Was ist Herbst Depression

… Herbst gelb, rot, rote Blätter, kreisen in der Luft wie Schmetterlinge, Zugvögel ihre Häuser zu verlassen. Die letzten warmen Tagen den Weg für regnerisch und grau. Pfützen, Matsch, bewölkten Himmel, der Wind und der Kälte. Diese Zeit des Jahres ist immer Schriftsteller und Dichter für seine unglaubliche Fähigkeit suggestive inspiriert.


Herbst-Zeit betrifft nicht nur die Dichter und Künstler, sondern auch von der psychischen und physischen Zustand der viele von uns. Und immer öfter zu hören von Freunden und Kollegen Beschwerden einer schlechten Stimmung, Trauer, Enttäuschung im Leben, spirituelle Erfahrungen. «In diesem Herbst Depression» — viele sagen. Aber nicht jeder versteht, was es ist.

Also, was ist der Herbst Depression und warum der Herbst so viel Einfluss auf uns?

Herbst Depression — eine Art von saisonalen Depression, aus der medizinischen Sicht — eine ernste Krankheit.
Symptome Herbst Depression Traurigkeit, Lethargie, Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Müdigkeit, gesteigerter Appetit.

Wissenschaftler haben drei Faktoren, die Depressionen verursachen Herbst identifiziert.

Zum einen die Änderung der Wetterbedingungen. Hippokrates schrieb über den Stand der depressiven Patienten, abhängig von der Jahreszeit und Wetterlage. Mit dem Ausscheiden von Sommerhitze Fading Natur unwillkürlich Gedanken über die unerfüllten Hoffnungen, Enttäuschungen, alles, was wir gewartet haben für diesen Sommer, und das kam nicht zustande. «Hühner, bevor sie ausgebrütet sind,» — sagt das Sprichwort. So sind wir der Zusammenfassung der Fall undurchführbar Wünsche in diesem unerklärlichen «gelb-roten Haaren Sehnsucht» Herbst Depression zu fallen. Das Leben wird in einem völlig anderen Licht gesehen, wir sind enttäuscht, dass bei ihrer Arbeit suchen, Beziehungen zu anderen Menschen, finanzielle Probleme, Familienangelegenheiten. Es beginnt zu scheinen, dass alles schlecht ist, auch wenn in der Realität alles in Ordnung ist.

Der zweite Faktor ist der Mangel an Sonnenlicht. Forscher haben herausgefunden, dass die Verringerung der Licht des Tages — einer der Hauptgründe für den Rückgang der Depression. Die Tatsache, dass Serotonin (Hormon, das für die gute Laune zuständig ist) im Licht gebildet. In der Dunkelheit, wird Serotonin Melatonin umgewandelt. Und mit der Zunahme der Melatoninspiegel gibt es eine überwältigende Wunsch zu schlafen. Die Menge an Serotonin im Körper wirkt sich unmittelbar auf den psychologischen Zustand des Menschen. Außerdem ist die Menge an Serotonin in Frauen zunächst zwei Mal geringer als die von Männern. Deshalb sind wir anfälliger für saisonale Depression.

Und schließlich der dritte Faktor, der zur Entwicklung der saisonale Depression — Hypo- und Beriberi. Wir dürfen nicht vergessen, dass mit dem Aufkommen der Kälte Ihr Körper braucht, vor allem Vitamine. Vergessen Sie nicht, oft in der Ernährung Obst und Gemüse enthalten. Besonders wichtig sind die Vitamine A und C. Vitamin A in Karotten, Melonen, Tomaten, Spinat, grüne Zwiebeln, Käse, Leber, Eier gefunden. Vitamin C — Kartoffeln, Sauerkraut, Zitrone, Weißdorn, Wildrose.

Was kann helfen, um ab Herbst Depression entstehen?

Wichtig, eine Entscheidung zu treffen und nicht Verzweiflung zu erliegen. Versuchen Sie, die Einstellung von einer positiven Wahrnehmung der Umwelt. Besuchen Sie das Theater, das Kino, Freunde treffen, verbringen mehr Zeit im Freien, vor allem an sonnigen Tagen. Eine wichtige Rolle für die Wiederherstellung kann Sport. Schließlich Bewegung tragen zu der Produktion von Serotonin. Darüber hinaus, um ab Herbst Depression Hilfe Vitamine, Aromatherapie und die Verwendung von Produkten, die die Menge an Serotonin (Feigen, Pflaumen, Bananen, Feigen, Tomaten) zu erhöhen entstehen. Und vergessen Sie nicht über eine gute Nachtruhe. Holen Sie sich genug Schlaf ist besonders wichtig für einen geschwächten Organismus.

Dauert dieser Zustand für ein paar Monate, sollten Sie Hilfe von einem Therapeuten spetsialistu- suchen.

Kseniya Ivanova