Wenn Sie sich schlecht fühlen, dann wissen Sie, was passiert, und gut

In der Regel haben wir «dive» in die Tiefen der Emotionen, schlechte Gefühle. Und wenn es absolut unerträglich ist, der Instinkt der Selbsterhaltung «soll» an die Oberfläche. Grob gesagt, an einem gewissen Punkt, wenn Sie sich schlecht fühlen, dann merkt man, dass es auch gut!


Aber dieses Gefühl kommt nur noch das Beste.

Sie, wenn Leute sagen, Sie «Ja können Sie es tun! Outlive! Hier ist zu sehen, wird sie kichern, erinnern diese Situation?» Wenn wir nicht sehr schön, wenn eine schlechte Stimmung, Depression ist bereits an die Tür klopft — ist es wichtig, mit sich selbst und mit den guten Wünschen anderer Menschen umzugehen. Sie wollen wirklich, um zu helfen, aber das ist nicht gut. So schmollen und zeige es anderen — ist unrentabel. Tun, um große Muss selbst geworden — aber wie ??

Was ist passiert?

Humor — ein Stück veränderbar. Manchmal fangen wir uns zu denken, dass, wenn Sie sich schlecht fühlen — dann merkt man, dass es gute Tage. Gerade heute «ist nicht an diesem Tag.» Allerdings ist das eigentliche Problem viel ernster.

Humor — eine direkte Folge:

  • Haltung
  • der aktuelle Stand der Dinge
  • menschliche Werte
  • sein Gefolge
  • die Situation zu Hause, in der Mannschaft, auf dem Land.

Es ist schwer, glücklich zu sein, wenn der Nachbar bekommt fünf Mal mehr als Sie. Und manchmal, es wäre von einer guten Stimmung fast springen wünschenswert — nur weil ein Kollege hat eine Tochter zur Welt gegeben! Es scheint «Haushalt» Ebene Problem sein. Aber die Ärzte bestätigen, dass wir denken schon, was zu tun, wenn Sie sich schlecht fühlen, entweder Sie wissen, was zu einer anderen Zeit und auch der Fall ist, oder «gehen in Zyklen,» einer der Bereiche des Lebens.

Psychologen sagen, in 20 Jahren wahrscheinlich ist, erwachsen zu einer Generation, die in der Lage, ein erfülltes und glückliches Leben zu leben. Schließlich sind unsere «gut», hängt nicht nur von äußeren Faktoren ab, sondern auch von den internen Status. Was könnte das verhindern?

Rabotogolizm

Wir müssen kümmern uns um das Überleben der das macht uns oft eine sehr reale Workaholics.

Habits

Die Gewohnheit zu tun, ein paar einfache Übungen am Morgen, nicht zu gehen, wenn nicht in den Pool, aber zumindest für einen Spaziergang oder Joggen im nahe gelegenen Stadion nach einer Weile mit Sicherheit in die Faulheit, die nicht versäumen werden, die Stimmung beeinflussen degenerieren.

Stereotypen

Stereotype Verhalten, Zurückhaltung zu anderen Modellen der Kommunikation versuchen, mangelndes Interesse an anderen, früher oder später zu einem Mangel an Interesse an uns selbst führen kann. Und dann müssen wir für eine lange Zeit raus.

Glück, natürlich, ist ein globales, sowie Trauer. Aber es ist eher eine große Seltenheit: a viel mehr bewusst über den aktuellen Stand der Unmittelbarkeit wir sind. Grob gesagt, wenn Sie jetzt fühlen sich schlecht, Sie wissen, was passiert, in das Leben im Allgemeinen und gut. Warum nicht diesen Raum zu füllen? Weltweit — gibt es eine Beziehung, Karriere, Ziele und den Sinn des Lebens. In lokaler Begriffe — Hobbies, Klassen. In einer noch feineren Sinne — sogar eine kleine zwei centimetric Statue könnte als Vorwand für die grenzenlose Glück für ein paar Minuten wird.

Das klinische Bild: ein Mann, der gut ist,

Die Empfehlungen des Psychologen, «zu werden, gut,» ziemlich einfach. Ihre Umsetzung und noch mehr Sorge um, dass sie einfach durchzuführen waren, kann eine angenehme Teil des Lebens sein.

1. Gute. — Um uns herum Sobald wir drehen, um «Hier und Jetzt», wir aufhören Ertrinken im Meer der Dinge sind die unvermeidbar mit wird jeden Erwachsenen. Und wenn Sie von diesem zu starten, die optionale Denken und «schummeln» sich über die Angelegenheiten, Sorgen, Speichern Unzufriedenheit.

2. Der Erfolg -. Im Sinn Denken Sie über den Erfolg ist ganz nett. Wenn und an etwas zu erinnern — es ist besser, die Momente der Erfolg, nicht einen Moment der Schande und Niederlage zu genießen. Noch besser wäre es, über die Zukunft nachzudenken, Pläne, auch wenn diese nicht in vollem Umfang umgesetzt werden.

3. «Was ist es?» Mindfulness — der Feind der Langeweile. Ein normaler Mensch kann nicht die meisten ihrer täglichen Gedanken zu verwirklichen. Aber wenn Sie sich schlecht fühlen -, dass Sie sich erinnern können und zu verstehen, was passiert, und es ist gut, um die Ursachen Angst oder Ärger zu finden. Beherrsche dich — sanft, aber regelmäßig.

4. Filtering. Wie auch immer, aber wir jeden Tag: «Wir filtern» Informationen. Wir nehmen sie durch ihre farbige Gläser. Es ist gefährlich, nicht nur zu «sehen die Welt durch eine rosarote Brille», sondern stellte sich die «schwarze Punkte». Probieren Sie verschiedene Möglichkeiten, um die Stimmung, um positive oder negative Filtern gehören. Sie werden verstehen, dass dies nur — und damit unterliegt der Stimmung Sie.

5. Sie drücken nicht! Um die praktisch nutzlos drücken. Wenn Sie ein schlechtes Gefühl zu kommen, ist es unmöglich, «nicht auf der weißen Affen denken», wie in der alten Ost-Parabel. Versuchen Sie, einen Schalter, helfen Sie sich selbst — gönnen Sie sich ein paar Minuten zu fühlen, was Sie wollen. Was «roten Papagei» Sie wollen für ein paar Stunden in Ihrem Kopf zu begleichen? Und wenn nichts in den Sinn kommt, haben Sie die einmalige Chance, rein weibliche Vergessenheit verwenden — Kunsthandwerk in all seiner Form, Kochen, Wäscherei, Hauswirtschaft.

6. Lassen Sie keine unfertigen Situation ist es sehr schwierig, der bedrückenden Erinnerungen loszuwerden. Todeszelle, Abreise. Aber in der Regel, die alle perezhivayemost, wenn alle Worte gesagt werden, und die Situation ist «klug genug» zu ihrem logischen Ende. Aber wenn etwas ungesagt, rückgängig gemacht — «Was, wenn ich nicht schalten Sie die Eisen» auch die wunderschönen Urlaub können Gedanken, ruinieren (Und das ist das weichste, Home-Version).

In einem extremen Fall, stört niemand zu beantworten für die fehlenden Mann ist derzeit auf seine Gedanken. Unsaid für jeden, der in der Nähe von Ihnen ist nicht, alles, was ich möchte. Hören Sie, zu vergeben und zu verstehen.

7. blurts Gefühle Wenn Sie wütend, unglücklich, verwirrt, in Angst sind versuchen, auszusprechen ihre «schlechten» nicht geeignet, um Sie über Gedanken und Gefühle laut gedacht. Wenn es hilft, aber schlecht — übertreiben sie. Poohat mit ihm: «Oh-sie-sie, als ich in Stücke Wie kann ich mich, das arme Ding, es tut mir leid!» — Und Sie werden in der Lage, ihre Gefühle zu verwalten.

8. Setzen Sie den Showdown. Nicht streiten Sie und kümmern Sie, oder wenn Sie durch ähnliche starke negative Gefühle fallen. Warten.

9. Nicht zuschreiben! Eine Menge Dinge, und nicht Pfifferling wert. Deshalb, bevor die Worte zugeschrieben, Absichten oder jemand böse Gedanken in Ihrem Konto (und dann werden sie «verdauen» in Ihrem Kopf) — bitte angeben. Vielleicht ist es nur eine Fantasie und Sie Ihre Laune verderben?