Verjüngende Gesichts Ladung


Wenn Sie feststellen, dass Sie keine Falten an den Ecken der Lippen zu haben, auf der Stirn, um den Hals Falten, Krähenfüße um die Augen und bekam eine zweite Kinn und die Haut verloren Ton und werden schlaff, bedeutet das, Sie, um Ihr Gesicht zu verjüngen müssen. Verjüngungsübungen für das Gesicht — die bequeme und einfache Möglichkeit ein jugendliches Gesicht zu halten.

Verjüngende Gesichts Ladung

Gymnastik für die Person, die Ernährung und Durchblutung zu verbessern, Verbesserung der Vitalität, hilft im Kampf gegen Falten. Dies wird von Übungen, die speziell für diesen Zweck ausgelegt sind gesetzt zu helfen. Der obige Satz einfacher und erfordert keine Materialkosten. Um positive Ergebnisse zu erzielen, wird diese regelmäßige und treue Umsetzung von komplexen Übungen helfen. Der Vorteil der Turnhalle für das Gesicht ist, dass Übungen können zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Vergessen Sie nicht, dass vor und nach der Ausübung der alles, was Sie zur Selbstmassage des Gesichts tun müssen, ermöglicht es Ihnen, um die Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff, um die Zirkulation zu verbessern bereichern.

Eine Reihe von Übungen für den Hals

  • Lassen Sie uns mit einem Warm-up beginnen — mit verschränkten Armen, so dass auf der linken Wange war eine rechte und die linke Hand auf die rechte Wange. Leichte Baumwoll klopfen auf dem Gesicht, dann fahren Sie mit dem Hals und dem Bottom-up-clap eine Minute.
  • Legte den Unterkiefer nach vorne und leicht anheben Kinn. Erhöhen Sie die Spannung der Muskeln des Kinn und Hals stark angespannt. Nach fünf Sekunden entspannen die Muskeln. 15-mal wiederholen, die schrittweise Erhöhung der Versorgungsspannung.
  • Heben Sie Ihren Kopf, öffnen Sie den Mund und angespannten Nackenmuskeln wie möglich. In dieser Position wird fünf Sekunden lang bleiben. Mit jeder Übung zu bringen 15-mal auf dieses Verfahren.
  • In einer anderen Übung, vysunem Sprache und Ihren Finger über den Mund. Erhöhen Sie die Spannung der Nackenmuskulatur bis an die Grenze von fünf Sekunden und entspannen. Der Tag wird diese Übung 10 mal.
  • In der Sitzposition, ohne die Schultern, drehen Sie den Kopf nach links. Innerhalb von fünf Sekunden stark angespannt Muskeln. Jede Seite macht 6 Umdrehungen.

Eine Reihe von Übungen für das Kinn

  • Lassen Sie die Unterlippe, um die Ecken der Lippen daran zu halten fiel nicht. In fünf Sekunden, verspannte Muskeln des Kinns. Wiederholen 12 mal pro Tag.
  • Finger, um die Ecken der Mund und Kinn von seiner Unterlippe zu dehnen. Sehr angespannte Muskeln fünf Sekunden, entspannen und 10-mal wiederholen.
  • Finger der rechten Hand drücken Sie die Kinn und versuchen, den Mund zu öffnen. Wir dehnen die Muskeln des Kinns wie möglich für 5 Sekunden und versuchen, den Mund zu öffnen. Wir dehnen die Muskeln des Kinns wie möglich fünf Sekunden und entspannen. Zeigen der Finger mit kreisenden Bewegungen zu bewegen und verschieben Sie sie in den Mundwinkeln. Diese Massage ist gut für die Lippen und Kinn.

Eine Reihe von Übungen für die Lippen

  • Mit großem Aufwand runden wir die Lippen und versuchte, den Ton auszusprechen «o». In fünf Sekunden wir die Spannung der Muskeln der Lippen zu erhöhen und entspannen sie. Wiederholen Sie diese Übung 10 mal.
  • Drücken Sie die Lippen an den Zähnen, belasten Muskeln für fünf Sekunden. Entspannen die Muskeln und wiederholen 8mal.
  • Ziehen Sie die Lippen, als ob küssen. Erhöhen die Spannung der Muskeln der Lippen, wie es möglich ist fünf Sekunden lang sein und entspannen sie. Wiederholen 8 mal.
  • Fest Aussprechen den Klang «y». Erhöhen Sie die Spannung der Muskeln der Lippen fünf Sekunden und entspannen sie. Wiederholen 8 mal.

Erfüllung jeden Tag diese einfachen Übungen können die Ernährung der Haut und die Durchblutung zu verbessern, erhöhen den Muskeltonus. Umliegende Ergänzung gewähren Ihnen, dass Sie ein junges Aussehen gab.