Die richtige Ernährung als ein Weg, um Gewicht zu verlieren

In den Tagen der Renaissance Gesellschaft geschätzt Frauen mit kurvige Figur. Warum sind nur die sprichwörtliche «Nymphen» von Rubens. Wer hätte niemand die Sprache ist nicht eingeschaltet, um diese Fett Damen ähnlichen Wörtern zu nennen — Nymphe. Und, ob es uns gefällt oder nicht, wir müssen seinen Körper zu modernen Einstellungen Skinny Schönheit einzustellen. Wie lange eine Frau kann ihn zu verspotten, um Gewicht zu verlieren, weiß nur Gott. Aber die Natur ist nicht besonders anfällig für Selbstquälerei, die Wahl der richtigen Lebensmittel als einen Weg, Gewicht zu verlieren. Dies ist seit langem eine bewährte Methode, mit der und gut aussehen und sich gut fühlen.


Der vielen Methoden der Gewichtsabnahme Experten sagen, in den meisten Fällen über die Vorteile der richtige Ernährung. Hier wiederum ist wichtig, Konstanz und Mäßigung. Eine Woche kann man nicht essen Getreide Wurzeln ja, und dann brechen weg und gehen Sie zu den Winden und Chips und Torten. Zuerst müssen Sie die Einstellung von geistig erklärt sich, warum es notwendig ist, die Gewichtsabnahme ist. Die Gründe können unterschiedlich sein, von gesundheitlichen Problemen in die Möglichkeit, in die Hose zwei Nummern zu klein zu bekommen. Wenn es nicht nur ein Wunsch, sondern ein echter Anreiz, ist es einfacher nicht der Versuchung erliegen, kalorienreiche.

Die Grundprinzipien der Versorgungsregeln Nogo

Was muss essen, um Gewicht zu verlieren? Es ist nicht notwendig, sich zu Tode erschöpfen, Essen abgestanden Kruste des Tages. Die richtige Ernährung und die richtige für die Person in der Lage, alle notwendigen Material ohne Einschränkung essen. Also, Leute, die gerade Ihre Ernährung sind, starten Sie den Morgen mit etwas Licht. Beispielsweise können Sie Getreide oder Getreidemilch essen. Sie enthalten viele Kohlenhydrate, die als eine ganztägige Batterien betrieben werden. In Europa zum Beispiel Italien, beschlossen, den Tag mit einer Tasse Kaffee und Baguette starten — Licht Muffins. Wenn Sie etwas Süßes essen wollen, ist es besser in den Morgen, so während des Tages erhalten Kilokalorien verbraucht Energie, und nicht in die Hüften gehen. Im Übrigen ist es, dass für das Abendessen oder vor dem Schlafengehen ist besser, Gemüse-Salat essen angenommen. In der Tat ist es nicht. Gemüse sollte über den Tag verbraucht werden, um den gleichen Kohlenhydraten, die sie enthalten, eine nützliche Anwendung finden können. Und am Abend ist es besser, ein Stück Fleisch oder Fisch, gedünstet oder Olivenöl essen. Essen Olivenöl ist sehr effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren. Es gilt als ein Nahrungs, so Salate, gewürzt ihnen leichter als mit Mayonnaise oder Sonnenblumenöl. Außerdem ist es sehr nützlich, die für den Organismus als Ganzes.

Das bedeutet auch, die richtige Ernährung nicht nur das Essen der Vegetation, sondern auch die richtige Kombination von Produkten. Nach Spaltung verschiedenen Lebensmitteln erfordert unterschiedlichen Zeiten, sauren bzw. basischen in den Bauch. Deshalb haben wir nicht Fleisch essen mit Gemüse, weil Fleischprodukte länger als Gemüse verdaut. Wenn Sie sie essen zusammen, stellt sich heraus, dass die Vegetation wird den Prozess der Gärung und Fäulnis im Magen direkt beginnen.

Die Systeme der Versorgungs

Es gibt eine Reihe von separaten Stromanlagen: Blutgruppe, nach Herbert Shelton, nach Vladimir Schdanow und andere. Was sie eint, ist, dass jede Technik gibt es eine Aufteilung der Produkte in Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Und, abhängig von dem Material, das sie enthalten mehr und sollte sie zu benutzen. Zum Beispiel nicht gleichzeitig Proteine ​​und Kohlenhydrate. Das heißt, es ist nicht notwendig, Fleisch, Fisch, Eier, Pilze und andere Protein-Nahrungsmitteln mit Müsli, Brot, Kartoffeln und süßen essen. Einige können nicht verstehen, wie man alles ohne Brot zu haben, denn von Kindheit an den Gedanken gewöhnt, dass er der Kopf von allem. Im Allgemeinen haben wir gerade beschlossen, korrekt aktualisiert. Auch nur russische, aber im allgemeinen slawischen Küche ist nicht nicht besonders Ernährung. Allerdings, wenn unsere Wahl zugunsten der Gesundheit und Schönheit gemacht, Ernährung und Gewichtsverlust wird auch sein.

Fachärzte, Ernährungswissenschaftler raten, die Ernährung zu diversifizieren, essen mehr Gemüse und Früchte. Wie für Alkohol, gibt es unterschiedliche Meinungen. Jemand sagt, dass die richtige Ernährung nicht enthalten Alkohol, weil es Kalorien und einen negativen Einfluss auf den Körper. Andere, zum Beispiel Shelton empfiehlt trinkt ein Glas Rotwein pro Tag. Und wir wissen auch, dass in vielen Ländern vor dem Abendessen oder während des Tages, auch Wein zu trinken. Es wird angenommen, dass nicht nur verbessert die Stimmung, sondern auch das Verfahren der Verdauung, hebt den Ton des Körpers. Aber wie immer, sei daran erinnert, wie die angenehme Pflicht nicht in eine unangenehme Erkrankung entwickelt werden.

Gesunde Ernährung — ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. In jedem Fall ist die Notwendigkeit, auf den Körper hören, und nehmen Sie Lebensmittel je nach seinen Bedürfnissen. Es ist das Prinzip der Maya Plisetskaya, die nicht auf eine andere nicht darüber hinwegtäuschen, «zu essen.» Sehr oft, und ich möchte, um sich etwas in den Mund ziehen, auch wenn Sie nicht das Gefühl, Hunger. In diesem, zu achten, weil unschuldige Snack während des Tages, kann auch einen Unterschied mit dem Gewicht und der Gesundheit. Sie können auch vereinbaren Sie eine wöchentliche Reinigung unabhängige Stelle, den ganzen Tag, nur Wasser zu trinken. Diese Methode der Gewichtsreduktion wird von vielen Prominenten geübt und sind sehr zufrieden.