Was für nützliche Callanetics oder Yoga?


Die Praxis des Sports ist es, jeder Frau, weil sie einen großen Nutzen für den Körper und den Körper als Ganzes führt. Viele Frauen in Fitness beteiligt, um ihre Form zu verbessern und zu erhalten. Fitness wiederum hat viele Bereiche — diese Yoga und Stretching und Callanetics und Bodyflex und andere. Besonders beliebt bei diesen Bereichen zu ergreifen Yoga und Callanetics. Lassen Sie uns versuchen, sie zu verstehen, welche Auswirkungen eine solche ist, dass nützliche Lehren und Callanetics oder Yoga für Ihren Körper.

Callanetics

Callanetics — ein Komplex von körperlichen Stress auf den Körper, die zu seiner Erholung und Gesundheit beitragen, verbessern die Muskeldehnung und Kontraktion. Der Autor dieser Methode ist die Callan Pickney sammelte sie zusammen die Übungen, die gezwungen sind, alle Muskelgruppen zu arbeiten.

Solche Übungen entwickelt, um eine schöne weibliche Figur zu bilden. Beschäftige Callanetics Übungen werden Sie anmutiger geworden, biegsame zuversichtlich.

Callanetics umfasst mehrere Sport Genres: Tanzbewegungen, Atemübungen, Yoga und ein paar andere Arten von Stress auf den Körper. Alle Bewegungen sind ruhig und stetig durchgeführt, ohne zu eilen. Es gibt keine Laufen oder Springen, weshalb diese Art von Training wird als weniger traumatisch sein. Auch sehr intensivem Training Callanetics und eine Stunde Übungen ist 7.00 Aerobic.

Experten sagen, dass zehn Stunden Unterricht kann 10 Jahre zu verjüngen.

Welche Wirkung hat Callanetics?

Aufgrund des Verfahrens Callan Pickney können das Nervensystem zu beruhigen, normalisieren die Druck von Erkrankungen der Wirbelsäule zu entfernen. Auch Unterricht Callanetics gibt dem Körper Flexibilität, Ordnung und Smartness.

Diese Technik wird nach der Geburt sehr nützlich für Frauen, da es strafft die Bauchmuskulatur und verbessert die Haltung.

Yoga

Sanskrit «Yoga» ist als Konzentration, Kommunikation, Datenschutz übersetzt. Diese alte Lehre, die ihren Ursprung in Indien. Yoga vereint Philosophie, Kunst, und körperliche Aktivität.

Alle Übungen (Asanas) werden bei der psychophysiologischen Ebene durchgeführt. Bewegungen sind langsam und glatt wie in Callanetics. Fast alle Asanas sind statisch. Während der Ausbildung wirkt sich auf jeden Teil des Körpers. Praktiziert ebenfalls vorne, hinten, seitlich und inneren Teile des Körpers. Bewegung ist konstant Gänge von einem äsana zum anderen.

Asana Yoga entstand mit der Absicht, die Ruhe unausgeglichenen Geist führen. Mit Gehorsam Geist üben Yogis beginnt, um die wahren Bedürfnisse des Körpers zu realisieren. Und wenn auf den Geist untergeordnet der Körper lebt wirklich.

Einfluss von Yoga auf die Gesundheit

Yoga entwickelt sich die Flexibilität des Körpers, weil es Muskeldehnungsübungen, Körperhaltung, Beweglichkeit der Gelenke, Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert. Da alle Übungen werden langsam mit einem Schwerpunkt auf den Atem durchgeführt wird, ist die Entspannung des Körpers verschwindet Stress, den Ton des ganzen Organismus. Yoga wirkt sich auf die allgemeine Stand der Gesundheit des Menschen — verbessert die Herzfunktion, normaler Blutdruck, Schlafstörungen stärker wird, verbessert die Durchblutung, verlangsamt den Alterungsprozess.

Außerdem können dank Yoga ihr Gewicht kontrolliert werden. Wenn sie unter normal ist, werden Sie beginnen sich zu erholen, wenn die oben — Gewicht verlieren. Yoga vertreibt Öl in den richtigen Proportionen, so dass in jedem Fall, wird Ihr Körper eine schöne Form zu erhalten.

Was ist die Schlussfolgerung aus der obigen kann getan werden?

Beide Bereiche haben eine positive Auswirkung auf die Gesundheit, das Wohlbefinden zu verbessern. Allerdings ist Yoga nützlich für diejenigen, die Harmonie mit sich selbst geistige Ruhe, die über den geistigen Zustand kümmern zu finden, erreichen wollen. Yoga-Kurse sind gezwungen, von allem zu lösen, um die Probleme der Versorgung zu vergessen, nur um in sich zu stürzen. Es verbessert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

Callanetics, die wiederum sind nicht so voll von Philosophie. Das Krafttraining, das sie gibt eine gute Strecke, Flexibilität, bilden einen Muskelkorsett. Dies zwei unterschiedliche und ähnliche zugleich die Richtung der Eignung, die einander ergänzen.