Wie schnell Gewicht zu verlieren nach dem Urlaub?

Urlaub hinter sich und als ein Ergebnis, was bleibt der Fülle, leere Taschen, das Bild ist enttäuschend. Und damit Sie brauchen, um etwas zu tun. Sie können Geld verdienen, aber was ist mit dem Fett an der Taille und an anderen Orten klappt? Es ist Zeit, zur Sache kommen.


Wie schnell Gewicht zu verlieren nach dem Urlaub?

In der kalten Jahreszeit mit Diäten sollte sehr sorgfältig behandelt werden. Denn in dieser Zeit erleben wir einen großen Mangel an Vitaminen und Nährstoffen. Selbst wenn etwas die tägliche Ernährung zu reduzieren, ist es schlecht für die körperliche und geistige Gesundheit. Vergessen Sie nicht, dass Fettgewebe produziert Leptin, das Hormon in der Regulation der Körpergewicht, Appetit, und geistige Gesundheit beteiligt. Und wenn Sie schnell an Gewicht verlieren, kann es zu hormonellen Ungleichgewicht mit schlechten Folgen führen.

Was soll ich zu lehnen?

Nach dem Festival sollte etwas Licht, das kein Fett, wie Obst, Gemüse, fettarme Milch mit Getreide hat zu essen. Trinken Sie viel von nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser, es hilft der Verdauung, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und beschleunigt den Stoffwechsel, ist es notwendig, Fett zu verbrennen.

Salz — weißes Gift

Wenn möglich, die Begrenzung der Verwendung von Salz. Wie bekannt ist, regt den Appetit an Salz. Ein Zeichen dafür, dass du gestern salzig gegessen — Durst, trockener Mund, Morgen Schwellungen. Grün oder Kamillentee in großen Mengen, etwa 3 Tassen: daher am Morgen sollte Diuretikum trinken. Dieses Werkzeug zeigt den Körper von all den überschüssige Flüssigkeit. An diesem Tag, essen Reis. Vermeiden gebeizt und gesalzene Speisen, Getränke, Wurstwaren, Suppen. Über den frittierten Lebensmitteln ist am besten zu anderen Festivals zu vergessen und Essen gedünstet oder gekocht. Die Liste der «verbotenen Speisen» wird die Mayonnaise und Alkohol hinzuzufügen. Alkohol wird dem Körper unnötige Kalorien laden und machen Appetit. Mayonnaise — es ist schlecht und fett.

Champagner

Es ist bekannt, dass Alkohol dehydriert den Körper. Erheblich verzögert den Stoffwechsel, unterdrückt das Nervensystem. Wie die Studie von britischen Wissenschaftlern haben gezeigt, unter Alkohol mit kalorienreiche Lebensmittel Körper verbrennt deutlich weniger Fett und ein Großteil davon im Körper gespeichert. Daher nach dem Urlaub sollten einfach, an die Protein-Diät, in der Sie viel Gemüse, mageres Fleisch, Milchprodukte essen müssen zu haften. Trinken Sie viel Flüssigkeit ohne Koffein und Kohlenhydrate, die besten Mineralwasser oder Kräutertee oder einem Drink Gemüsesaft in die Hälfte mit Wasser verdünnt. Keine Notwendigkeit, Soda, Kaffee, schwarzer Tee, Fruchtsäfte trinken.

Die richtige Wahl

Ein wichtiger Aspekt jeder Diät ist die richtige Wahl. Zwei Orangen und ein Glas Orangensaft auf den Energiewert-Äquivalent. Gerade ist ein Glas Saft unwahrscheinlich, sich zu betrinken, aber 2 Orangen essen.

Warum japanische Frauen nicht dick werden nach den Ferien:

  • essen kleine Portionen;
  • kleine thermische Verarbeitung sorgt für hohe Sicherheit von Vitaminen;
  • essen Reis statt Brot;
  • Die wichtigsten Produkte sind: Gemüse, Sojabohnen, Reis, Fisch, Zitrusfrüchten und grünem Tee. Konzentriert sich auf Meeresfrüchte und Fisch. Ein Tag, um ein Ei, ½ Tasse Milch zu essen;
  • grüner Tee, reich an Vitamin C und E, die reich an Antioxidantien, gibt den Menschen Mut und Jugend;
  • Kuchen aus Reismehl, ein wenig Obst Desserts;
  • Schönheit und Harmonie Portionen.

Um Gewicht nach dem Urlaub zu verlieren, ist es Zeit, um native Muffins, Pfannkuchen, Knödel und Hering unter einem Pelzmantel 7 kg des Urlaubs, ohne über seinen Körper gemobbt ändern, dann.