Diät, um Bauch und Taille zu reduzieren

Wie wir wissen, sind Frauen immer Sorgen um ihre Übergewicht. Mädchen und Frauen sind bereit, sich große Mühe, um in einem netten bringen zeigen Sie Ihre Taille. Aber ob es nötig ist, Opfer zu bringen, wenn es viele Diäten das überschüssige Fett zu absorbieren. Wir müssen nur eine, die Ihre Taille beeinflussen und bitte sie finden. Um nicht Ihre Taille und sich verletzen, wenden Sie sich mit einem erfahrenen Ernährungsberater. Diät, um Bauch und Taille zu reduzieren, erfahren Sie aus diesem Artikel.


Diät zur Taille zu reduzieren

Diet «10 Tage»
Wenn der menschliche Körper keine Kohlenhydrate, beginnt es zu «zerstören» Fett von der Taille. Dann wird das überschüssige Fett zu verschwinden. Prüfen Sie? Dazu müssen Sie einige Regeln der Ernährung und viel Glück für Sie folgen «lächeln» Man kann nicht nach 20 zu essen: 00 Uhr dürfen Wasser und Tee zu trinken.

Voraussetzung dieser Diät ist der Tag, sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Vor dem Essen, sollten Sie ein Glas Wasser zu trinken. Wenn Sie ein köstliches Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu essen, nicht trinken das Wasser. Es sollte eine halbe Stunde zu trinken, nachdem Sie essen. Sie müssen sich kleine Mahlzeiten 5 mal am Tag essen. Keine Notwendigkeit, die Regeln der Ernährung zu brechen, sollte er nicht 10 Tage überschreiten. Wenn Sie, dass es notwendig ist, diese Diät fortzusetzen, ist es besser, nach 3 Monaten zu wiederholen.

Diet «Grapefruit»
Diese Diät ist in den Menschen, die Magen-Probleme haben, kontraindiziert. Von ihm kann zu den Menschen, die nicht wie Grapefruit, also verzichtet werden. Es hat einen bitteren Geschmack. Und wenn jemand wie dieser Diät, können Sie auf diese Diät für eine Woche.

Beginnen wir mit dem ersten Tag zu beginnen. Breakfast Diese Ernährung sollte aus 50 Gramm magerer Schinken, Grapefruitsaft oder Grapefruit, Kaffee oder Tee ohne Zucker bestehen.

Der zweite Tag der Ernährung: für das Frühstück — Tee mit Zitrone oder Kaffee, einem Salat aus verschiedenen Früchten, einschließlich Grapefruit unbedingt. Mittags essen 50 Gramm Käse und Grapefruit. Zum Abendessen 200 Gramm Huhn, ½ Grapefruit, 2 Tomaten und Tee.

Wenn Sie geduldig sein und warten, bis dritten Tag Ernährung,
zum Frühstück — zwei gekochte Eier, Tee ohne Zucker, Grapefruit oder Saft daraus;
Lunch — Salat, mit Zitronensaft, Tee oder Kaffee, Grapefruit gewürzt;
Abendessen — Tee mit einem Löffel Honig, Fleisch in jeder Form, Gemüse-Salat mit Zitronensaft.

Vierter Tag Diät.
Beim Frühstück — Müsli mit Rosinen mit dem Zusatz von fettfreien Joghurt, Grapefruit-Saft.
Dinner — 200 Gramm einer Gemüse, Krautsalat, eine gebackene Kartoffel.
Dinner — Fischeintopf oder gekochtem Tee, Grapefruit.

Wenn Sie nicht müde sind dieser Diät ist,
Beim Frühstück — Tomatensaft Willen, gekochtes Ei und eine Grapefruit.
Zum Abendessen — Sie brauchen, um eine Karottensalat, eine Scheibe Brot mit Grapefruit zu essen.
Zum Abendessen — Sie erwarten keinen Fisch kombiniert mit Gemüse. Die letzten 2 Tage der Diät, essen alle vorgeschlagenen täglichen Ernährung Gerichte.

Diät, um den Bauch zu reduzieren
Natürlich wollen Sie nicht nur Ihre Taille leuchtete Schönheit, sondern auch der Magen. Und für die meisten Frauen, ist es nicht, was sie wollten, um ihn zu sehen. Der Traum jeder Frau, um einen flachen Bauch haben. Um einen solchen Traum realisieren zu können, ist es erforderlich, nicht um die Taille zu vergessen, und halten Sie sich an diesen Diäten:

Diet «Abnehmen mit Geschmack»
Beim Frühstück — weich gekochtes Ei und ein paar Brote.
Mittagessen — Huhn ohne Haut oder Fisch. Ein herzhaftes Mittagessen geworden, essen 300 Gramm Gemüse-Salat. Zum Abendessen 75 Gramm gekochte Bohnen und Steak auf dem Grill. Wenn Sie einige Änderungen im Menü vornehmen möchten, können Sie die Mittag- und Abendessen Plätze zu tauschen. Wenn Sie sich langweilen, ohne den süßen, kaufen ein Schokoriegel.

Diet «Blood»
Wenn Sie Ihre Blutgruppe kennen, dann für diese Gruppe auf der Liste zu suchen. Diese Diät wird Ihnen helfen, festzustellen, was für Sie nützlich und was schädlich ist.

Die erste Gruppe von Blut. Für diese Gruppe von Produkten als schädlich Produkte aus Mais, Mais, Gurken, Ketchup, Weizen und Weizen-Produkte. Als nützliche Produkte, wie Fleisch, außer jedem Schwein, Früchte, außer saure Früchte. Und Meeresfrüchte, Gemüse, Buchweizen, Ananas.

Die zweite Gruppe von Blut Gesundheitsschädlich Lebensmittel, die Ihren Körper nicht braucht. — Maisöl und Erdnussöl, Weizenprodukte, Pfeffer, Sahne, Fleisch. Nützliche Produkte — Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Getreide, ist ihre Zahl begrenzt.

Die dritte Gruppe von Blut Gesundheitsschädlich Nahrung -. Huhn, Ente, Schweinefleisch und Schweinefleisch, Muscheln, Krabben, Garnelen. Gut zu Fleisch, außer Huhn und Entenfleisch, Milch und Milchprodukte, Fisch, Eier, Getreide, Buchweizen und Hirse ohne Frucht ohne Kokos und Rhabarber essen.

Die vierte Gruppe von Blut Gesundheitsschädlich Produkte -. Pfeffer, Buchweizen, Schweinefleisch, Mais, schwarzen Oliven. Nützliche Produkte — Nüssen, fettarme Käse und Milch, Olivenöl, Getreide, Lamm. Sowie Fisch, Kaninchen, Pute, Lebertran, Sojaquark.

Jede dieser Diäten sind wirksam auf ihre eigene Weise, werden Sie wahrscheinlich die Menschen, die sie entwickelt, zu danken. Aber wir sollten nicht vergessen, über die Kontraindikationen und «Gefahr, die mit dieser Diäten assoziiert sein kann. Ich möchte Sie daran erinnern, dass aus der Nahrung, verbindliche Bier auszuschließen, ist es sehr schlecht für die Taille, Bauch und die gesamte Struktur Ihrer Figur. Auch wenn Sie nicht gleichgültig zu ihm, versuchen Sie, es aufzugeben. Natürlich können die Säfte das Bier nicht ersetzen, aber versuchen, mehr Saft trinken, nicht eure Gedanken zu schärfen, was Sie Bier lieben.

Wir sind jetzt vertraut mit, was sind Diät, um Bauch und Taille zu reduzieren. Ich möchte mich aufrichtig wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Verwirklichung Ihrer Träume zu Taille und Bauch zu reduzieren.