10 Möglichkeiten, um sich aufzumuntern


Wenn auch in sonniger und schöner Tag Sie schlechte Laune haben, ist es Zeit, etwas zu tun. Für eine gute Stimmung — der Schlüssel zum Erfolg und auch die Gesundheit. Was tun Sie, wenn mein Herz und Lächeln bedeckt will nicht zurück zu Ihnen gehen? Es gibt zehn sichersten Wege, um sich aufzumuntern. So, das Thema der heutigen Artikel — «10 Möglichkeiten, um sich aufzumuntern.»


  1. Wenn Sie nicht ein Fan von Musik, so dass Sie Ihre Lieblingsfilme werden Sie wahrscheinlich zu sein. Es ist nicht notwendig gerade jetzt, auf ernste anspruchsvolle Filme zu nehmen. Wählen Sie etwas einfach für die Wahrnehmung — sowjetischen Komödie oder Romantik in Übersee. Besonders guten Blick für den Film, der bis zuletzt und erfolgreich das Problem zu lösen, haben Sie jetzt bedrückend. Wenn die Probleme in seinem persönlichen Leben — versuchen, «Bridget Jones» und «Office Romance» zu sehen. Einer dieser Filme sind sicher, Sie zu täuschen und dass Sie lächeln.
  2. Für eine lange Zeit die Musik — eine der stärksten Werkzeuge für emotionale shake-up. Mit Hilfe der Musik talentierte Menschen, sich auf ihre Stimmung und Gemütszustand passieren, Musik beeinflusst die Stimmung und Emotionen. Kein Wunder, es ist aktiv in religiösen Ritualen verwendet. In diesem Fall kann die Musik auch die optimale ausgegeben. Fast jeder von uns hat seine eigene Lieblingsmusik, das ist es, und wählen Sie: ob klassische oder moderne Musik, die Hauptsache — die Musik war leicht und fröhlich. Schalten Sie es so laut, wie Sie wollen und Mitsingen, aber besser podtantsovyvat in Takt. Sie werden sehen, dass nach ein paar Minuten dieser Therapie Ihre Stimmung deutlich verbessern.
  3. Eine andere Win-Win-Weg — ein Spaziergang in der Natur. Raus aus dem Haus und gehen Sie zu einem nahe gelegenen Wald, Park oder einfach nur einen schattigen Gasse. Frische Luft und angenehme Landschaft unbemerkt für Sie vertreiben melancholische Stimmung und korrekt, und jede Bewegung würde von den traurigen Gedanken abzulenken. Wenn Sie am besten funktioniert Lärm der Großstadt — machen Sie einen Spaziergang durch die belebten Straßen, besuchen Sie Ihre Lieblingsstädte. Sie können sogar eine Kamera mitbringen. Sie werden sicherlich feststellen, dass die Erfassung, und kann sogar zu seiner Sammlung von interessanten Aufnahmen hinzugefügt werden, und dann glücklich sein, über diese plötzliche Spaziergang in Erinnerungen schwelgen.
  4. Während der Wanderung Sie nicht genießen kann nur Fotos, sondern auch zum Einkaufen — wie Sie wissen, ist die beste Form der Behandlung von Frauen und Männern, obwohl diese Methode funktioniert auch, wenn Sie die richtige Shop auswählen. Gehen Sie dafür, dass die Ihnen zugleich Vergnügen. Sie können ein paar nette und preiswerte Schmuckstücke zu kaufen, aber Sie Geld für etwas, das lange gesucht hat, um zu kaufen verbringen können, aber immer leugnen, selbst. Jetzt ist es genau der Moment, wenn Sie über die Wirtschaft zu vergessen und sich verwöhnen lassen müssen. Die lang erwartete Kauf wird ein Gefühl von Leichtigkeit und Unbeschwertheit und richtige Stimmung zu erzeugen.
  5. Eine andere bewährte Möglichkeit, sich aufzumuntern — Sport treiben. Sie können einen Lauf an der frischen Luft machen oder nehmen Sie ein Bad im Pool, machen Yoga oder gehen Sie für eine Tanzstunde. Wählen Sie die Klasse, um zu schmecken oder etwas Neues ausprobieren, beispielsweise streifen Tanz. Körperliche Aktivität trägt zur Erzeugung von Endorphinen im Körper — wird so genannt, Hormone der Freude, und sogar eine kurze sportliche Aktivitäten unbedingt provozieren ihre Emissionen und damit dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern. Dies ist eine angenehme und nützliche Art und Weise zu bekämpfen Depression.
  6. Wenn Sie nicht ein Anhänger der Sport oder einfach nur mich nicht dazu bringen sich zu bewegen, können Sie den anderen Weg zu gehen. Essen Sie ein Stück Schokolade oder trinken eine heiße Schokolade trinken. Wir wissen, dass Schokolade eine große Menge an Magnesium enthält, und wenn es in den Körper zu Serotonin und Endorphine, die auch große erhebend es verwendet wird und hilft loszuwerden Depression. Gerade diese Methode ist für alle, die Schokolade liebt, sondern weil der Ernährung
  7. Wenn es eine Möglichkeit — mit Tieren zu kommunizieren. Vielleicht haben Sie eine Katze zu Hause, die gebügelt werden kann. Die gemütlichen murchanie helfen entspannen und zu verbannen Melancholie. Hund im Falle einer schlechten Stimmung treuer Freund. Spielen Sie mit den Lieblings, wird er sicherlich dankbar sein und die bösen Geister. Und das Beste ist, um das Pferd mit Depressionen fertig zu werden. Wenn Sie können, Sie auf die Rennstrecke gehen. Es ist nicht notwendig, um auch noch einfach zu reiten, um mit dem Pferd, Tier zu kommunizieren und ihn eine Karotte.
  8. Jeder von uns haben Freunde, mit denen es leichter ist, die Nöte, die über die Härten des Lebens beklagen oder einfach über alles reden zu erleben. Rufen Sie Ihren geliebten Menschen — Muttersprach ist in der Lage, um die Stimmung zu korrigieren. Wenn es die Zeit erlaubt — ein Treffen mit Freunden bei Kaffee und erzählen uns von ihren Alltags Sie werden sehen, Sie werden sich besser fühlen. Jede Angst oder jede Bitterkeit angelenkt, so scheint es nicht so schrecklich. Und kein Wunder, dass sie sagen, dass ein Kopf ist gut, zwei sind besser: Zusammen sollten Sie in der Lage, einen Ausweg aus dieser Situation zu finden.
  9. Wenn Sie wollen nicht an andere weiter und zu faul, um aus dem Haus zu bekommen sehen — Heben Sie ein gutes Buch. Wählen Sie leichte Lektüre, die eindeutig amüsieren. Vielleicht ironische Detektiv oder ein moderner Roman. Wenn Sie ein Lieblingsbuch markiert ist, können Sie nicht nur lesen nicht — lesen Sie es erneut. In manchen Fällen ist es hilfreich, auch Witz Bücher. Nun alles, was Sie zu unterhalten können.
  10. Schließlich gibt es eine bewährte Übung, die von Psychologen empfohlen wird. Es ist notwendig, um den Spiegel zu gehen und weit sich ein Lächeln. Probieren Sie es so einfach wie möglich aufrichtigen heller zu machen. Mit einem Lächeln, müssen Sie in den Spiegel mindestens zwei Minuten stehen. Sie können es tun, und einen Spiegel, nur einfacher, ein Lächeln zu steuern nicht haben. Für das Gehirn ein Signal, dass Sie alles in Ordnung zu haben — und gute Laune wird nicht langsam, um zurückzukehren.

Alle diese 10 Möglichkeiten, heben die Stimmung wird Ihnen helfen, die richtige Stimmung wieder zu erlangen und loszuwerden der Langeweile, aber auf jeden Fall, denken Sie daran, das Wichtigste — es ist Ihre eigene positive Gedanken und den Glauben an die besten.