Bananen-Diät für eine effektive Gewichtsabnahme

Mit dem Beginn des Sommers, beginnen viele Frauen, um sich in Form zu bringen. Es beginnt mit der Suche nach einem geeigneten Ernährung und endet der täglichen Besuche in der Turnhalle. Aber oft gibt es Ausfälle, weil man manchmal etwas Leckeres möchten. Um mit süßen Leidenschaft perfekte Bananen-Diät für eine effektive Gewichtsabnahme zu kämpfen. In solchen Fällen, werden Sie Gewicht verlieren schnell, lecker und Spaß.


Was sind die Vorteile von Bananen?

Bananen haben zwei unbestreitbare Vorteile. Sie enthalten Faser und eine Menge an Kalium in ihnen. Durch das Gewebe, Darm gereinigt von Toxinen. Außerdem erhöht Faser Peristaltik, die eine ausgezeichnete Verhinderung der Verstopfung ist. Die Tatsache, dass viele der kalorienarmen Diäten zu Verstopfung führen. Bananen, dank schon reinigen, zu normalisieren Stoffwechselprozesse im Körper. Es ist vorteilhaft, das Aussehen und verbessert die Hautbeschaffenheit. Ersten Blätter der Darminhalt, der zur Normalisierung des Stoffwechsels führt. Wenn unmittelbar nach der Diät ist nicht Bande auf Fett und süß, das Ergebnis wird für eine lange Zeit gehalten werden.

Kalium — eine Substanz, die in unseren Muskeln sehr gebraucht wird. Ohne diese erstaunliche Mineral Person wird träge. Auch wird eine Person ermüden. Die meisten der Kalium nötig Herzmuskel — das Myokard. Aufgrund Kalium ausgeschieden überschüssige Flüssigkeit Ausgang, Ödeme reduziert. Wenn der Körper fehlt Kalium, beginnt eine Person, die Schmerzen im Herzen stören.

Bananen Phosphor enthalten, nützlich für das Gehirn, Magnesium, die für Herzrhythmus verantwortlich ist. Calcium stärkt Knochen und Zähne, und eine Vielzahl von Vitaminen in Bananen enthalten ist, hilft die Haut zu verjüngen, füllt den Körper mit Energie und stärkt das Immunsystem.

Bananen werden als in den Kalorien hoch sein, aber auf einem Bananen-Diät, jedoch können Sie Gewicht zu verlieren. Und am wichtigsten, Bananen-Diät — ein hoher Gehalt an natürlichem Zucker, die Ihnen erlauben, Gewicht ohne Hunger verlieren werden.

Verfügt über einen Drei-Tage-Bananen-Diät.

Eine dreitägige Bananen-Diät gilt als extrem, aber seine Schöpfer behaupten, dass sie 3 Tage können drei Kilogramm verlieren. Natürlich ist die meisten Gewichtsverlust aufgrund der Reinigung des Darms und Beseitigung von versteckten Ödemen. Solch eine Diät beschleunigt den Stoffwechsel, so dass, wenn die richtige Ernährung nach Diät Ergebnisse bleiben erhalten und verbessert werden.

Wenn Sie eine dreitägige Version der Ernährung zu wählen, sollten Sie während dieser Zeit jeden Tag, um nur drei Bananen zu essen und zu trinken drei Gläser fettarme Milch oder Joghurt. Diese Produkte müssen in sechs Mahlzeiten aufgeteilt werden, und verwenden Sie sie in regelmäßigen Abständen. Sie können nur eine Banane essen und trinken seine Milch, und kann in einem Mixer-Milchshake, hergestellt werden.

Die Sieben-Tage-Diät für eine effektive Gewichtsabnahme.

Starten einer Sieben-Tage-Bananen-Diät ist notwendig, mit den Vorbereitungstagen. Um dies zu tun, werden Sie völlig von ihrer Diät von Junk-Food entfernt. Dann, eine Woche werden Sie nur essen Bananen, die in beliebiger Menge gegessen werden kann. Zur Verbesserung der Effizienz müssen Sie mehr Flüssigkeit zu trinken. Zum Beispiel ist es möglich, das Mineralwasser ohne Gas, grünen Tee ohne Zucker oder normales Trinkwasser zu trinken.

Die Sieben-Tage-Diät gilt als gefährlicher, wie Sie für eine lange Zeit nicht die Protein-Nahrungsmitteln zu erhalten. Dies kann das Immunsystem zu reduzieren, aber Sie werden Gewicht auch verlieren. Für nur einer Woche mit sieben Übergewicht getrennt. So wird nicht nur die Flüssigkeit und Fett zu verlassen.

Statt einem Epilog.

  • Wenn eine schwierige Woche Diät wird zurückgelassen werden, ist es, die zukünftige Leistung zu überprüfen. Wenn solche grausamen Ernährung ist schlecht vom Körper toleriert, ist es besser, sie nicht zu verwenden. Ansonsten nach der Diät können nicht-menschliche Appetit wecken.
  • Wenn eine solche Diät zur Gewichtsreduktion werden Sie möchten, können sie in regelmäßigen Abständen wiederholt werden. Wenn Sie eine dreitägige Option verwendet wird, können Sie die Diät in einem Monat wiederholen und ein Sieben-Tage-Option kann einmal alle zwei oder drei Monate verwendet werden.
  • Nach der Diät, die Sie auf einem normalen ausgewogenen Ernährung zu gehen. In keinem Fall nicht übertreiben gebratenes Fleisch, Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke. Versuchen Sie, mehr als schlanke auf Gemüse und Früchte.

Und denken Sie daran, das Essen soll Spaß machen — dann Entladen Ernährung wird auch Ihnen Freude.