Vitamine, um Hämoglobin und Immunität erhöhen


Vitamine werden in vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, damit der Mangel davon führt zu einer Verletzung der allen Organen und Systemen ist eine solche Erscheinung gibt es eine Abnahme des Hämoglobins im Blut, die Immunabwehr. Es ist daher, wie auch während der Perioden der Mangel an Vitaminen in der Nahrung für eine ausgewogene Futter sehr wichtig, ebenso wie die Zugabe Vitamine außerhalb, insbesondere während Zeiten von Stress auf den Körper (z.B. Schwangerschaft).

Mangel an Eisen im Körper und damit niedrige Hämoglobin, kann zu vielen Missbräuche Ihrer Gesundheit führen, da Hämoglobin hilft transportieren den Sauerstoff zu allen Zellen des menschlichen Körpers. Wenn Sie von häufige Erkältungen leiden, fühlen allgemeine Schwäche, Müdigkeit, Sie Nägel Peeling, Haare fallen aus oder gefrier Ihre Hände und Füße, ist es möglich, dass der Grund dafür ist, es ist eine niedrige Hämoglobin.

Vitamine, um Hämoglobin zu erhöhen — diese Vitamine, die Eisen enthalten, ist in erster Linie, aber nicht nur ihn, denn, um Eisen zu assimilieren, erfordert die Beteiligung von anderen Vitaminen und Mineralien. Vitamin C — ein loyaler Verbündeter in der Assimilation von Eisen durch den Körper. Wenn Sie die Einnahme Eisenpräparate sind, ist es wichtig, in der Ernährung von Vitamin B 12 enthalten. Darüber hinaus muss unser Organismus Vitamin B 6, um den Hämoglobinwert war im Normbereich. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Anämie führen und verringerte Immunität. Vitamin B 5, oder der andere Name — Pantothensäure, verbessert das Niveau von Hämoglobin im Blut und stärkt das Immunsystem des gesamten Organismus.

Wie Sie sehen können, sind Vitamine Hämoglobin auch Vitamine für Immunität, «eine Person». Natürlich können Sie das Medikament pharmakologische Herkunft zu kaufen, und es verwenden, um die Abwehrkräfte zu verbessern, aber es ist auch wichtig, um eine vollständige und ausgewogene Ernährung zu organisieren, wie natürlich vorkommende Vitamine sind effektiver, sie besser vom Körper aufgenommen. Wenn Ihr Essen nicht vollständig ist, wenden in Ihrer Ernährung Qualität Nahrungsergänzungsmittel, die natürliche Produkte enthalten, und natürlich wieder aufzufüllen Ihren Körper mit den fehlenden Nährstoffe.

Es ist wichtig zu wissen, dass geringe Mengen an Eisen im menschlichen Körper sind oft die Hauptursache von beeinträchtigter Immunität. Daher, bis Sie ein normales Hämoglobin im Blut zu erreichen, macht es keinen Sinn, die Immunität erhöhen.

Also, welche Lebensmittel sollte, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen verbraucht werden? Die Leber, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse und Eier enthalten viel Eisen und Vitamin B12. Wie bereits erwähnt, ist es notwendig, den Körper mit Vitamin C, das die normale Eisenaufnahme trägt, und dient auch dazu, um Immunität zu verbessern, zu sättigen. Eine Menge von Vitamin C in Zitrusfrüchten, Paprika, Kiwi, Erdbeeren, Brokkoli, Orangen gefunden. Vitamin C — ein wichtiges Antioxidans, das den Körper von chemischen Schadstoffen und Toxinen schützt. Vitamin B6 in verstärkte Getreide, Fleisch- und Fischprodukte, Bohnen, bestimmte Lebensmittel und Gemüse.

Wenn der Hämoglobinspiegel sehr niedrig ist oder natürliche Ernährung nicht Hämoglobinspiegel zu normalisieren, was zu einer Eisenmangelanämie, mit pharmakologischen Drogen Eisen und Vitamine für die Assimilation enthalten. Beispiele für solche Medikamente sind Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls und andere. Diese Medikamente sollten nur auf nur verschreibungspflichtige und nach der Umfrage, die helfen, die Ursache der Reduktion von Hämoglobin im Blut genommen wird.

Es gibt viele bekannte Rezepte, bei der Behandlung von Erkrankungen etabliert. Zum Beispiel sind die gleichen Karotten mit saurer Sahne oder eine Mischung aus getrockneten Früchten, Nüssen, Honig und Zitronensaft.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Prävention von Krankheiten ist immer viel billiger. Daher vitaminreiche Nahrung hilft Ernährung an Hämoglobin im normalen Bereich zu halten und damit die Stärkung der Widerstandsfähigkeit des gesamten Organismus. Nicht ignorieren und gesunden Schlaf, zu Fuß im Freien und tägliche Gymnastik — treue Begleiter der starke Immunität. Überwachen Sie Ihre Gesundheit in der Zeit, um mögliche Fehlfunktionen von Organen zu lösen und vollständig zugeführt wird, und Ihr Körper wird wie eine Uhr funktioniert.