Ganz unbemerkt diese Bilder können in Sekunden emotionalen Stress abzubauen. Betrachtet man sie, als ob wir in eine andere Welt transportiert und vergessen Sie Probleme. Eine Rückkehr von dort ruhig und friedlich, bereit für neue Erfahrungen. Psychologen empfehlen, die Bild, die die menschenleeren Stränden und schönen Brunnen zeigt. Sie tragen eine Person in die Welt der Träume und helfen, um der Hektik zu vergessen.

Büroangestellte sollte die Aufmerksamkeit auf die Tatsache zu zahlen, wie sie am Tisch sitzen. Posture sollte korrekt sein. Der Rücken sollte gegen die Rückenlehne des Stuhls aufliegen und die Füße sollten nicht prim sein, weil es verletzt den Blutkreislauf. Sie müssen Ihre Fersen auf den Boden zu bekommen. Die ideale Situation wird als Sonderstand für die Füße, die die Knie etwas höher als Ihre Hüften zu erhöhen dienen. Oft fühlen sich Taubheit in bestimmten Teilen des Körpers, und es ist die Störung der Blutfluss durch angezeigt. Während des Tages, müssen nur die Durchblutung anzuregen. Um dies zu tun, gibt es eine ziemlich einfache Art und Weise. Es ist notwendig, um ihre Hände fest und fing an, sie einander zu reiben. Die Bewegung sollte solange wiederholt, wie Sie Ihre Hände sind warm werden.

Wenn eine Person eine sitzende Tätigkeit, dann ist es zwingend alle 40 Minuten aufstehen, auf die Füße und dehnen und aufwärmen. Dies hilft zu entlasten Müdigkeit. Wenn Sie die Treppe hinunter zu gehen, dann Sie einige Zeit, um diesen Vorgang zu tun. Die meisten Arbeitnehmer am Arbeitsplatz fühlen Nackenschmerzen, Schweregefühl im Kopf. In solchen Fällen sollten Sie sich gerade und glatt stehen für 10-mal auf den Kopf zuerst rechts und dann nach links. Während der Übung, Nase und Sammlungen sind auf Schulterhöhe. Diese Methode wird entfernt Steifheit der Nackenmuskulatur, verbessert die Durchblutung, Nährstoffe und Sauerstoff an das Gehirn.

Die Hilfe entfernen Spannung und Walnüssen. Es ist notwendig, eine Mutter in der Handfläche der rechten Hand und drehen im Uhrzeigersinn festziehen, und links gegen den Uhrzeigersinn. Es ist zwingend notwendig, um die Gymnastik für die Augen erinnern. Um dies zu 10-15 mal schmalen Augen zu tun, dann öffnen sie scharf.

Für Menschen, die Energy-Drinks süchtig sind, gibt es eine Reihe von Kontraindikationen. Ja, diese Getränke wirklich verbannen Müdigkeit des Körpers und machen es mit neuer Kraft zu arbeiten. Aber die Arbeit für lange tragen kein Körper kann es nicht. Außerdem sind solche Getränke sind genügend Kalorien und enthalten hohe Mengen an Coffein, die nicht sehr positive Wirkung auf das kardiovaskuläre System. Um aufzumuntern, können Sie ein Glas Orangensaft oder eine Tasse Kakao trinken. Auch es hilft gegen Müdigkeit Scheibe bittere dunkle Schokolade, eine Handvoll Nüsse oder getrocknete Früchte. All dies wird dazu beitragen, zu verjüngen und zu erweitern ihre Arbeitskapazität bei voller Leistung.

Im Kampf gegen die Müdigkeit ist weit verbreitet Aromatherapie. Erhöhen Sie die Kreativität und die Fähigkeit, perfekt funktionieren beitragen Aromen von Mandarine, Zitrone, Bergamotte, Orange, Basilikum und Rosmarin. Nur ein Tropfen auf ein Taschentuch zur Bewältigung Müdigkeit.