Fusspflege, Übungen für Schönheit Beine

Fusspflege ist nicht weniger wichtig als die Pflege von Gesicht und Händen, und verdient einen anständigen Zeit und Aufmerksamkeit. Über Beine, es gibt viele Sprüche. Zum Beispiel, sagen, «es gibt keine Wahrheit in den Beinen.» Man kann mit dieser Aussage argumentieren, dass die Wahrheit von den Beinen ist, dass sie das gesamte Gewicht des Körpers und messen die Fortschritte den langen Weg des Lebens. Fusspflege, Schönheit Bein-Übungen lernen wir aus dieser Veröffentlichung.
Ein alter Mann, nach unten. Japanische Ärzte sagen, den Fokus auf die Füße alle Nerven, die für alle inneren Organe zu gehen. Entfernen Wucherungen auf der Haut zu Fuß, den Körper zu reinigen Sie und geben Sie es zu atmen. Schöne und gepflegte Fuß ist der Schlüssel zu Gesundheit, Selbstbewusstsein, gut gelaunt.

Fußpflege schließt die folgenden Verfahren


1. Die täglichen Reinigung der Füße. Nach dem Waschen der Füße täglich mit warmem Wasser sollte mit kaltem Wasser gespült werden. Beim Waschen empfehlen, Reiben jene Teile, die zur Bildung von Schwielen sind, sollten sie mit einem Bimsstein abgerieben werden. Nach dem Waschen müssen die Füße wischen Sie mit einem Handtuch, besonders zwischen den Zehen. Einmal in der Woche, Reinigen Sie Ihren Fersen eine spezielle Peeling für die Füße. Es muss auf die Schleiffeile angewendet werden und machen sie leicht kreisenden Bewegungen. Innerhalb von 2 bis 3 Minuten, wischen Sie die Haut auf den Fersen, dann mit Wasser abspülen und wiederholen Sie den Vorgang erneut.

2. Fußbäder — eine angenehme und wirksame Behandlungen für die Füße. Wasserentsorgung Bäder reinigen die Haut der Füße vor Schmutz und Staub und erhöhen die Durchblutung, lindern Müdigkeit.

Rezepte Reinigungsbäder für die Füße

1. 1 oder 2 Teelöffel Backpulver in einem Liter Wasser gelöst, 1 Esslöffel Badeschaum und tauchen Sie Ihre Füße im Wasser. Das Verfahren wird 15 bis 20 Minuten wiederholt.

2. Feuchtigkeitsspendende und Erweichung. Nach jedem Fußbad trocknen Sie es gründlich und schmieren Sie die Creme. So bekommen die Beine mehr Feuchtigkeit, sich bereit für eine neue Belastung. Die Creme wird auf die Füße, Schienbein angewendet, hat keine große Anzahl von Talgdrüsen, und es vor Trockenheit leidet. Fußcreme rub Massagebewegungen — Kneten, Reiben und Streichen.

3. Die Masken für die Füße. Es gibt Spezialmasken für die Beine.

Cabbage Mask: Nehmen Sie ein Stück Weißkohl, Otobaya seinen Hammer für Fleisch, wurde das Blatt weicher und saftiger. Impose Blatt zu Fuß, zu verhängen oberen Plastikfolie und legte auf Socken, Woll besten. Halten Sie die Nacht.

4. Massage. Massage macht die Haut glatt und geschmeidig Füßen. Wir beginnen mit den Füßen und nach und nach Aufstieg auf das Kniegelenk. Wir passieren die Spur 3 oder 4 Mal. Dann pomassiruem jeden Finger von der Spitze an der Basis, zerdrücken den ganzen Fuß und komplette Massage Streicheln. Tun 3 oder 4 Mal.

Aber man kann nicht machen, eine sanfte Massage, Massage und fester. Wie üblich Warnung: Diese Massage wird in Thrombose und Krampfadern kontraindiziert. Nehmen Sie 2 trockenen Pinsel mit Borsten mittlerer Härte und reiben Sie die Beine in einer kreisförmigen Bewegung, Bewegung von den Füßen nach oben und in die Leistengegend. Die Dauer dieses Verfahrens ist es, Rötung der Haut, aber darauf achten, nicht die Haut zu wischen.

Eine sanfte Massage Option harten Schwämme und Seifenhaut. Dann smazhem Haut-Massage-Öl oder Creme.

Es ist sinnvoll, um ein «Meer» Massage für die Füße zu machen: sammeln und legte runden Kieselsteinen auf dem Boden des Beckens, und gießen Sie in eine Schüssel mit Wasser bei Raumtemperatur, fügen Zhmenya Meersalzbad. Nach einer Wanderung in das Becken auf dem Kies von 15 oder 20 Minuten. Diese Massage hat eine Temperierung und heilenden Eigenschaften, die für Kinder und Erwachsene ist es.

5. der rissige Fersen loswerden Eine der vielen Probleme, die Ihre Füße überholen kann. — Risse in den Fersen, können sie für eine lange Zeit, Sie zu Problemen führen. Niemand immun von ihnen ist, sie nicht nur physiologische Beschwerden, rissige Fersen Sommer stören offene Schuhe zu tragen haben, die machen uns zu schämen, raue Haut an den Füßen. Wenn sich Risse in den Fersen, verursachen sie starke Schmerzen beim Gehen in den Fersen. An der Unterseite der man ein wenig dünn Einschnitte, die später in tiefe Risse auf den Fersen drehen sehen.

6. Methoden der Entfernung «Hühneraugen» und Schwielen. Jeder weiß, was der Mais und die Leiden, die sie verursachen können. Es ist schwierig, Mais zu senken, es braucht Zeit und Ausdauer.

Um den Mais zu vernichten hat eine Menge Geld gebildet

Aloe. Wir wenden in der Wohnung Mais geschnitten Aloe Blatt und wird bis Binden gut. In der Nacht der Mais ist weich und es wird einfach zu entfernen sein.

Lemon. Dampf vor dem Schlafengehen Bein Bindung an Maiskruste mit Zitronenfruchtfleisch. Nach 2 oder 3 Tage, wiederholen Sie den Vorgang, und dann wieder zu Fuß Dampf und entfernen Sie vorsichtig den Mais.

7. Behandlung und Prävention von Pilz an den Füßen. Über einen Pilz an den Füßen, viele werden wissen, wenn Sie ein ärztliches Attest oder eine physische Qual beginnt brauchen. Nichts kann eine solche leichtfertige Haltung zu rechtfertigen, weil mehr fortgeschrittener Erkrankung sowie der Pilz bedroht ernsthaften Schwierigkeiten. Viele Pilzarten toxische Substanzen, dann bauen sich im Körper von Giftstoffen.

Es ist wichtig, Maßnahmen gegen Pilzkrankheiten zu verhindern

1. Zur Vermeidung von Pilzinfektion benötigt ein Mal pro Monat, um den Nagellack, der eine antimykotische Wirkung hat, aufgebracht.

8. Fußpilz

Im heißen Sommer in der Stadt, viele tragen geschlossene Schuhe zum Wohlfühlen in den öffentlichen Verkehrsmitteln, um die Füße vor Staub und Schmutz zu schützen, zu verhindern, dass die Beine, und vielleicht auch nur eine Hommage an Mode. In der Hitze der Füße Schweiß und feuchte Haut ein idealer Weg für eine Pilzinfektion — Diese Bequemlichkeit kann in Mühe für Sie zu machen. Um sich vor diesen zu speichern gibt es viele verschiedene Mittel.

Die einfache und angenehme Prozedur sind Bäder mit Infusionen von Kräutern und Meersalz. Diese Verfahren sind zeitaufwendig, aber es kann helfen Schwitzen Füßen loszuwerden.

Rezepte Fußbäder an der Fußpilz

1. Mit Johanniskraut, Take 2 Esslöffel Kräuter, gießen Sie einen Liter abgekochtes Wasser, 1 Stunde, dann halten Sie es in den Beinen Infusion für 20 oder 30 Minuten.

2. Weide oder Eichenrinde. Nehmen Sie 300 Gramm Rinde, füllen sich mit 2 Liter Wasser, zum Kochen bringen und kochen für eine halbe Stunde, dann spannen die resultierende Flüssigkeit und Wasser hinzufügen, um die Infusion in Höhe bis zu 2 Liter. Halten Sie Ihre Füße in einer Brühe von 20 oder 30 Minuten.

3. Wenn übermäßiges Schwitzen zu tun jeden Abend heißes Bad mit Kamille-Extrakt. Nehmen Sie 6 Esslöffel Kamillenblüten, füllen mit 2 Liter kochendes Wasser, werden wir Schüssel mit einem Deckel abdecken und darauf bestehen, 01.00. Angespannt Infusions podogreem und halten die Füße, bis das Wasser abgekühlt ist. Für das Bad und verwenden Sie die Brühe kochen für 10 Minuten. Nach dem Verfahren, Füße Talkumpulver und Borsäure.

9. Übung für Schönheit Beine. Die Beine sind ein wichtiger Teil des Körpers, mit Füßen, wir laufen, springen, kick, zu stehen, zu bewegen. Im Vergleich zu anderen Organen des Körpers Beinen führen eine schwierige Aufgabe. Aber mit der Zeit, der Knorpel, die die Knochen verbindet des Kniegelenks verschleißt. Er kann nicht richtig funktionieren, was zu Schmerzen im Knie erscheint. Wenn Sie regelmäßig die Übungen und Disziplin, um die Beinmuskulatur zu stärken, wird es die Knie an Arthrose zu schützen. Die Auswahl der speziellen Übungen für die Beine hilft Muskelmasse aufzubauen. Künstliche Muskeln trocken führen zu Elastizität der Gesäß und Beine, in erhöhter Tonus führen würde. Der Vorteil der Muskelmasse in den Beinen kann helfen, mehr Fett verbrennen den ganzen Körper und Stoffwechsel deutlich verbessern.

Übungen, um die Muskeln der Beine und Füße Schönheit stärken
1. Joggen, Laufen, Wandern, mindestens eine halbe Stunde pro Tag.

2. Lassen Sie uns gerade stehen, Zehen zeigen nach vorn, gehen bis auf die Zehenspitzen und abgesenkt.

3. Vorspannung Fingern, als ob sie wollen etwas vom Boden zu greifen.

4. Wir gehen an den Fingern für 1 oder 2 Minuten.

5. Squat — Hände auf den Hüften, ausatmen, zurück in die Ausgangsposition und machen Sie einen Atemzug.

6. Laufen auf den Zehen in Platz für 30 oder 60 Sekunden.

7. springt auf den Zehen 3 oder 15 Mal.

8. legen sich auf den Rücken und schwenkte beide Arme und Beine, wie der Kopf auf der Rückseite eines Käfers. Diese Übung wärmt den ganzen Körper und verbessert die Durchblutung.

9. Die Ausgangslage, auf dem Rücken liegend, die Hände hinter dem Kopf halten, wohnte mit erhobenen Beinen. Heben Sie Ihre Beine 45 Grad, die Socken zu ziehen und halten Sie in dieser Position für 5 Sekunden, senken Sie Ihre Beine. Beugen Sie langsam die Beine nach und drückt sie auf seinen Bauch und langsam strecken.

10. Bike. Startposition auf dem Rücken liegend. Heben Sie Ihre Beine 45 Grad, machte eine Bewegung, die den Prozess des Radsports zu imitieren, zu tun ersten Vorwärts dann in umgekehrter Reihenfolge. Wiederholen Sie die Übung. Fiel auf seiner linken Seite, dann auf der rechten Seite. Wiederholung 15 oder 20 mal für jede Position.

11. Schere. Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Ihre Beine 45 Grad, pflanzen sie im Wechsel mit der Hand, die Beine gekreuzt, zu einer Zeit liegen rechts, dann tun Sie die gleiche Übung, zog etwas zurück, zunächst auf der rechten Seite, dann auf der linken Seite. Wiederholen 8 bis 10 mal für jede Position.

Fuß Pflege und Übungen für die Schönheit der Beine, können Sie sicherstellen, dass Ihre Beine sind gesund, stark und schön.