Lebensmittel, um die Haut zu verbessern

Es passiert, dass unsere Haut leidet unter Hunger, und wir können nicht verstehen, was geschieht. Die Haut wird versuchen, uns alle Arten von Zeichen zu geben, uns mitzuteilen, dass es sehr schlecht. Die Frage stellt sich, wie Sie Ihre Haut zu helfen? Die Antwort ist ganz einfach — Sie, richtig zu essen brauchen. Heute werden wir reden, was sind die Nahrungsmittel, um die Haut zu verbessern.


Beantworten Sie die Frage, was unsere Zellen zu essen? Sie dachten, rechts Mineralien und Vitamine. Und wie Sie sehen, was nährt die Zellen unserer Haut? Natürlich die gleichen wie die anderen Zellen. Wenn unsere Haut beginnt zu entzünden, Abplatzungen, Pickel, wird trocken und locker, es bedeutet, dass es schmerzlich vermisst Spurenelementen und Vitaminen.

Was sind die Ursachen der Probleme mit unserer Gesundheit? Im großen und treten aufgrund nicht ausgewogene Ernährung diese Probleme. Deshalb würde ich nicht wollen, um Ihre tägliche Ernährung anzupassen und einige Gewohnheiten überprüfen.

Es ist oft der Fall, dass, wenn Sie von Ihrer Diät ein Produkt zu entfernen, sondern zu einem anderen hinzufügen, wird die Gesundheit beginnt zu verbessern. Wenn Sie einer jener Menschen, die allerlei Leckereien lieben, dann denken Sie, dass Sie mehr signifikante gesunde, schöne Haut oder eine momentane Vergnügen werden?

Schädliche Produkte für die Haut

Welche Lebensmittel sollte kein Zweifel, aus der Ernährung ausgeschlossen werden? Das erste, was notwendig ist, um loszuwerden, es zu bekommen sofort: Konserven, Fertignahrung, Lebensmittel, Farb- und Konservierungsstoffe, stark gewürzte Speisen, übermäßigen Salz enthalten. Selbst mit all unserer Lieblings Kompotte, Gurken und andere Obst- und Gemüsekonservierung sollte aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Da sie nicht unsere Haut profitieren, im Gegenteil, der Missbrauch kann sie verletzen.

Wenn die Haut zu schälen und trocken: das Essen für solche Haut

Allgemeiner Skalierung und Trockenheit aufgrund des Fehlens von Kohlenhydraten und Fetten. Fette geben ein Hautoberflächenglätte und Elastizität. Auch Fette trägt zur effizienteren Absorption von Vitamin A. Bei Mangel an diesem Vitamin, die Strahlen der Sonne, auch wenn die Frühlingssonne, schaden unserer Haut. Eine der Hauptquellen des Vitamins sind die Obst und Gemüse von leuchtenden Farben.

Bei Trockenheit und starke Haut-Peeling, pflegende Creme aufgetragen werden sollte, die reich an Vitamin A. Sie können die Öl-Lösung von Vitamin A zu verwenden ist, sind solche Lösungen üblicherweise in Apotheken verkauft. In jedem Fall, um die Haut zurück zu bringen, um normale, ausgewogene Ernährung ist notwendig, was unbedingt beachtet werden müssen.

Aufgrund dessen, was unsere Haut altert: Adsorbentien, Antioxidantien

Was sind die Ursachen der Hautalterung Schrei? Ärzte und Kosmetikerinnen halten Radikaltheorie, was darauf hindeutet, dass Altern ist darauf zurückzuführen, in unseren Körper von Schwermetallen und radioaktiven Stoffen geben, wodurch die Zellen beginnen zu brechen. Zur Entfernung dieser Substanzen aus dem menschlichen Körper, sollten Obst und Gemüse aus dunkelgrünen und hellen Farben zu essen.

Vitamine PP, A, C, E haben antioxidative Eigenschaften. Diese Vitamine schützen die Haut vor UV-Strahlung und aggressiven Einwirkung auf die Umwelt, sie widerstehen auch Oxidation und Übertrocknung der Haut.

Die hohe Konzentration von Vitamin in Karotten, Brokkoli, grüne Zwiebeln, Paprika, Tomaten, grünen Salat, rote Beeren und Oliven gefunden. Grüntee und Honig auch tragen zur Entfernung von freien Radikalen.

Hilft zu verlangsamen den Alterungsprozess der Produkte, Adsorbentien. Verbessert die Verdauung, reinigt von Giftstoffen und verbessern den Stoffwechsel Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind: Getreide, Kleie, Haferflocken, aus natürlichen Getreide hergestellt. Beim Ausblenden von Giftstoffen aus dem Körper, verbessert den Zustand der Haut deutlich. Es sei darauf hingewiesen, dass die übermäßige Fettkonsum kann zu Verdauungsstörungen führen kann.

Wenn die Haut erscheint oft verschiedene Entzündungen und beginnt schnell zu Falten entstehen, ist es das Ergebnis von Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Fette, Säuren schützen vor negativen Auswirkungen, sowie geben unsere Elastizität der Haut.

Eine große Anzahl dieser Fette in Fisch: Hering, Makrele, Lachs, Thunfisch. Sie sind auch in Nüsse, Kürbiskerne, Sesam, und pflanzliche Öle nach der Methode der direkten Ausdruck erhalten vorhanden. Vorzeitigen Erhöhung der Anzahl von Falten, kann durch einen Mangel an Vitamin C verursacht werden

Vitamine, um die Haut zu verbessern

Um das Auftreten von tiefen Falten und glatt, in der Lage, Vitamin C zu verhindern, wenn Sie den Betrag in der Ernährung zu erhöhen. Vitamin C ist völlig zerstört, wenn die Produkte der Wärmebehandlung unterzogen. Daher kann die Möglichkeit der Verzehr von frischem Obst und Gemüse gebeizt werden.

Vitami H bringt wieder eine gesunde Hautfarbe. Dieses Vitamin ist in dem Eigelb von frischen Eiern, Nüssen, Milch, Leber, Bierhefe vorhanden. Aber dies bedeutet nicht, dass moderne Bier mit Konservierungsmittel von Nutzen sein wird.

Wenn die Haut leicht ranitsya und Riss, während Schäden möglicherweise nicht für eine lange Zeit zu heilen, bedeutet es, Ihren Körper Mangel an Protein. Essen Truthahn, Fisch, Huhn, hausgemachten Käse. Diese Produkte enthalten nicht nur ein Protein, sondern auch für den Organismus Aminosäuren wichtig.

Solche Probleme können Mangel Enzymen führen. Enzyme — ein Protein-Molekül, das bei der Verdauung und verschiedene andere Prozesse im menschlichen Körper nimmt.

Geringe Konzentrationen dieser Enzyme im Körper kann zu einer Fehlfunktion der Systeme und Organe, langsames Elastizität der Gewebe und Zellen führen.

Der Mangel an Enzymen führt zu vorzeitiger Alterung und schwere Krankheiten.

Was kann die Enzyme zu töten? Missbrauch von Kaffee, Tee, Alkohol, Umgebungsbedingungen, Stress.

Nach der Wärmebehandlung zu jeder Zeit in dieser Enzyme zerstört. Deshalb werden sie in dem gekochten Lebensmittel fehlt. Nur rohe Lebensmittel können Sie Ihren Körper wesentliche Proteinverbindungen wieder aufzufüllen.

Wenn Sie oft rötet die Haut, kann es durch fad geräuchert, würzig und gebratene Lebensmittel verursacht werden. Beseitigen Sie aus Ihrer Ernährung Dessertweine, Schinken, geräuchertes Fleisch, Wurst. Diese Produkte sind praktisch unbrauchbar.

Besenreiser erscheinen als Mangel an Vitamin C, die in der Produktion von Kollagen involviert ist. Das Fehlen von Kollagen führt zur Hautrauhigkeit und provoziert kleinere Quetschungen.

Um den Körper mit Vitamin C zu gewährleisten, sollte Lebensmittel reich an diesem Vitamin zu essen.