Tipps für diejenigen, die Vegetarier werden wollen

Wenn Sie ein Vegetarier sein wollen, empfehlen wir Ihnen, unseren Rat zu verwenden. Tipps für diejenigen, die Vegetarier werden wollen, erfahren wir aus diesem Artikel.


1. Es muss einen Grund geben,
Wenn Sie zu scherzen, um ein Vegetarier zu werden wollen, werden Sie nicht lange, denn, um Gewohnheiten zu ändern, benötigt es schwer Motivation. Sie müssen sich darüber, warum Sie, ein Vegetarier zu werden und daran glauben wollen, zu denken. Und der Rest ist einfach.

2. Suchen Sie nach Rezepten
Zuerst suchen Sie ein gutes Rezept, hat das Internet eine Menge wundervolle Rezepte. Schaut sie euch an, notieren Sie diesen Rezepten, die gut aussehen und versuchen, einige von ihnen zu kochen. Danach haben Sie ein Leben lang zu wählen, zu überprüfen und bereiten Rezepte.

3. Ein neues Rezept
Versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche, ein neues vegetarisches Rezept zu kochen. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie es an die Sammlung dieser Grundrezepte, die Sie regelmäßig zubereiten hinzuzufügen. Wenn Sie es nicht mögen, dann versuchen Sie nächste Woche, um ein anderes Gericht vorzubereiten. In der nahen Zukunft, die, die wünschen, ein Vegetarier zu werden, erhalten Sie eine Liste der 5 oder 10 Rezepte, die Sie gerne essen. Die meisten Menschen sind ständig auf der Vorbereitung Rezepte 7-10. Und wenn Sie eine Menge vegetarische Rezepte haben, dann sind Sie bereit, ein Vegetarier zu werden.

4. Ersatz
Versuchen Sie, diese Rezepte zu kochen, Sie in der Regel gerne, aber statt mit Fleischersatz. Wenn Sie Spaghetti oder Chile, die übliche Fleischersatz für Soja-Fleisch, und alles, was sonst noch gerne essen kochen wie gewohnt. Sie können essen, was Sie essen in der Regel, Sie brauchen nur zu Fleisch vom Speiseplan zu streichen.

5. Starten Sie mit rotem Fleisch
Für die meisten Menschen ist es am besten, um einen allmählichen Übergang zum Vegetarismus zu arbeiten. Geben Sie nicht auf einmal von allem Fleisch. Essen Sie ein vegetarisches Gericht für 1 Woche, 2 Gänge — 2. Woche, und so weiter. Vermeiden Sie rotes Fleisch, wie diese Lebensmittel ist die am wenigsten gesunden.

6. Andere Fleisch
Nach zwei Wochen vergehen, ohne rotes Fleisch, ein paar Wochen auszuschließen Schweinefleisch. Dann — Meeresfrüchte und Huhn. In diesen Wochen man kaum den Unterschied bemerken.

7. Was die Eier und Milchprodukte
Zu diesem Thema, die Ansichten der Vegetarier sehr unterschiedlich sind, und wenn Sie Fleisch zu geben, ist es nicht notwendig zu geben, Eier und Milchprodukte. Tun Sie, was Sie für richtig halten, können Sie aufgeben, diese Lebensmittel, weil sie reich an gesättigten Fettsäuren im Vergleich zu Soja-Alternative.

8. Die Liste der Zutaten
Denken Sie über die Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen. Nützliche Tätigkeit — machen Sie eine Liste der Zutaten, aus denen Sie regelmäßig zu machen Frühstück, Mittagessen, Desserts, Snacks und Abendessen. Und dann, wie Sie diese vegetarische Gerichte zu ersetzen und eine neue Liste zu denken. Zum Beispiel, statt der gebratenes Huhn kann Tofu vorzubereiten. Mit dieser neuen Liste der Produkte werden Sie keine Probleme haben, mit deren Speicherung im Kühlschrank oder Speisekammer.

9. Auf einmal
Einige Leute versuchen, kein Fleisch sofort zu verwerfen, und es ist nicht schwer. Maßnahmen zu ergreifen, wie oben beschrieben, und dann nehmen Sie den Sprung. Sie werden ein paar Tage brauchen, um verwendet werden, um ohne Fleisch zu tun bekommen, und dann wird es nur kleine Unannehmlichkeiten geliefert werden. Wenn Sie lernen, kein Fleisch essen, versuchen Sie nicht, um es außerhalb des Hauses zu nutzen.

10. ausreichend Protein
Diejenigen, die das Fleisch zu konsumieren, bekommen eine Menge von Protein, als sie brauchen. Proteinbedarf für einen erwachsenen Menschen beträgt weniger als normale Leute denken. Und in dem Soja-Protein-Produkts der vollständigen sowie in Fleisch.

11. Junk Food
Sie können ein Vegetarier sein, aber wenn Sie Junk-Food essen, werden Sie schlechte Gesundheit haben. Halten Sie sich an den Verzehr von Obst und Gemüse, Sojaprotein, Bohnen, Milch, fettarme, Vollkornprodukte und so weiter.

12. Ethnic Food
Jene Menschen, die Vegetarier sind, versuchen oft interessante ethnischen Gerichten aus verschiedenen Ländern.

13. Sagen Sie Ihren Verwandten
Wenn Sie vorhaben, ein Vegetarier zu werden, erzählen die Menschen, die sich kennen und lieben Sie. Sie werden für Sie kochen vegetarisch, oder Sie können sie raten, vegetarische Küche probieren. Versuchen Sie nicht, jemanden zum Vegetarismus zu gewinnen, aber wenn sie interessiert sind, können wir sie weitere Informationen zu geben.

14. Viel Spaß
Sie brauchen nicht, um für sich selbst zu tun, Vegetarismus Tortur Übergang. Wenn Sie glauben, dass Sie sich selbst zu begrenzen, werden Sie nicht lange. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie tun, für sich selbst etwas Gutes, wird es leichter sein, um zu einer vegetarischen für eine lange Zeit bleiben.

15. Planen Sie voraus
Ein Teil des Problems wird neuer Vegetarier ist, dass sie zum Abendessen oder eine Party gehen und nicht wissen, dass sie hätte. Es wäre schön, zu kochen große vegetarisches Gericht, Vorwarnung Besitzer, die es mit Ihnen zu bringen. Es ist nur notwendig, sie im Voraus zu tun.

16. Bereiten Sie im Voraus
Wenn es keine fertige vegetarische Kost, müssen Sie etwas einfach zu wählen, oder kochen einen großen Topf vegetarisches Chili oder Suppe, und im Kühlschrank aufbewahren, wenn es keine Zeit zu kochen, oder, wenn Sie hungrig sind, werden Sie immer auf Lager haben dieses Gericht.

17. Vegetarisch Snacks
Sie können gehackte Gemüse und Obst zu essen, es gibt eine Menge an Snacks: roh oder geröstet Mandeln, Nudeln Erbsen, Vollkornbrot, Gemüse oder Pita-Brot, Beeren und Soja-Joghurt und andere Snacks.

18 Vegetarian Restaurant
Sie können in einem Gebiet, wo gibt es Dutzende von sehr gute vegetarische Restaurants zu leben. In ihnen viele wundervolle vegetarische Gerichte, versuchen, werden Sie froh, dass Sie sich entschieden haben, ein Vegetarier zu werden können.

19. Vegetarisch Halbfabrikate
Im Supermarkt, in der Abteilung von Tiefkühlkost, finden Sie immer eine Vielzahl von verschiedenen vegetarischen Lebensmittel, die in einem Mikrowellenherd gekocht werden kann. Einige von ihnen können die Probe zu nehmen, und finden Sie sehr nützliche Produkte. In jedem Fall ist es gut, wenn man in das Gefrierfach, falls ein Paar von halbfertigen Produkte aufbewahrt werden.

Jetzt wissen wir, was wir Tipps für diejenigen, die Vegetarier werden wollen, geben kann.