Wie man Gewicht mit Hilfe von Äpfeln zu verlieren?

Apples, kann mit Recht einen guten Ernährungsprodukt, das nützlich ist, zugänglich und verfügt über einen ausgezeichneten Geschmack bezeichnet werden. Äpfel sind kalorienarm ist genug, aber, wie die meisten Obst und Gemüse enthält jeder Apfel etwa 87 Kalorien. Deshalb, Ärzte und Immunologen wird empfohlen, Äpfel essen jeden Tag. Fügen Sie in Ihrer täglichen Ernährung Äpfel, sehr bald werden Sie in der Abbildung zu bemerken, und das Ergebnis auf dem Gesicht der tägliche Verzehr von Äpfeln. Ihr Körper beginnt, um die Extra-Kilos loszuwerden, die Verbesserung der Haut, porozoveyut Wangen. Wie man Gewicht mit Hilfe von Äpfeln heute verlieren und wir sagen.


Die positiven Eigenschaften von Äpfeln.

Jeden Tag wird empfohlen, mindestens zwei Äpfel oder zwei Tassen frisch gepressten Apfelsaft essen. Äpfel enthalten Vitamin — C, E, G, PP, B1, B6, B2, Folsäure, Carotin; Mineralien — Kalzium, Kalium, Phosphor, Eisen, Natrium, Magnesium. Und nach Ernährungs war es im Apfel Kombination dieser Vitamine und Mineralien ist die erfolgreichste.

Äpfel:

Schutz vor der Kälte;

straffende Wirkung auf die Gefäße;

Sie sind eine gute Verhinderung von Bluthochdruck und Atherosklerose;

Stabilisierung des Stoffwechsels;

Verbesserung der Vision;

Cholesterinspiegel zu senken;

helfen, reinigen den Körper von Radionukliden, Toxinen und Schwermetallen;

Stabilisierung des peripheren und zentralen Nervensystems;

Peristaltik anregen;

positiv auf das Herz und die Nieren;

ist eine gute vorbeugende Wartung von bösartigen Tumoren;

Förderung Vasodilatation, erhöhen die Festigkeit der Gefäßwand;

bei einer niedrigeren Säuregehalt Apfelsäure kann die Verdauung verbessern;

Hilfe im Kampf gegen die Fettpolster und Cellulite;

haben krampflösend, entzündungshemmende, antioxidative Wirkung;

haben eine stärkende Wirkung.

Abnehmen mit Hilfe von Äpfeln.

Experten haben viele verschiedene Diäten zur Gewichtsreduktion, deren Grundlage die Äpfel wurden genommen entwickelt. Solche Diäten sind für die Fastentage und für längere Diäten verwendet.

Für sich selbst, können Sie abholen jeden Apfel Ernährung, die nicht behandelt nur bestimmte Krankheiten, sondern fördert auch die Gewichtsabnahme. Aber glaube nicht, dass der Apfel-Diät ist ein Allheilmittel. Immerhin, Gewicht mit Hilfe ihres gründlich verlieren und für eine lange Zeit ist erforderlich, um mit der richtigen Ernährung entsprechen. Und der Apfel-Diät ist eine Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, so als Entladen zu sprechen.

Hier sind ein paar Apfeldiät.

Die erste Apfel-Diät. Eine Woche Sie verlieren bis zu 7 Kilogramm:

Tag 1 — Kilogramm Äpfel;

Tag 2 — 1, 5 kg Äpfel;

Day 3 — 2 kg Äpfel;

Tag 4 — 2 kg Äpfel;

Tag 5 — 1, 5 kg Äpfel;

Tag 6 — 1, 5 kg Äpfel;

Tag 7 — Kilogramm Äpfel.

Natürlich sitzt auf einer Woche nach Äpfeln ist sehr schwierig, aber das Ergebnis ist es wert.

Diese Diät wird die liebt, die Äpfel lieben, zusätzlich zu dieser Diät können Sie alle Äpfel auf dem Geschmack und Farbe zu essen. Neben Äpfeln, können Sie Leitungswasser oder grünem Tee in unbegrenzter Menge zu trinken. Sie können pro Tag ab dem fünften Tag von einem kleinen Stück Brot zu essen, ist es nur als letztes Mittel und sollte Brot und trockenen Roggen werden.

Die zweite Apfel Diät essen Äpfel in unbegrenzten Mengen, das heißt, der Tag, den Sie so viele Äpfel wie «fit» zu essen, aber unter einer Bedingung, Flüssigkeits Sie brauchen, um eine Menge (beruhigende Kräutertees, klarem Wasser) trinken.

Drittens Apfel Ernährung. Im Laufe des Tages sollten Sie 1, 5 kg konsumieren. frische Äpfel oder zapechnyh in den Ofen, aber es ist sehr wichtig, nie irgendwelche Flüssigkeiten verwenden.

Vierte Apfel Ernährung, sondern Kefir — Apfel. eine Tasse Joghurt für einen Apfel bis 6 Mal am Tag. Frau in der Position während toxicosis wird oft geraten, diese Diät zu verwenden.

Fifth Apfel Ernährung, genauer gesagt auf der Apfelsaft, der nicht länger als 3 Tage. Der Saft sollte immer frisch gepressten werden, keine gekauft Säfte. Anfangen zu trinken um 8 Uhr morgens um 8 Uhr morgens ein Glas frisch gepressten Saft, dann um 10 Uhr beginnen alle zwei Stunden, trinken Sie zwei Gläser Apfelsaft, um 20: 00 Uhr geöffnet. Und am Abend, vor dem Schlafengehen sollten Sie ein warmes Bad, ohne die Verwendung von Reinigungsmitteln zu nehmen. Ein Nachteil einer solchen Diät — keine Stühle, so dass, wenn am nächsten Tag nicht der Stuhl zu sein, hat der Rat ein mildes Abführmittel Kräuter.

Es ist noch ein Mono-Diät für Apfelsaft — Saft trinken für zwei Tage, so wie in der ersten Ausführungsform, und am dritten Tag um 8 Uhr morgens, trinken 2 Tassen Apfelsaft, 30 Minuten später, aus dem Kelch trinkt der Olivenöl und das nächste Glas Apfelsaft, ein wenig vorverdünnt . Diese Diät ist in der Lage, von Nierensteinen zu befreien.

Sechste Apfel Diät, sondern ein Fastentag. Im Laufe des Tages zu essen 2 Kilogramm Äpfel und nur Wasser trinken. Als Ergebnis erhalten wir von Übergewicht zu befreien und reinigen den Körper von Giftstoffen, die während der kalten Winter angesammelt haben. Darüber hinaus wird die Haut straffer und elastischer, und am Abend werden Sie ein Gefühl der Leichtigkeit zu haben. Um Gewicht zu reduzieren, sollte eine Diät zweimal pro Woche. Um zu verhindern, wenn im Monat reicht, besonders nützlich bei der Atherosklerose und Bluthochdruck.

Siebte Apfel-Diät ist, um nur die süßen Apfelsorten zu verwenden. Während der Diät kann man nicht essen und trinken etwas. Eine solche Diät hilft, Gewicht zu verlieren, zu normalisieren Darmfunktion. Diese Diät wird für chronische Enterokolitis und Colitis empfohlen. Die Kranken für zwei Tage, um große süße Äpfel bis 6 Mal am Tag essen. Äpfel sollten aus dem Kern und Schale klar sein, und rieb sich auf einem Medium Reibe dann.

Achte Apfel Ernährung ist für neun Tage, in denen Sie nur Äpfel, zart Huhn und Reis essen gestaltet. Also mit Hilfe von Äpfeln können Gewicht verlieren um 5 kg, und Sie können jedes Mal essen ein Gefühl hungrig, weil die Hauptsache ist, sich strikt an die Regeln halten. Diese Version der Ernährung hilft auch reinigen den Körper von Giftstoffen und kämpfen Cellulite. In den ersten drei Tagen nach dem Essen nur Reis in unbegrenzten Mengen, aber ohne die verschiedenen Additive, die Fette (Butter, Ketchup, Mayonnaise) enthalten. Reis kochen kann, steigen mit getrockneten Kräutern oder mit einer kleinen Menge von geriebenem Knoblauch. Weitere, 3 Tage zu essen Huhn ohne Haut und ohne Öl. Fleisch gekocht, gebacken, kann es ein wenig Salz sein. Und die letzten drei Tage zu essen nur Äpfel, besser mit Sicherheit frisch, aber gebacken und gekocht Kompott ohne Zucker werden. Während der Diät trinken Wasser, Tee, Kaffee ohne Zucker und Milch. Beseitigen Sie Limonaden und alkoholfreien Getränken.