Entlasten Müdigkeit und Schwellungen der Füße

Ein Gefühl von Schwere, Müdigkeit, Schmerzen in den Beinen, Auftreten von Krämpfen in den Waden — eine schwere Syndrom oder unruhigen Beine. Die Krankheit beginnt in einigen Fällen mit diesen Symptomen, dann gibt es Krampfadern. Darüber geschwollene Füße und Beine, ein Gefühl der «brennenden» oder «Gänsehaut.»
Das Aussehen des Restless Legs Syndrom, hängt von einer großen Belastung für die Füße, jeden Tag eine Person rund 19.000 Schritte pro Jahr, überwindet er 2000 km, und für alles Leben ist 150.000 Kilometer. Auch mit dem Alter einer Person Beine «Buzz», Schmerzen, begleitet von schweren Ödem. All dies wird regelmäßig erlebt die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung überfüllt und ziehen Venen keine Zeit haben, das richtige Tempo zu Blut übergehen, was wiederum sammelt überschüssige Flüssigkeit im Gewebe, was zu Schwellungen und Schmerzen verursacht. Außerdem Restless Legs Syndrom, ist ein Zeichen der hormonellen Störung oder Krampfadern. Wie zu Müdigkeit und Schwellungen der Füße wir aus dieser Publikation erfahren entlasten.


Richtig Pflege für Ihre Füße, können Sie die Gesundheit und Kraft in den Beinen zu speichern. Fußpflege beinhaltet: Bad, Fitnessraum, Auswahl an bequemen Schuhen, die Verwendung von medizinischen und kosmetischen Produkten. Wenn die Müdigkeit nicht das Gefühl, die Beine, setzen Sie sich für eine Weile, legte den Fuß auf die Unterstützung, die sie über dem Niveau des Kopfes ist. Und wenn Sie zu Bett gehen, dann unter die Füße rollen oder legen eine harte Unterlage, um etwas angehoben werden.

Wechselbad verleiht müden Muskeln Ton
Für ein Bad, nehmen Sie 2 Waschbecken in einem Becken mit kaltem Wasser, die andere Heißwasser über 40 Grad. Ich setze mich auf einen Stuhl für ein paar Minuten und lassen Hinspiel in heißem Wasser, dann in kaltem Wasser, so dass etwa 15 oder 20 Mal. Das Verfahren wird mit kaltem Wasser beendet, zerdrücken die Füße kalt Handtuch und smazhem ihre Pflegecreme.

Massage, die Wiederherstellung Vitalität Füße hilft
Setzen Sie auf seinen Füßen Pflegecreme oder weichmachende Öl und beginnen, die Fußsohlen in kreisenden Bewegungen massieren, sich von den Zehen bis zum Knöchel. Wenn die Beine sind müde inflict vor einer Massage-Creme, die Extrakte aus Menthol, Eukalyptus und Kampfer Salbe enthält. Massage der Füße Daumen. Setzen wir uns auf einem Sessel, ein Bein Biegung in die Knie und legte sie auf sein Knie das andere Bein. Beugen Sie das rechte Hand zur Faust, Fingerknöchel leicht nach unten drücken auf den Fuß massiert so. Beugen und strecken die Finger an beiden Füßen. Dann die Hände Massage der Füße in einer kreisförmigen Bewegung, Bewegung von Knöchel bis zum Knie. Wenn Sie Ihre Beine verlängert Venen, sollten die Beine nicht massiert werden.

Toning und Verbesserung der Gesundheit des Körpers
— Massieren der Daumen in einer kreisförmigen Bewegung, dann kann es helfen, die Kopfschmerzen, wenn der Schmerz stark, dann pomassiruem Zehen beider Füße.
— Entfernen Sie die Müdigkeit und Entzündung des Auges, um Massagebereich zu Fuß zu helfen, wird es unter dem Mittelfinger entfernt.
— Wenn ein Massagebereich unter dem kleinen Finger, wird er auf das, was legt die Ohren, Schmerzen in den Ohren zu liefern.
— Kann eine kleine Fußmassage mit einem Handtuch zu sein. Halten Sie die Enden der Handtücher, drücken Sie sie, um die Sohlen der Füße und Knie und Oberschenkel leicht reiben. Massage kann gestoppt werden, wenn die Haut wird rosa Beine.
— Wirksame Massage wird, wenn sie mit steifen Borsten getan. Reiben in einer kreisförmigen Bewegung des Fußes und den Aufstieg in das Gesäß, dann gelten pflegende Creme oder Balsam.

— Massagegerät Roller gute Müdigkeit. Legen Sie beide Füße auf den Massageräder und drehen ein paar Minuten die Füße hin und her. Nach dieser Massage fühlen Sie sich einfach.

— Ging auf Verkauf ein Gerät, das eine künstliche Bad Whirlpool schafft es mühelos beseitigt Müdigkeit.

— Es ist notwendig, barfuß zu Hause gehen, im Wald, am Strand, auf dem Land, wie Gehen funktioniert besser als eine Massage. Und nicht zu müde Beine, müssen Sie bequeme Schuhe zu finden.
— Um zu verhindern, Müdigkeit, fördern die Durchblutung und verhindern, dass Krampfadern in den Gummistrümpfe können helfen, werden sie wie Massagegerät sein, zur Verbesserung der Durchblutung und den Einfluss auf die Muskeln der Beine.

— Müden und geschwollenen Beinen können Eiswürfel reiben. Seine Mixturen aus Lindenblüten, Salbei, Kamille oder Brennnessel zubereitet.

Baths, um Müdigkeit zu lindern
Entlasten Ermüdung und entspannen Fuß Salzbad. Gießen Sie in eine Schüssel mit warmem Wasser, legte ein paar Löffel oder Meersalz, zu mischen, um das Salz zu lösen. Fuß fallen, um 10 oder 15 Minuten im Wasser. Tray hilft, um die Füße zu entspannen und verbessert die Hautbeschaffenheit.

Bath von Kamille, Lindenblüten und Honig
Wenn die Beine sind müde und geschwollen. Nehmen Sie 2 Esslöffel Kamillen füllen sich mit 1 Liter kochendem Wasser, lassen Sie für 5 Minuten. Volem Sud aus Kamille und Lindenblüten 1 Liter kochendem Wasser, setzen Sie 1 Esslöffel Honig, gut mischen und senken Sie Ihre Beine in der Wanne für 15 oder 20 Minuten.

Tablett mit Pfefferminze und Brennnessel Brühe
Nehmen Sie 1 Esslöffel Brennnessel und 1 Esslöffel trockene Minze füllen sich mit 1 Liter kochendem Wasser, lassen Sie für 5 oder 7 Minuten Brühe Spill im Becken und senken Sie die Beine für 20 Minuten. Belebt den Blutkreislauf.

Der ganze Körper jubeln Bad von Zitronen- und Orangenschalen. Schleifen eine Glashaut, füllen Sie es mit 1,5 Liter kochendes Wasser, kochen für ein paar Minuten. Nach dem Abkühlen in eine Schüssel gießen und in den 20 oder 25 Minuten zu Fuß.

Conifer-Salz-Bad
Wenn Sie sind sehr müde Füße, und Sie sind für die Dinge warten, wird es helfen zu entlasten Müdigkeit, dieses Bad.
Gießen Sie das Wasser in eine Schüssel geben, auf das Meer oder Tafelsalz mit einer Geschwindigkeit von 2 Esslöffel Salz pro 1 Liter Wasser, fügen Sie ein paar Tropfen Kiefernextrakt und legte die Füße in der Wanne für 15 Minuten. Nehmen Sie ein Bad für den ganzen Körper, wenn es an der Zeit ist, und dann können wir das Geschäft mit neuen Kräften zu tun.

Schalen aus Schachtelhalm
Grind ½ Tasse Gras und füllen 1 Liter kochendes Wasser und kochen die Brühe abgekühlt, abtropfen lassen und 1 Liter Wasser, Tropfen 15 Fuß oder 20 Minuten. Grind ½ Tasse Gras und füllen einen Liter kochendes Wasser, 10 Minuten kochen. Die abgekühlte Brühe Stamm und fügen Sie 1 Liter Wasser, fallen 15 Meter, oder 20 Minuten in der Wanne.

Wenn müde Beine in der Gelenkschwellungen erscheinen, ist es typisch für die heißen Tage. Schwellungen ausziehen mit Hilfe von Knoblauch. Grind in einem Mixer Knolle Knoblauch, dann füllen Sie es mit Knoblauch Tasse kochendem Wasser. Dieser Brei reiben auf geschwollene Beine und halten Sie den Platz für eine halbe Stunde, dann smoem kaltem Wasser und dann in eine Schüssel mit kaltem Wasser zu tauchen für 10 oder 15 Minuten und Licht Tweaks pomassiruem geschwollene Füße Parzellen.

Bäder, die Schwellungen in den Beinen zu lindern
Bath von Kamille und Melisse
Nehmen Sie 1 Esslöffel Kamille und 2 Esslöffel Zitronenmelisse, füllen Sie es mit 1 Liter kochendem Wasser, lassen Sie für 5 Minuten. Löslich in 1 Liter warmem Wasser 1 Esslöffel Salz und fügen Sie die angespannten Brühe von Kräutern. Beinen halten 25 oder 30 Minuten. Dann spülen Sie Ihre Füße im kalten Wasser und reiben Sie auch ihre Handtuch.

Wenn Sie die Arbeit an den Füßen die ganze Zeit, dann auf Baumwollsocken in der Nacht, in Salzwasser oder Wasser mit Essig angesäuert getränkt setzen. Diese Verpackung kann über Nacht bleiben.

Für die Behandlung von Ödemen in den Beinen nehmen Sie ein Baumwolltuch, legen Sie ihn in kaltes Wasser, wickeln ihre Beine, legte eine Plastiktüte und Wollsocken. Wenige pomassiruem Beine in einer kreisförmigen Bewegung, Bewegung von unten nach oben.

Wenn Schwellungen der Beine werden regelmäßig wiederholt. Das macht Sinn, einen Arzt aufzusuchen, es kann ein Symptom für Stoffwechsel- und Kreislauf sein. Mit vorübergehende Schwellung bewältigen Volksmedizin

Schwellungen der Füße zu nehmen 2 Esslöffel Leinsamen, ½ Liter kochendes Wasser zu brauen, auf einem langsamen Feuer und kochen für 10 Minuten, lassen Sie die Infusions Infusionen. Strained Infusion trinken ½ Tasse jeden Tag für einen Monat.

Nehmen Sie 4 Teelöffel Leinsamen, füllen Sie es mit 1 Liter Wasser. Kochen Sie 15 Minuten. Schließen Pfanne und an einem warmen Ort gebracht. Wir geben 1 Stunde ziehen lassen. Wir können nicht zu filtern. Hinzufügen Geschmack zu Früchten oder Zitronensaft. Trinken ½ Tasse alle 2 Stunden bis 6 oder 8 mal pro Tag.

Übungen für müde Beine
1. Heben Sie Socken und fällt auf den Fersen von 50 oder 60 Mal.
2. Stehen, Kata innerhalb von 5 Minuten Fuß Kugel oder Nudelholz.
3. Bauen Sie Ihre Zehen auf dem Boden Bleistifte verstreut.
4. Lassen Sie sich bequemer zu sitzen, strecken Sie Ihre Beine, drehen Sie die Füße zu 10-mal in die eine oder die andere Weise.
5. März auf dem Absatz um und Zehen auf der Innen- und Außenseite des Fußes.
6. Legen Sie einen Bleistift zwischen den Zehen und versuchen, etwas zu schreiben.
7. Um die Sehnen der Zehen zu stärken, stehen den Fingern auf einem dicken Buch den Fingern hängen bis zum Boden. Lassen Sie uns versuchen Fingern ergriffen den Rand des Buches.
8. Die untere und 10 Mal heben Sie Ihre Zehen.
9. barfuß, ist es eine der effektivsten Übungen.

Jetzt wissen wir, wie Müdigkeit und Schwellungen Füße zu entlasten. Mit diesen einfachen Bäder, Kompressen und Bewegung kann Schwellungen und Müdigkeit nach unten entfernen.