Massage Reifen für die Gewichtsabnahme

Wrap als ein einfaches Haus Sport-Simulator, der jeder Frau vorhanden ist. Und obwohl darüber und vergessen, aber es kann Ihnen helfen, Gewicht zu im Taillenbereich zu verlieren, wenn auf kurze Sicht. Der Reifen ist ein großes Problem der weiblichen Massagezonen. Aber wenn Sie einen Reifen für die Gewichtsabnahme zu verwenden, dann müssen Sie die Antworten auf die folgenden Fragen, die Reifen ist für Gewichtsverlust erfahren? wie viel Sie sollten den Reifen drehen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen? wie viele Kalorien während dieser Zeit verbrannt?


Wie Sie wahrscheinlich erraten haben, werden wir darüber, wie man richtig mit Massage Abnehmen Wrap sprechen.

Wickeln oder noch Hula-Hoop?

Grundsätzlich ist der Hula-Hoop der gleiche wie der Reifen. Überall auf der Welt, die so genannte Hula-Hoop, Hoop, aber wir haben einfach nicht den Namen des «Hula-Hoop» zu fangen.

Arten von Reifen, die heute die beliebtesten sind:

  • Die gewichteten Reifen in der Regel aus Metall kommen;
  • Hula Hoops, gewöhnlicher Kunststoff oder Wraps aus Leichtmetall hergestellt (Trainingstipps für Anfänger mit ihnen);
  • Massagereifen, der auf seiner inneren Oberfläche der Kugeln oder andere Vorsprünge;
  • zusammenklappbaren Bügel aus Segmenten vorgenommen, ändert sich deren Anzahl aufgrund der Durchmesser des Reifens kann kleiner oder größer (in der Regel Segmente sind hohl, so gießen Sie in den Sand und schwerer hoop) vorgenommen werden;
  • Gymnastikreifen Stärkung des gesamten Körpers;
  • flexible weiche Hula Hoops, mit dem Sie die Arme und Beine trainieren kann auch im Stretching-Übungen verwendet werden.

Als Massage hoop können helfen, Gewicht zu verlieren?

Also, was gute Hula-Hoop oder Band für die Gewichtsabnahme? Nun, zum einen ist es die Bequemlichkeit und Einfachheit, weil man es benutzt keine speziellen Fähigkeiten benötigen. Zweitens können Sie den Reifen drehen, und zur gleichen Zeit, um mit zu Hause oder im Fernsehen zu sprechen. Darüber hinaus verbessert die Drehwickeldurchblutung, Lymphzirkulation, reduziert das Erscheinungsbild der Cellulite in den problematischsten Bereiche, verbrennt Fett. Übung mit einem Ring kann mit Recht betrachtet werden ein vollwertiges Sporttraining, da während der Drehkorb stärkere Bauchmuskulatur, zusätzliche Kalorien verbrennen. Neben Verdrehen der Reifen wird dazu beitragen, bilden eine schöne Linie der Hüfte und Taille.

Tipps, wie man mit einem Reifen ausüben

Training beginnen am besten mit einem leichten Wrap (nach Gewicht) im Laufe der Zeit kann schwerer sein. Und um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die Reifen regelmäßig einzuschalten. Empfohlene Zeit Drehkorb in der ersten Phase von 10-15 Minuten, dann schrittweise Erhöhung der Zeit zu sein, wie Sie können und wollen.

Obwohl die Hoop-Massage ist sicher, aber vor Torsion, stellen Sie sicher, dass neben niemand, und dass Sie nicht brechen. Beine während des Trainings sollte in Schulterbreite gehalten werden. Während des Trainings versuchen ausstrecken und die Bauchmuskeln und die Presse so lange wie möglich, wird die Effizienz der Torsion der Bügel zu erhöhen.

Aber für die Übungen mit dem Reifen-Massage ist es eine besondere Vorgehensweise erfordert. In den frühen Stadien empfohlen, einen Pullover oder einen Gürtel tragen, da die Auswirkungen der Vorsprünge auf der Innenfläche des Reifens kann schmerzhaft sein und kann Blutergüsse verursachen. Im Laufe der Zeit wird Ihr Körper gewöhnen, um so eine Hoop und «Schutz» kann entfernt werden. Die gewichteten, Massagen oder Sportreifen während der Menstruation, ist es wünschenswert, nicht zu verwenden.

Beratung mit einem Spezialisten ist erforderlich, wenn Sie schwanger sind oder Wöchnerinnen. Konsultation erforderlich ist, und das Vorhandensein von Unterleibserkrankungen, Erkrankungen der Wirbelsäule. Der ganze Rest kann sicher beginnen, um die Reifen zu verdrehen.

Und schließlich, Ich mag, noch einmal, dass das Abnehmen Wrap ist eine große Sportgeräte unterstreichen darüber hinaus mit hoher Effizienz. Aber vergessen Sie nicht über gute Ernährung, körperliche Aktivität, und dann werden Sie auf jeden Fall Gewicht verlieren.