Essen lecker, einfach zu wachsen dünn

Jede Frau, die mit Übergewicht zu kämpfen hat, will wissen, ob es möglich ist, Gewicht zu verlieren, tut aber nichts. Wahrscheinlich nicht, könnte man sagen. Doch die Wissenschaftler haben festgestellt, dass Sie während des Schlafes postroynet können. Um Gewicht zu verlieren, müssen nur richtig schlafen und richtig zu verwenden einige Produkte. Und wie, in diesem werden wir jetzt tun. Unser Thema heißt — essen lecker, einfach zu wachsen dünn.


Wenn Sie Gewicht verlieren möchten und Sie nicht auf diese besondere Anstrengungen gelten, befolgen Sie die Tipps aus diesem Artikel, und ein paar zusätzliche killogrammov Sie genau loszuwerden.

Lassen Sie uns zunächst über die richtige Schlaf reden. Schlaf — es ist ein Rätsel für die Wissenschaftler entschlüsseln, die nicht still sein kann. Fast die Hälfte der Schlaf dauert eine besondere Phase, wenn das Gehirn aktiv ist, und der Mann mit der tiefen Schlaf. Das Gehirn ist in seinen letzten Tag der Arbeit Analysen aktiv und bereitet uns auf den nächsten Tag.

In der Nacht, haben wir produziert der Körper Wachstumshormon. Es erfordert für seine Produktion von Fetten. Das heißt, eine Person Gewicht verliert aufgrund der Tatsache, dass die Kosten für Öl. Aber darüber hinaus, Wachstumshormon wird Fett verbraucht, hat er unsere Muskeln gestärkt.

Zur gleichen Zeit, ein Bedürfnis, schlafen zu gehen, um Gewicht zu verlieren?

Von 23: 00-01: 00, Wachstumshormon. Daher ist es wichtig, wenn wir schlafen, nicht, wie viel wir schlafen.

Deshalb, um Gewicht zu verlieren, ohne Anstrengung, ist es am besten, um zu Bett um 22 Uhr bis 23 Uhr gehen, um ruhig schlafen, wie in einem Traum von 11.00 bis 01.00 Gewicht verlieren wir. Das heißt, die Fett verbraucht oder auf ein Wachstumshormon und Wachstumshormon selbst stärkt die Muskeln und nutzt Fette umgewandelt.

Zweitens, zusätzlich zu den während der Schlafhormon Glück, das Serotonin produziert wird Wachstumshormon. Für Serotonin braucht Zucker. Wenn eine schlechte Nacht schlafen oder kein Schlaf überhaupt, unseren Stand am Morgen aufgebrochen, das Gefühl schrecklich und unbewusst Tag essen wir Kohlenhydrate, Mehl und süß, so lange kompensieren den Mangel an Serotonin. Gleichzeitig, polneem wir. Wenn wir zu Bett gingen pünktlich, wachten wir früh, die Serotonin im Körper ist genug, und wir nicht Kohlenhydrate brauchen.

Es spielt keine Rolle, was wir essen, sauberes Wasser oder Essen ist, wenn der Magen zu einem bestimmten Niveau gefüllt ist, gibt er den Befehl an das Gehirn, dass es «voll».

Daher ist die dritte Beratung für diejenigen, die nichts tun, wollen, Gewicht zu verlieren: vor dem Essen den Apfel zu essen. Zur gleichen Zeit den Magen gefüllt werden, und Sie weniger Kalorien zu bekommen.

Juice — ein Produkt von sehr kalorienreiche. Daher ist die vierte, wenn Sie den Wunsch, Gewicht und Pflanzensäften um die Hälfte zu verlieren mit Wasser haben.

Fünfte, Blumenkohl weniger Kalorien als der Kartoffel, so ersetzen Kartoffelpüree für püriert Blumenkohl. Es hilft Ihnen auch, um Gewicht zu verlieren leicht.

Diese einfachen Tipps helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und essen ein leckeres einfach. Viel Glück in der einfachen Kampf gegen Übergewicht!