Wie man Gewicht schnell und dauerhaft zu verlieren

Möchten Sie schlanker zu werden und in einem angemessenen Verhältnis zu finden Figur? Es ist nicht in einem brutalen «Diät» Krieg gegen seinen eigenen Körper notwendig. Wissenschaft offenbart das Geheimnis, wie man Gewicht verlieren ohne Diät, ohne Belastungen, einfach und dauerhaft.


Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die mindestens einmal versucht, Selbstmord mit Übergewicht und den Rückgriff auf Hungerkuren zu begehen, wissen, dass sie, sobald Sie aufhören, mit restriktiven Ernährungsgewohnheiten entsprechen — Gewicht sofort zurückgegeben. Außerdem, selbst mit der Beute. Warum ist das passiert?

Sie auf Ihren Körper die Schuld nicht. Er soll nach den allgemeinen Gesetzen der Physiologie zu verhalten. Es ist ironisch, aber Diäten provozieren Ansammlung von Körperfett. Während der Zeit der langen Evolution der Tiere gebildet ihre Schutzmaßnahmen bei verschiedenen Katastrophen und anderen «dunklen Tagen». Diese schließen und mögliche Hungersnot, in der ein Lebewesen muss überleben. Wir können uns nicht leisten, einen einzigen Akt der wird sich ändern, oder «abschalten» die physiologischen Gesetze. Verstehen unseren Körper auf lange Sicht überhaupt, was oder wer nimmt ihm seine übliche Ernährung — externe Faktoren oder uns selbst. Ob es sich um unser Engagement für Exzellenz, den Arzt oder das nächste Eiszeit. Der Mangel an Nahrung für den Körper ist immer die Lebensbedingungen verschlechtert. Und dann der Körper um die Vorbereitungen für das Überleben zu beginnen, das heißt, um Nährstoffe zu speichern, und das ist der Prozess der Erhöhung der Anhäufung von Fettgewebe. In medizinischer Hinsicht wird dieser Prozess «Aktivierung der Lipoproteinlipase» genannt. Natürlich, für den Zeitraum der strengen Diät reduziert das Gewicht, aber dauerhaft Gewicht zu verlieren ist nicht möglich. Es ist notwendig, aus ihm heraus, ein Mann, durch das Unterbewusstsein getankt beginnt, die Produkte, die die größte Menge an Fett enthalten wählen. Aber selbst wenn es sehr eng Überwachung der Ernährung, der Körper wird immer noch versuchen, um die maximale Menge an Fett in alle Produkte zu extrahieren und sie in Reserve.

Wenn es je eine strenge Diät zu widerstehen, dann sicherlich wird es große Probleme mit Gesundheit. Wir leben auf Kosten der Stoffwechsel, wenn etwas sollte den Körper verlassen, aber etwas zurück, um es zu bekommen. Wenn der Zulauf über die Zeit verlangsamen kann bestimmte Prozesse im Körper auftreten, reduziert wird, kann sogar den Abschluss ihrer Altestelle. Wenn beispielsweise vollständig aus der Ernährung tierische Fette zu beseitigen, wird es zwangsläufig zur Minimierung oder vollständige Verschwinden der sexuellen Lust führt. Dies ist ein sicherer Weg, um Impotenz bei Männern und frühen Manifestationen der Menopause bei Frauen. Die ständigen Beschränkungen für Lebensmittel, früher oder später zu Anorexia nervosa (neurotische Appetitlosigkeit) oder Bulimie (übermäßiges Essen neurotischen) führen.

Hier ist, was sonst noch wichtig sich daran zu erinnern. Sobald Sie auf eine Diät zu sitzen, wollen, Gewicht zu schnell und dauerhaft zu verlieren, beginnt mit Sicherheit, um den Stoffwechsel zu verringern. Der Körper wie warten gespannt, würde nicht hungrig Zeiten zurück. Diejenigen, die ständig quälen strenge Diät, doom Ihren Stoffwechsel für die volle Ungleichgewicht und sogar Tod. Einige Frauen, die gefoltert wurden Hunger, beginnt der Körper auf einer täglichen Basis anstelle von 2000-2300 kcal, die die Norm sind, 800 kcal, die bereits Pathologie verbrennen.

Also, ob es möglich ist, auf Wiedersehen zu Übergewicht, nicht zum Tode verurteilt für Ihre Gesundheit zu sagen? Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, ohne Diät, Gewicht zu verlieren, ohne Stress und in der Regel jede Spannung? Sie können! Wir verbringen Sie einfach nicht die Anstrengungen zur Bekämpfung des Organismus, und senden sie an beide Seiten vorteilhafte Zusammenarbeit. Wissenschaftler präsentierten die neueste Methode, die auf einer 3-Tage-Zyklus Stoffwechsel basiert.

Der Haupt Wert und die Bedeutung dieser Methode — es hilft, Gewicht zu, ohne den Körper in einen Zustand von Stress und Panik geben zu verlieren. Schließlich führt dies zu einer starken Anreicherung von Fett und die Wirkung der Schwankungen — von Gewichtsverlust, noch mehr seiner aufsteige. Was verhindert, dass die gemeinsame Defekt Systeme Gewichtsverlust? Dieses System wurde ursprünglich auf der Grundlage des Gesetzes der menschlichen Physiologie entwickelt.

Die Quintessenz ist, dass die Energie heute von uns verbraucht, wird am 3. Tag beginnen Nachfüllen seine nur am Tag nach, das heißt. Wenn Sie heute gehen und trainieren Sie im Fitnessstudio oder Rückgriff auf körperliche Arbeit und damit sogar weigern zu essen, wird kein Effekt führen kann. Aber wenn Sie nach dem Training am Tag 3 sind leicht zu beschränken Sie Ihre Ernährung, wird es geben den gewünschten Effekt — Sie werden beginnen, um Gewicht zu verlieren.

Dies muss nicht zu verhungern, ist es auch nicht akzeptabel — ein Gefühl der nagende Hunger automatisch die Lipoprotein-Lipase auf der Anhäufung von Fett zu starten. Also, für die letzten 2 Tage, die Sie essen in der Regel. Am 3. Tag der engen frühstücken, vergessen Sie nicht über nützliche Vitamine und Mineralien. So wird Ihr Körper zu beruhigen und werden nicht unter Stress. Aber Mittag- und Abendessen aus. Dieser Appetit kann leicht täuschen. Machen Sie es sich sehr einfach. Appetit ist direkt abhängig von der Höhe der Glukose im Blut — weniger als sie, desto mehr werden Sie Hunger verspüren. Sie müssen nur leicht erhöhen den Blutzuckerspiegel, um das Hungergefühl zu reduzieren. Dies kann wie folgt geschehen.

Unser Körper sondert eine Glukosereserven, die in den Muskeln und in der Leber als tierische Stärke konzentriert sind — Glykogen. Es gibt eine Reihe von speziellen Substanzen, die die Glucose aus, wo immer sie gespeichert ist freisetzen kann. Dies kann durch die Verwendung von sogenannten sympathoadrenal Mittel erreicht werden. Dazu gehören Koffein. Daher, Kaffee und Tee, wobei das Coffein auch in größeren Mengen als in Kaffee enthaltenen, ist es möglich, die Nahrungsmittel ersetzen. Der Effekt ist erreichbar, für eine kurze Zeit, aber Sie gerade genug. Wenn am 3. Tag nach der körperlichen Aktivität Sie Mittag- und Abendessen, eine Tasse oder zwei von Tee zu ersetzen, hat das Gefühl von Hunger bedroht nicht Sie. Der Körper irgendwie den Tag vor gestern der Energiekosten zu machen, aber es wird ruhig durchgeführt werden, natürlich, aus internen Reserven. Und was in unserem Körper Aktien? Fettgewebe. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne Diät, Gewicht zu verlieren, ohne Stress, Gewicht zu verlieren, einfach und dauerhaft. Es ist auch wichtig, daß diese Methode und hat keinen Einfluss auf die Haut, da sie nicht mit ihren Stoffwechsel eingreifen.