Warum Gewichtsverlust der Haare fallen aus?


Eine der Nebenwirkungen von falscher Gewichtsverlust ist Haarausfall. Doch stellt sich die Frage, warum der Gewichtsverlust der Haare fallen aus? Die Sache ist die falsche Wahl der Ernährung in der Ernährung, die Haarausfall verursacht.

Die Ursache für Haarausfall — Ernährung

Durch Anschluss an eine Diät, die Sie nicht bemerken, dass das Haar begann zu mehr herausfallen? Sie werden nicht bemerkt, weil die «Nebenwirkung» wird üblicherweise in drei bis vier Monaten zu sehen ist, aber nicht während einer Diät. Dies ist aufgrund des Wachstumszyklus des Haares — das Haar wächst nicht und bis es fällt es dauert ungefähr 100 Tagen (3-4 Monate). Diese Haare auf Haare, die aus dem natürlichen Prozess fallen aufgenommen.

«Superschnelle» drakonische Diät für Haare sind die gefährlichsten, weil der scharfe Einschnitte in der Ernährung der Körper zu «verhandeln» die Verteilung der Nährstoffe, nämlich Fette, Proteine, Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate. Wenn der Körper erhält eine kleine Menge dieser Substanzen sind, werden sie in erster Linie auf die Grundbedürfnisse des Körpers zugeordnet und das Haar nicht um die Grundbedürfnisse gelten. Während des Haarwuchses Ernährung in der Epidermis in den Follikeln in der Wachstumsphase befindet, wird beendet.

Die gleiche Wirkung hat Follikel an der Erhöhung der Körpertemperatur bis 39 ° C und darüber, Rausch, massiven Blutverlust. Aber im Gegensatz zu Diäten Krankheit dauert weniger. Also, verlieren mehr als 5 kg pro Monat, Sie «Anwenden» sind ein seriöses Angebot für Kahlheit.

, Wie Haarausfall zu verhindern

Vermutlich gehört, dass Ernährung kann zu Haarausfall führen, sind viele konfrontiert Wahl zu speichern, um die perfekte Frisur oder eine perfekte Figur zu erreichen. Sie haben nicht zu wählen, weil Sie Gewicht verlieren und gleichzeitig alles, was auf dem Kopf, einfach alles, was mit dem Verstand zu tun. Bei der Planung einer Diät und Ernährung machen, verwenden Sie einen wissenschaftlichen Ansatz! Bei der Erstellung des Diät, um Haarausfall zu vermeiden, ist es nicht empfehlenswert, die folgenden Produkte ausschließen:

Pflanzenöl (besser, Olivenöl verwenden, aber es ist möglich und Sonnenblume ist), die tägliche Mindestdosis sollte 1 EL zu sein. l.

  • Nebenprodukte (bevorzugt ist die Leber angegeben) und Fleisch sollten täglich mindestens 100g essen.
  • Meeresfrüchte — Muscheln, Meeresfische, Seetang, täglich mindestens 100 g.
  • Frisches Gemüse — Paprika, Brokkoli, Blumenkohl 100-200 g pro Tag.
  • Frisches Obst, 100 g pro Tag oder 20 g getrocknete Früchte.
  • Haferflocken, ein Tag 1/2 Tasse.
  • Ungesüßte Quark, 100g pro Tag.
  • Nuts — Haselnüsse, Walnüsse und andere, dem Tag, 1 EL. l.

Alle diese Produkte sind ein Minimum, das der Lage, den Körper mit lebenswichtigen Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen bereitzustellen.

Die Art der Leistung: Fragilität, Verlust oder Schwund

Wenn «im Namen der Schönheit», bestimmte Produkte aus der Liste der oben genannten Elemente, die passieren könnte, ausschließen? Schließt man Nüsse oder Meeresfrüchten, dann wird der Körper erleben einen Mangel an Kupfer, und somit die Elastizität der Haare und Haar geworden widerspenstigen reduziert werden.

Vegetarier Mangel an Silizium und Eisen. Ein Mangel an Eisen bewirkt, dass der Spitzenabschnitt des Haares, Silizium-Mangel führt zu Haarbruch ganz.

Auf Haar «fixiert» und als die Dauer der Diät und ihren Charakter. Beispielsweise kann kefir Diät ohne die oben genannten Produkte, um einen Mangel an Zink führen, was das Haar wächst langsamer.

Wenn Ihr Haar braucht besondere Pflege

Während der Diät wird nicht empfohlen, für Kosmetik zu speichern. Achten Sie darauf, Familien Shampoos und Shampoos aus der Serie «3in1» auszuschließen! Shampoo, Haarmaske und Haarspülung muss auf Ihren Haartyp abgestimmt werden.

Während der Diät wichtig, das richtige Werkzeug für die Haare so sorgfältig auswählen, erfassen die Bedeutung der Anweisungen. Die Anweisungen Beachten Sie die Zutaten müssen vorhanden Keratin und Lipide — sie das Haar Schutzhülle zu halten. Zu ersteren zählen Linolensäure und Linolsäure, Ceramiden; Ölen oder Phospholipiden (Jojoba, Pfirsich, Kokos, Shea). Die zweite Gruppe — Keratin, Seidenproteine, Chitosan, Cyclomethicone oder Dimethicone.