Wie man der komplexen Unsicherheit loszuwerden

Die zunehmend globale Problem der modernen Gesellschaft wird Selbstzweifel. Es ist überraschend, dass dies gerade jetzt passiert, in einer Zeit, die Qualität des Lebens unermesslich relativ zu den vergangenen Jahrhunderten zu. Vielleicht ist genau dies, und dann? Zuvor eine Person hatte keine Haushaltsgeräte und andere Merkmale und Reise kurze Strecken waren problematisch, aber trotz dieser Hindernisse überwanden die Menschen, die Entfernung, und ihr Selbstwertgefühl wuchs. In jedem Fall hat die Menschen mit Selbstzweifel immer, aber jetzt, dass sie gezwungen sind, in Großstädten leben, ist es sogar noch spürbar. Daher wird in diesem Artikel werden wir versuchen, die Frage, wie der Komplex von Selbstzweifel loszuwerden beantworten.


Nach den Statistiken der psychologischen Forschung am meisten zusagt Spezialisten gerade wegen der Unsicherheit. Diese Menschen haben Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit anderen. Sie neigen dazu, lange und hart um Entscheidungen zu treffen, und kann aus der Tatsache, dass ihre Bedürfnisse und Wünsche unerfüllt bleiben leiden.

Die gleichen Leute haben immer eine depressive Stimmung, oft neidisch auf andere, die selbstbewusst und immer ruhig sind, und aus, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl noch mehr zugänglich Verzweiflung und in seine eigenen Probleme verstrickt.

Gründe für die Entwicklung eines komplexen Selbst Zweifel

Experten-Psychologen sagen, dass alle Quellen der Unsicherheit aus der Kindheit, daß, während Schwellen Wahrnehmung von sich selbst als Individuen. Wenn menschliche Kindheit war von Rückschlägen und Erwachsene die ganze Zeit, dies zu betonen, begleitet, wird sie erwachsen sind, wird es nur seine Mängel zu bemerken, und seine gute Qualität, werden ignoriert. Umso mehr, Erwachsene werden sich nicht als würdig etwas Besseres, um ihn herum scheinen erfolgreicher und würdiger als er, und das Ergebnis — der Mann bekommt die schlimmsten, Ausfälle und Probleme.

Wir brauchen nicht diese Art des Lebens, also bieten wir die Methoden, um der Unsicherheit zu befreien. Anfangen zu lernen, zu lieben und schätzen sich als anständiger Mensch.

Möglichkeiten zur Selbstzweifel loszuwerden

Das erste, was zu tun ist — ist es, die Schuld jeder und alles, das Sie eine scheu und unsicher gebracht haben zu stoppen, und kostet nicht mehr, um über Ihre Misserfolge denken. Vergangenheit zurückkehren und nicht behoben werden kann, aber jetzt hängt ganz von Ihnen, mit besten Chancen für ein erfülltes Leben.

Als nächstes realisieren und die Tatsache, dass Ihre Fröhlichkeit und Freiheit ist viel wichtiger als das, was Sie möglicherweise über die Menschen um Sie denken zu akzeptieren: Kollegen, Nachbarn, Verwandte und Freunde. Die Grundregel: ihre Handlungen und Entscheidungen nicht anderen geben die Unannehmlichkeiten und schaden, dann kann man mit gutem Gewissen leisten können, wie Sie wollen nur Sie, nicht ein Freund verhalten.

Suchen Sie nach einem Grund, sich selbst zu loben, um nicht zum Lob von anderen warten und fühlen und schätzen sich. Es empfiehlt sich, eine Liste Ihrer Talente, was Sie gut machen, sehr gut zu machen. Es kann eine Vielzahl von Fertigkeiten, Fähigkeiten, Wissen, auch solche, die Sie nicht scheinen, lohnt sich, zum Beispiel, können Sie gekonnt springen Bordsteine ​​auf einem Fahrrad sein. Führen Sie ein Tagebuch, wenn es notwendig ist, um sicherzustellen, dass jedes Mal, wenn Sie nur an ihren eigenen Leistungen zu konzentrieren.

Stoppen Sie die Vergleiche mit anderen Menschen sich selbst und Sorgen darüber, was diese Leute sind besser als Sie. Menschen, die den Erfolg, den Sie suchen, erreicht haben, haben Sie zu erfahren, dass unter allen Umständen ist es notwendig, den Zweck zu gehen, und nicht zu versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Im Vergleich zu nur Ihrem Thema gestern und heute Leistungen, und alles wird, wie Sie wollen, nur dann, wenn die ganze Zeit nur vorwärts gehen.

Ändern Sie Ihre Reaktion auf die Probleme und Misserfolge, und genießen Sie diese Zeit als Chance, um etwas Besseres zu tun, oder behandeln es als neutral. Vielleicht klingt dumm, und es scheinen sogar albern wahrscheinlich, dass andere nicht verstehen kann, aber glauben Sie mir, Sie werden wie das Ergebnis. Mit der Zeit wird, dass ein falsch irgendwo verschwunden, und alle Geschäfte, die Sie tun, gut können Sie feststellen.

Menschen mit guten Selbstwertgefühl ist nicht so zuversichtlich, dass alles, was sie tun, ist glatt und leicht, sondern weil sie nicht auf Ausfälle und Probleme zu wohnen und fest gehen zu Ihrem Ziel, ohne sich umzudrehen, um den schwierigen Weg.

Heute gibt es eine breite Palette von Schulungen und Übungen, um das Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Nehmen Sie an, wie Schulungen und nicht jeder kann, aber es ist manchmal notwendig, um zu tun. Füllen Sie Ihren Plan eine solche Ausbildung, so lange, wie es sein eigenes Verhalten nimmt.

Tipps, wie man Vertrauen zu gewinnen

Es gibt einfach Situationen, die dazu beitragen, Vertrauen zu gewinnen, aber eine solche Situation sollte unabhängig erstellt werden, und Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ähnliche Situationen zu vermeiden.

Nachfolgend einige Beispiele. Sie können eine Sache versuchen, aber es wird weiterhin empfohlen, um alles, was Sie tun, lesen Sie unten.

Sie können mit den Läden zu starten, wählen Sie beispielsweise Geschäfte mit hohen Preisen auf dem Butowo Geräte und Möbel. Dieser Shop Baby-Artikel, die Sie probieren, die zwar nicht auf den Wert der Ware achten, bitten Sie um Hilfe von den Verkäufern, auch sagen, Sie ausführlich über Ihre gewählte Technik. Dann höflich bedankte sich, und lassen Sie das Geschäft über ihr Geschäft, ohne einen Kauf.

Der nächste Schritt wird eine weitere Reise in das Geschäft, beispielsweise mit teuren Kleidern haben, denken Sie sorgfältig die Modelle, die Ihnen gefallen. Dann versuchen Sie auf so viele, wie Sie wollen und was Sie wollen. Wenn Sie die Dienste des Verkäufers nicht brauchen, können Sie höflich ablehnen ihnen zu erklären, dass Sie nur wollen, um zu versuchen, was sie auf Lager haben, und Sie haben jedes Recht zu tun haben. Dann machen Sie die gleiche wie im ersten Fall, ohne sich Sorgen, dass Ihr Verhalten kann ein nicht sehr positive Reaktion Hits führen.

Solche Situationen können sich mit einem viel:

In jedem Geschäft können Sie sich an die Kasse gehen und ihn bitten, das Geld, ohne eine Erklärung zu ändern.

Das gleiche kann man auf der Straße nur ein Fremder gefragt. Erläutern Sie die Tatsache, dass Sie, die Rechnung auf Ihrem Mobiltelefon bezahlen.

Als nächstes simulieren die Situation ist komplizierter: Sie einem Fremden auf der Straße fragen können, um Sie Geld zu leihen, sagen Sie mir, was Sie verloren oder irgendwo in der Brieftasche vergessen haben, und Sie haben ein Ticket für die U-Bahn oder dem Bus benötigen.

Eine weitere Option — zu einem Geschäft oder einem Café zu gehen und um die Erlaubnis, einen lokalen Anruf gebeten. Wenn der Kellner fragt, eine Bestellung aufgeben, werden Sie höflich ablehnen, sagen, dass Sie nur wollen, um einen Anruf zu tätigen, und wiederholen Sie Ihre Anfrage.

Wenn Sie in einem überfüllten Bus oder der U-Bahn sind, können Sie jemanden bitten, Weg, um Sie zu geben, ohne eine Erklärung. Wenn Sie Fragen zu stellen, konnte der Mann antworten, er benommen von Luftmangel hatten, aber eine Frau kann nur fragen, einige Menschen zu weichen.

Die größte Herausforderung für die meisten Menschen — ist es, im Café, im Restaurant oder etwas außerhalb an die Person des anderen Geschlechts, die attraktiv ist, mit dem Wunsch zu lernen, zu kommen, diese Angst betrifft sowohl Männer und Frauen. Wenn Sie versuchen, zu tun, trotz ihrer starken Befürchtungen, dass der Lohn nicht lange bitten. Laden Sie einen Fremden oder einen Fremden, einen Theaterbesuch zu machen, ins Kino oder ein Konzert.

Die Situationen unterschiedlich sind, ist eine wichtige Aufgabe, um Ihre Angst zu überwinden und einfach diese Schritte, und dann im Laufe der Zeit werden Sie beginnen zu fühlen, dass die Welt sich verändert um Sie herum, und fühlt man sich wohl und zuversichtlich. Selbstverständlich können die Ausfälle Sie nicht bekommen, aber es ist nicht notwendig, unsere Aufmerksamkeit auf sie zu konzentrieren, und besser aussehen Blick auf Ihre Fortschritte, achten Sie darauf, sich zu gratulieren, auch wenn Sie einen kleinen Schritt gemacht.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass während eines Gesprächs mit einer anderen Person ist es notwendig, selbstbewusst zu sprechen, laut und deutlich und nicht zu weinen.

Versuchen, Blickkontakt halten, aber ständig starrte auf den Mann ist auch nicht notwendig, kann sie als Gesprächspartner Druck angesehen werden.

Frei zu verhalten, aber nicht zu weit zu gehen, um ihre Wünsche, Gefühle und Bedürfnisse direkt zum Ausdruck bringen, und wenn Sie sagen, «nicht wollen», fürchte dich nicht, scheint egoistisch sein.

Wenn Sie um etwas bitten, sollten Sie nicht entschuldigen uns für Sie zu belästigen, aber es wäre besser, die Person für den Dienst danken, auch zu sagen «Danke.»

Was auch immer die Situation, keine Aggression gegenüber den Gesprächspartner zu zeigen, ist es nicht nötig, zu versuchen, zu demütigen oder zu beleidigen, zeigt dies Ihre Unsicherheit und Schwäche.

Zeigen Sie Respekt für sich selbst und andere, und in diesem Fall, die Kommunikation mit anderen produktiver zu sein.

Die Gewohnheit, entschlossen in verschiedenen Situationen zu handeln, nicht auf andere schauen und darüber nachdenken, was sie vielleicht denken oder sagen über Sie, gehen Sie einfach glatten festen Schritten in Richtung auf sein Ziel. Wenn Sie etwas, das eifrig gesucht zu finden, wird Ihr Selbstwertgefühl automatisch skaknet viel höher, und das Vertrauen werden Sie überall hin begleiten.