Der Stress des täglichen modernen Lebens


Der Begriff «Stress» wurde von wissenschaftlichen Begriffe im allgemeinen Sprachgebrauch bewegt. Über ihn hören wir im Alltag und in den Medien. Der Alltag des modernen Menschen ist für seine Gesundheit ein wichtiges Thema und wird erreicht epidemische Ausmaße.

Was ist Stress?

Es ist ein Zustand des Geistes, wo eine Person ist nicht oder nur schwer mit der Reaktion auf jeden Fall fertig zu werden. Unterschiedliche Spannungen an der Macht, treten sie in Reaktion auf Situationen, die eine Bedrohung für das Leben darstellen — wird erfasst, Krieg, Naturkatastrophen. Die Ursache der starken Stress kann eine schwere Krankheit oder Tod eines geliebten Menschen, große finanzielle Verluste, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes oder der Zwangsmigration sein.

Ein wenig Stress.

Verursacht solche Probleme, für die ein Mensch braucht, um Stress oder Kraft verursacht solche Probleme, die ein Mensch kann sich nicht selbst zu lösen. In Zeiten von Stress die Person unter Stress ist für eine lange Zeit, geringer Intensität, und diese Verletzung angewendet wird, die eine Menge Stress verursacht.

Der Stress des Alltags.

Wie gefährlich und wie man mit Stress umgehen?

Nicht alle Menschen, die sich den Stress überlebt, leidet es ebenso. Aber was werden die Auswirkungen von Stress sein für eine Person ist abhängig von den Bedingungen des menschlichen Lebens, und sein Gefolge. Wenn Sie Familie, Freunde und Lieben zu haben, wird die Belastung übertragen viel einfacher. Stress trägt zu der Tatsache, dass aus dem System geschwächt Systems.
Die Entwicklung von Krankheiten wie Magengeschwür, Asthma, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck kann längerer oder starken Stress zu beschleunigen. Als Ergebnis gibt es Probleme, wie Depression oder neurotischen, Angststörungen, sie stark die Lebensqualität zu reduzieren.

Wie können Sie sich vom Stress zu schützen?

Dies kann zu Frühsport zu helfen. Und am Abend Yoga-Kurse, auto-Training, Entspannung. Auch ist es wünschenswert, regelmäßig in der Natur zu entspannen.

10 Tipps, wie Sie ihre eigenen Stress des modernen Lebens zu überwinden:

1. verlangsamen das Tempo ihres Lebens. Immer planen Sie Ihre Arbeit Tag und alternative intensive Arbeit mit Erholung.
2. Nachtruhe, wie ein Erwachsener für 8 Stunden pro Tag schlafen.
3. Nicht essen unterwegs, also Frühstück, Mittagessen, Abendessen sollte eine Zeit der Ruhe sein.
4. Entfernen Sie die Spannung, die durch Verwendung von Alkohol oder Tabak. Sie leiden unter gesundheitlichen Problemen und Stress verursacht und dass es, nicht überall.
5. Emotionaler Stress kann helfen, körperliche Aktivität, insbesondere im Zusammenhang mit Wasser: dieses Darlehen für Wasser-Aerobic oder Schwimmen.
6. Nehmen Sie ein wenig Zeit zur Entspannung, setzen Sie sich in einen bequemen Sessel, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik und mit geschlossenen Augen, für einen Moment vorstellen, die Sie am Meer sitzen.
7. abgelenkt, seine Aufmerksamkeit auf Aktivitäten, die Sie haben positive Emotionen hervorrufen: Geselligkeit mit Freunden, Spaziergänge in der Natur, Lesen, gehen zu einem Konzert.
8. Analysieren Sie Ihre emotionalen negativen Erfahrungen, sie wahrscheinlich nicht so starke Gefühle verdienen.
9. Es sollte auf das Positive konzentrieren, weil die Umstände des Lebens ist viel besser, als Sie denken, wenn Sie aufgeregt sind.
10. Halten Sie ein Auge auf ihre Stimmung, ihre Haltung zu mildern und Reizbarkeit, als eine Quelle der Krankheit. Ein Lächeln und ein freundliches Gesicht zu helfen, verbessern Sie Ihre Stimmung und Haltung der Menschen um sie herum.

Fakten:

1. Ein Drittel aller Arbeitnehmer, durch Stress, sind mit der Arbeit mindestens einmal im Leben Gedanken der Resignation verbunden.
2. Wenn eine Person ist völlig frei von Stress, wird es insgesamt Körper Ton zu reduzieren, die Motivation zu reduzieren, um Arbeit, verursachen Gleichgültigkeit und Langeweile.
3. Stress ist das 5. wichtiger Faktor, der das Auftreten von Diabetes prädisponiert.
4. Wenn in einer Gesellschaft, die hohe Belastung, die Menschen mehr und mehr wahrscheinlich, Schokolade zu essen.
5. Tabak und Alkohol erhöhen Stress.
6. Ginger, Bananen, Nüsse, dunkle Schokolade hilft gegen Stress und zur Verbesserung der Stimmung.
7. Einfache Stress ist Teil des Lebens.

Abschließend fügte hinzu, dass im Leben des modernen Menschen gibt es Stress und der beste Weg, um mit Stress umzugehen ist, einen gesunden Lebensstil zu führen.