Das Weglassen der Wände der Gebärmutter — Übungen zur Stärkung der

Mit dieser Diagnose wird meist durch Frauen, die älter als 40 Jahren erlebt. Entstand im gebärfähigen Alter, schreitet die Krankheit langsam, und in den frühen Stadien verursacht keine Unannehmlichkeiten, sie sich nicht nach außen manifestieren. Da der Prozess wird durch den Zustand und die Funktionsstörungen der Schichtung auf der jeweils anderen zusammengesetzt, nicht nur beginnen, körperliche Leiden zu verursachen, aber auch Patienten, machen ganz oder teilweise deaktiviert.


Es zu merken, dass etwas nicht stimmte, Frauen zögern oft, darüber zu sprechen und um Hilfe in den frühen Stadien, oder vergessen Sie die Notwendigkeit einer regelmäßigen gynäkologischen Untersuchungen. Jedoch kann die Krankheit zu verhindern oder ihre Auswirkungen zu minimieren. Sehr gute Arbeit, wie Physiotherapie, wenn sie in den frühen Stadien der Unterlassen der Wände des Uterus gesehen — Übungen zur Kräftigung unten dargestellt.

Doch zunächst vor, die wichtigsten Ursachen dieser Krankheit. Sie sind:

• Geburt («Lockerheit» der vorderen Bauchwand und des Beckenbodens sind oft in Nulliparae beobachtet);

• Geburtstrauma (Frakturen, Muskelverletzungen des Beckens, «Divergenz» der Beckenknochen, etc.);

• niedrige allgemeine körperliche Entwicklung;

• häufige Gewichte heben, schwere Übung während der Geburt.

Für welchen Gründen auch immer sind angeborene Fehlbildungen des Beckenbereich, die das Urogenitalsystem, Bindegewebe Dysplasie-Syndrom und andere.

Vor dem Hintergrund dieser Erkrankungen Bauchmuskeln kann allmählich verlieren die Fähigkeit, den Darm, Uterus mit Anhängseln in der normalen Position zu halten. Startdruck abgesenkt, um den unteren Ligen der Region und des Beckenbodens. Im Laufe der Zeit führt dies zu einer Verschiebung des Genital unten Hyperinflation Bänder Störung Blutung und den Lymphfluss. Zieh-Schmerz im Unterleib, den unteren Rücken und sakralen, wenn es ein Fremdkörper in der Vagina, gibt es Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, ist eine Verletzung der Wasserlassen und Stuhlgang — das ist nur eine kurze Liste der charakteristischen Symptome der Wände des Gebärmuttersenkung.

In der medizinischen Praxis zu unterscheiden fünf Grade der Schwere der Erkrankung — auf Lücke Genitalschlitzwände und eine kleine Unterlassung strengt Gebärmuttervorfall mit Eversion der vaginalen Wände zu vervollständigen. Die Behandlung hängt von der Schwere der Symptome, dem Allgemeinzustand des Patienten und kann sowohl konservativ (erholsamen Massage die Beckenbodenmuskeln und Bänder, Physiotherapie, Hydrotherapie) und betriebsbereit ist.

Wenn die Situation nicht über Grad 1-2 Schwere zu gehen, kann der beste Weg, um Zustandskorrektur Physiotherapie sein. In der 3. Klasse Prolaps Rolle der Physiotherapie ist auch riesig, da sie die Funktionsstörungen signifikant reduzieren kann. In Fällen einer unvollständigen und vollständigen Verlust der Gebärmutter ist die Verwendung von physikalischen Therapie ist minimal und ohne chirurgische Behandlung notwendig ist.

Wenn die Wände der Gebärmutter Prolaps Übungen zur Kräftigung, gibt es viele. Komplexe therapeutische Übungen (ersten 2-3 Sitzungen von 15-20 Minuten, die schrittweise Erhöhung auf 45-50 Minuten pro Tag für 4-5 Monate) wird sicherlich helfen, wenn die Situation ist noch nicht kritisch.

1. Ausgangsposition (SP) stehend, die Hände an seinem Gürtel. Nimm deine Hände zurück zum Schloss, langsam heben sie auf, mit Rumpf und Kopf, Höhle und versuchen, die Muskeln des Anus selbst anziehen.

2. Gehen 1,5-2 Minuten, hält den Ball zwischen den Knien.

3. SP auf der Rückseite der Wand, der Fußstütze gegen die Wand so hoch wie möglich liegen. Spreizen und Beine 6-8 mal. Entspannen Sie sich. Heben Sie die Hüften, stützte sich auf den Fuß und Schulterblätter, 3-5.

4. SP auf dem Rücken liegend, die Beine auseinander. Alternativ heben Sie das Bein, um einen rechten Winkel und erzeugt eine kreisförmige Bewegung jedes Hüftgelenks für 1 min (nicht mehr). Entspannen Sie sich. «Drehen Sie das Rad». Entspannen Sie sich. Erstellen Sie eine «Schere». Entspannen Sie sich. Alternativ heben Sie die Beine an den Knien gebogen, aber Sie sie nicht an die Brust drücken nicht.

5. IP auf allen Vieren. Reißen Sie den Boden mit einem Fuß leicht nach vorne beugen und versuchen, vollständig begradigen und ziehen Sie das Bein wieder. Wiederholen Sie 3-4 mal mit jedem Bein.

6. SP auf der Seite liegend. Pick-up zur gleichen Zeit die rechten Arm und Bein und versuchte, zu den Zehen Hand reichen. 4-5 Mal auf der rechten und linken Seite.

7. SP auf dem Bauch. Kriechen auf dem Bauch für 1-2 Minuten.

8. SP auf dem Bauch, den Schwerpunkt auf die Ellbogen und Unterarmen liegen. Heben Sie den Kofferraum, stützte sich auf die Zehenspitzen, Handflächen und Unterarme, dann bringen Sie sich in die Ausgangsposition. Übungs sollten 4-5 Mal wiederholt werden.

9. SP auf dem Rücken liegend, Füße auf den Boden gedrückt, Beine an den Knien beugen, strecken die Arme auf beiden Seiten des Rumpfes. Heben Sie das Becken auf, ziehen Sie Ihre Aftermuskeln (Atem), untere Becken und entspannen die Muskeln des Dammes (ausatmen). Wiederholen Sie 3-4 mal.

10. SP sitzt mit einer Rückenlehne auf der Hand. Die Anhebung des Beckens gerichtet, so dass die Beine und Rumpf waren eine gerade Linie fallen. 3-4.

11 SP auf dem Rücken liegend, die Arme am Körper entlang. Beugen Sie die Knie, Richten Sie die Beine, heben sie, ohne viel Aufwand (mindestens 45 °), niedriger.

12 SP auf dem Rücken liegend, die Beine angewinkelt, die Hände auf die Knie. Verbreiten Sie Ihre Knie auseinander, Entgegenwirken der Bewegung der Hände, den Kopf leicht anheben. Halten Sie Ihre Knie zusammen, Entgegenwirken der Bewegung die Hände, aber die Innenseite des Knies. Wiederholen Sie 3-4 mal langsam.

13. SP Stehen, Hände an seinem Gürtel. Heben Sie das Bein gebeugt am Knie zu Hüfthöhe, beugen das Bein und trug sie nach vorn, beugen Sie die Bein und Rücken. Do 3-4 mal mit jedem Bein abwechselnd. Es ist wichtig, dass Sie bis zu komplett entspannen, und Sie können eine kleine Hand auf einen Stuhl oder Wand zu bauen.