Produkte mit Folsäure


Folsäure — ist ein wichtiges Vitamin, das notwendig ist, damit die Bildung von Immunität im Stoffwechsel beteiligt ist, blutbildende Zellen, die in der Synthese von DNA beteiligt sind, verbessert den Magen. Dieses Vitamin (B9) ist wichtig für schwangere Frauen, verhindert, dass die Laster seiner Entwicklung. Außerdem spielt Folsäure eine Rolle bei der Bildung der Plazenta.

Produkte mit Folsäure

Mangel an Vitamin B9 ist in fast 100% der Bevölkerung beobachtet und ist ein häufiger Mangel an Vitaminen. Auch wenn es keine klinischen Anzeichen einer erhöhten Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten, verminderte Immunität.

Wasserlösliches Vitamin Folsäure durch die Nieren rasch aus dem Körper eliminiert. Das Depot gebildet Leber Folat etwa 2 mg, aber unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Organismus in einem Mangel an Folsäure in der Nahrung ist Depotkörper innerhalb weniger Wochen verbraucht werden. Daher müssen Sie eine nahrhafte Diät, um Lebensmittel, die Vitamin B9 sind.

In dem Produkt ist möglicherweise Folsäure enthalten?

Lebensmittel, die Folsäure enthalten, werden in Erzeugnissen pflanzlichen und tierischen Ursprungs eingeteilt.

  • Tierprodukte mit Folsäure — Milchprodukte, Milch, Lachs, Fleisch und Rinderleber, Leber und Lammfleisch, Leber und Schweinefleisch.
  • Pflanzliche Produkte mit Folsäure: Kürbis, Wurzelgemüse, grünes Blattgemüse, Bananen, Orangen, Hefe. Auch Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Kleie, Möhren und andere.
  • Folsäure kann auch durch Mikroorganismen (Lactobazillen und Bifidobakterien) im Darm synthetisiert werden.

Vitamine mit Folsäure

Wenn die Diät wenige Produkte, die Folsäure enthalten, und wenn es notwendig ist während der Schwangerschaft erhöhen die Menge der Folsäure sollten Folsäure, die in Spritzen und Tabletten verwendet wird, zu nehmen, ist es in vielen Vitamin-Komplex Präparaten gefunden.

Vitamin-Komplexe mit Folsäure:

  • Duovit;
  • Alvito;
  • Gerimaks;
  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Complivit;
  • Alphabet.

In Folsäuremangel notwendig, um zu füllen die Bedürfnisse des Organismus braucht Vitamin B9 Folsäure Injektion intramuskulär, weil Vitamin B9 absorbiert in den Dünndarm.