Verlorene Energie

Wir alle haben Momente, wenn die internen Ressourcen am Ende. Schlaflosigkeit, körperliche Unwohlsein, Apathie und Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit und Müdigkeit ist bekannt Anzeichen von Energiemangel. Wie, um verlorene Energie, Licht inneres Licht zu erholen? Hier ist es notwendig, unverzüglich zu handeln.


Lesson Aufmerksamkeit.
Während einige starke geistige Erregung, verlieren wir eine Menge Energie. Wir müssen nach einem Gegenmittel und «fangen» die Zeichen der Störung des Friedens zu suchen. Dies kann alle wichtig, nicht zu klagen, nicht weinen, nicht schwören und ablenken von den Anliegen. Grünen Tee trinken, Vitamin C, die es enthält, wird dazu beitragen, den Körper zu erholen, um in das Bad zu bekommen, schalten Sie das TV-Serie. Und wenn die Emotionen abklingen, können Sie zum Lösen von Problemen gehen.

Magie verloren.
Der menschliche Körper ist in der Lage, an die Umgebung anzupassen, handelt es sich um das Herz und Atmung. Wenn wir uns anpassen, um die schnelle Rhythmus des Lebens, fühlen wir einen Ansturm von Freude und Kraft. Also, wenn ein Mann wird Apathie und Traurigkeit zu waschen, drehen Sie den Klang der Musik oder ein Konzert laufen, was einige Trommler aus Afrika.

Die Magie der Farbe.
Farbe kann den internen Zustand zu ändern. Wenn ein paar Minuten eine leuchtend orange oder gelbe Farbe des Papiers zu betrachten, dann können Apathie mit kreativer Energie ersetzt werden. Nun schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine Kugel von orange oder gelb in deinem Solarplexus. Stellen Sie sich vor, wie es warm und groß wird, und desto heller die Idee, so dass Sie wie eine stärkere Person fühlen.

Gewürze.
Frühere Gewürze geschätzt sein Gewicht in Gold, geben sie eine Person Energie und Behandlung vieler Krankheiten. Für diejenigen, die sehr müde fühlen, sind sie Mittel geprüft — Koriander, Nelken, Paprika, Safran, Zimt und Ingwer. Sie können in heißer Milch oder Tee hinzugefügt werden, lassen Sie es für ein paar Minuten zu brauen und trinken, sich vorstellen, dass Ihr Körper ist mit Gesundheit und Wärme erfüllt.

Wasserbehandlungen.
Kalte Dusche weckt den Körper. Aber manchmal beobachten Heiterkeit durch Müdigkeit ersetzt. Und die Wirkung am Morgen erhalten, um einen Kontrast Dusche nehmen zu verlängern. Aber wenn man in ein heißes Bad für ein paar Minuten, mit dem Zusatz von ätherischen Ölen von Zitrone oder Orange zu bekommen, der Körper dann in der Lage, sofort aufwachen und jubeln.

Atem des Lebens.
Die innere menschliche Potential davon abhängt, wie wir atmen. Versuchen Sie eine Übung für diese sitzen in einer bequemen Position, schließen Sie die Augen und beginnt zu atmen. Atmen Sie langsam und atmete ein wenig länger als der Atem. Spüren Sie den Magen, Lunge, Hals, Nase und dann in umgekehrter Reihenfolge. Und beschleunigen den Rhythmus Ihrer Atmung. Dann öffnen Sie die Augen, und Sie sind bereit zu gehen.

Humor.
Starke Wirkung wie das Atmen der Praxis singt. Mit Songs, können Sie aufzumuntern, es wäre ein einfacher Weg, um die Energie zurückkehren. Es ist notwendig, dass das Repertoire bestand aus positiven Songs.

Maßnahmen.
Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl eines Medikaments in den Winter Erkältung und Grippe-Epidemien. Verwenden Sie komplexe Präparate mit einer Dosis von Paracetamol. Sie verursachen keine schlechte Konzentration und Lethargie, Schläfrigkeit, reiflicher Überlegung in den Magen.

Kleinen Freuden.
Eine Tasse Kaffee kann «wiederbeleben» in schwierigen Momenten, und ein Stück Schokolade gibt Ihnen ein Gefühl des Glücks. Für geistige Aktivität nützlich sein wird für einen kleinen Kuchen. Wenn Sie einen Mangel an Stärke haben, warum verweigern Sie sich im Genuss. Und wenn es eine Freude, kann er sofort wieder die Energieversorgung.

Wenn am Morgen können Sie die Augen nicht öffnen, sein Haar buchstäblich ziehen Sie sich aus dem Bett, bis Sie Kaffee trinken, und kriechen, um zu arbeiten, und nicht gehen, dann sollten Sie sofort auf «Energie-Diät» zu bewegen. Es ist nicht notwendig mit Hilfe von Süßigkeiten und Koffein künstlich Ingwer mich. Es ist notwendig, gesunde Lebensmittel zu wählen und verlorene Energie. Die Diät schließt solche Gerichte, die im Laufe des Tages das erforderliche Maß an Energie unterstützen wird. Sollte gestrichen werden, kohlensäurehaltige Getränke mit einem hohen Gehalt an Zucker, da sie reduzieren Sie Ihre Energie. Essen fetthaltige Lebensmittel werden Sie schläfrig, faul und lethargisch. Der Schwerpunkt muss für frisches Obst und Gemüse durchgeführt werden.

Frühstück.
Die erste Option ist das Frühstück:
Frisches Obst, fettarmen Joghurt;
Eine halbe Tasse frisch gepressten Orangensaft.

Die zweite Möglichkeit Frühstück:
Porridge Haferflocken auf Magermilch mit Bananenscheiben;
Toast mit Erdnussbutter beschmiert;
Ein halbes Glas Tomatensaft.

Mittagessen.
1 — die erste Version des Abendessen:
Suppengemüse;
Toast mit geschmolzenem Käse;
Eine halbe Grapefruit;
200 ml fettarme Milch.

Option 2 Mittagessen:
Ein Toast mit einer Scheibe gegrilltes Hähnchen;
Tomate;
Orange;
1 EL. Magermilch.

Abendessen.
Option 1 Abendessen:
Heilbutt-Filet, gedämpft;
Gebackene Kartoffeln mit Frischkäse oder saure Sahne;
Broccoli oder Blumenkohl gekochtem Kohl;
Pfirsich;
1 EL. Magermilch.

Die zweite Option Abendessen:
Bake Stück Huhn mit Reis;
Spinatsalat;
Zwei Pflaumen;
200 ml Magermilch.

Was kann und was nicht an dieser Diät.
Können:
Trinken Sie viel Flüssigkeit;
Nehmen Sie ein Multivitamin-;
Essen Brot aus Weizenmehl;
Limit Alkohol, ein Getränk während des Tages;
Wenn er will, etwas Süßes zu essen Trockenfrüchte.

Sie können nicht:
Naschen und überspringen Mahlzeiten;
Es gibt fettigen, frittierten Lebensmitteln;
Es Chips;
Es Soße und Fett Soßen;
Trinken süß kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Wein, Bier;
Fügen Sie den Zucker in den Kaffee, Tee und so weiter;
Es gibt Weißbrot.

Schließlich fügen wir: die Energie verloren, kann mit dem «Energie-Diät» wiederhergestellt werden, und verwenden Sie die oben genannten Tipps. Folgen Sie Ihre Ernährung, halten Sie eine korrekte und gesunde Lebensweise, und dann haben Sie die verlorene Energie wieder herzustellen.