Wie man den Bauch Schlankheits-Massage

Jedes Mädchen neigen dazu, über eine schöne Figur zu träumen. Es ist notwendig, über einen flachen Bauch angezogen. Um dieses Ergebnis zu erreichen, unter Verwendung verschiedener Verfahren, wie Bewegung, Diät und es wünschenswert sein, eine spezielle Bauchmassage ist. Es ist notwendig, solche Sitzungen regelmäßig halten. Wie in den Magen für die Gewichtsabnahme zu massieren, und wir werden in der heutigen Artikel zu decken.


Zusätzlich zu der Wirkung der Gewichtsverlust, Bauchmassage hilft, in den inneren Organen Bekämpfung Stagnation reguliert Peristaltik. Massage ist durchaus möglich, zu Hause ohne einen Besuch in der gleichen Masseur teuer und spart Geld und Zeit zu tun.

Gerupft Bauchmassage

Diese Art der Massage kann sowohl unabhängig als vorbereitender Schritt auf dem Haupt Schlankheits-Massage sein. Das Ziel dieser Massage — um die Bauchmuskeln zu strecken, aber außer, dass es hilft, die Haut zu glätten und die Verbesserung ihrer Ton, dank ihm, die Haut schön und glatt. Neben der Verbesserung der Haut, kann Massage helfen, Schwangerschaftsstreifen zu verhindern.

Während der Massage sollte gerupft werden müssen, einige Empfehlungen zu folgen. Um auf dem Rücken liegen und entspannen. Heben Sie ein wenig Haut im Bauchbereich, selbst kneifen, um den Bauch zu bewegen, so im Uhrzeigersinn. Versuchen Sie, sich intensiv mit jedem aufeinanderfolgenden Runde einklemmen. Am Ende der Massage der Haut, sich gerötet. Nach nehmen Sie ein Handtuch und reiben den Bauch wieder nach rechts. Vor der Massage möglich, gelten Massage-Öl oder Creme.

Wasser massieren den Bauch

Wassermassage ist sehr einfach, denn es wird genug von einem herkömmlichen Dusch sein. Massage kann, während ein Bad durchgeführt werden. Wassermassage regt, belebt und Tönen. Zusätzlich sind im Massage hilft, um eine schlankere Figur zu machen, und glatte Haut zu geben, wie es reguliert die Verdauung.

Es ist notwendig, während der Massage mit kaltem Wasser zu verwenden. Richten Sie den Strom der Seele auf seinen Bauch und senden Sie es im Uhrzeigersinn. Contrast Kraft Druck wird auch günstig beeinflussen den Ausgang des Verfahrens. Bestimmen Sie selbst die richtige Temperatur und Stärke des Strahls.

Besonderen Fähigkeiten für die Massage des Bauches ist nicht notwendig, es kann zu Hause auf eigene Faust tun. Aber es gibt auch einige Regeln, die in Erinnerung und respektiert werden muss. Die erste Regel ist die Regelmäßigkeit der Massage, wenn sie ein wenig Zeit während des Tages, dann sehr bald werden Sie das Ergebnis zu sehen. Es muss daran erinnert werden, dass nach einer Mahlzeit muss nicht aktiv massieren den Bauch. Es ist besser, sie in einer Stunde tun, vor dem Essen oder nach einer Mahlzeit und eine halbe bis zwei Stunden.

Während der Schwangerschaft sollte eine Massage nicht zu tun, als auch in der obskuren Schmerzen im Unterleib. Unter solchen Bedingungen besser einen Arzt aufsuchen.

Im Laufe der Massage eine Diät zu folgen sollten und sicherstellen, dass in großen Mengen aufgeben, Süßigkeiten, Kuchen und Fett. Vergessen Sie auch nicht über Bewegung, sie sind für die Gewichtsabnahme sehr wichtig.

Können Sie den Bauch massieren

Während der Massage der Bauch perfekt effektive Hilfe spezielle Silikon-Banken, die in jeder Apotheke verkauft werden. Diese Massage ist für eine kurze Zeit wird überschüssiges Fett auf dem Bauch zu entfernen. Vor der Massage, reinigen Sie die Haut mit einer Lösung von Alkohol. Dann legen Sie auf dem Bauch-Massage-Öl, das Rosmarin ätherisches Öl hinzufügen können.

Sichern Sie sich die Banken, so dass im Inneren war nicht mehr als 1 bis 5 cm von der Haut. Bewegen sie ebenso im Uhrzeigersinn gleichzeitig die Darstellung eine Zickzack- oder Spiral. Die Sitzung sollte 5-7 Minuten gehalten werden. Nach diesem Vorgang, der Magen bedecken mit einer Decke und einem wenig hinlegen. Auf den ersten, auf dem Bauch kann Prellungen erscheinen, aber nach einer Weile die Haut gewöhnt und blaue Flecken verschwinden.

Honig-Massage des Bauches

Honigmassage ist auch wirksam bei der Gewichtsabnahme. Aber für diese Art von Massage, sollten Sie nur echte frische Blütenhonig.

Neben der Tatsache, dass der Magen wird schlanker nach einer Massage, werden auch Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Haut wird geschmeidig und elastisch, wird Cellulite beginnen zu verschwinden.

Es ist notwendig, zwei Teelöffel Honig mit zehn Tropfen ätherisches Öl (nicht mehr) mischen. Massage ist ganz einfach. Bewerben Honig auf der Handfläche und machen einen Schlag in den Bauch.

Schließlich Honig verdickt und Hände auf der Haut haftet, um dadurch eine Unterdruckwirkung erreicht wird. Nach einiger Zeit wird man sehen, wie weit wird beginnen, aus dem weißlichen Substanz abheben — eine Schlacke! Waschen Sie Ihre Hände und weiter zu massieren, tun Sie es für 10-15 Minuten, aber nicht mehr als eine halbe Stunde. Nach dem Eingriff nehmen eine warme Dusche, aber nicht heiß. Während der Sitzung alternative Streicheln und Last. Dieser Kurs dauert 10 bis 15 Sitzungen an einem Tag. Sie können die Haut von Apfelessig, die auch Fett verbrennt zu befeuchten. Honigmassage ist wirksam nicht nur als Werkzeug für die Gewichtsabnahme, sondern auch als eine Möglichkeit, um Cellulite zu bekämpfen.

Hand massieren den Bauch Schlankheits

Diese Massage wird vor dem Training empfohlen, da es die Muskeln des Bauches entspannt. Nach dieser Aufwärm, werden sie bereit für körperliche Aktivität sein. Führen manuelle Massage kann mit dem Massagegerät, oder, zum Beispiel, ein Handtuch, es ist großartiger Ersatz für eine Massage mitt. Reiben Sie die Bauch ersten vertikal und dann horizontal. Wenn Sie sich entscheiden, um ein Handtuch zu benutzen, dann stellen Sie sicher, dass es nicht sehr schwer.

Wenn Sie Handmassage zu tun, nur tun Licht Klopfbewegung der Magen und zu bewegen wieder nach rechts. Watch out für die Kraft und Bewegungsschärfe, sollten sie nicht zu stark sein, denn es wird nicht empfohlen, um den Druck auf den Bauch anwenden. Sondern auch um sicherzustellen, dass die Massage war nicht zu weich und fiel, oder es wird keine Wirkung zu bringen.

Es ist notwendig, beide Hände und Finger die direkte aktiv genug, um zu tun, aber Licht Pressbewegungen. Übertreiben Sie es nicht mit der Macht, denn es ist eine Chance, nicht nur die Haut, sondern auch die inneren Organe schädigen. Bewegen Sie Ihre Hände und im Uhrzeigersinn drehen. Einmal legte die Hände in den Unterleib Seite der Hand und beginnen Sie, energetische Schwingungsbewegung. Der Bauch sollten entspannt und locker sein Schwanken.