Gesundheit der Frauen nach 40 Jahren


Alter 40 Jahre — ist eine gute Zeit in das Leben einer Frau, wenn das Leben in voller Blüte, und die Frau voller Kraft und Energie. Moderne Damen sind in diesem Alter sehr aktiv, sie sind erfolgreich und wissen, was sie in diesem Leben wollen. Dies ist das richtige Alter, um hinter ihre Komplexe zu verlassen, und verhalten sich befreit. Gesundheit und Aussehen von Frauen nach 40 Jahren sollte besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.

Doch selbst wenn eine Frau fühlt sich in seinem Herzen für 25 Jahre, sollten Sie immer daran, dass früher oder später, werden Alters Wirkung haben zu halten. Es ist notwendig, die Aufmerksamkeit auf die besonderen Physiologie in diesem Zeitraum über die Methoden der Fürsorge für ihre Gesundheit zu achten. Es wird empfohlen, ihre Ernährung bereichern reich an Vitaminen und Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett zu reduzieren. All dies macht es einfacher, mit den Symptomen der Wechseljahre, während derer kommen zwischen 45-50 Jahre zu bewältigen.

Es gibt viele nützliche Tipps für die Verlängerung der Gesundheit der 40-jährigen Frau, die Ärzte, Psychologen und Ernährungswissenschaftler geben. Beachten Sie, dass schöne gesunde schauende Frau — eine gut koordinierte Arbeit der normalen physiologischen Prozesse des Körpers, sowie Frieden und Harmonie in der Familie und Privatleben.

Sie brauchen nicht zu viel zu essen. Mahlzeiten sollten ausgeglichen werden. Achten Sie auf den Kaloriengehalt von Lebensmitteln und Mahlzeiten. Der optimale Einsatz von 1500 Kalorien pro Tag. Ein wichtiges Merkmal der Macht im Alter von vierzig Jahren ist die Anreicherung der Diät-Produkte enthalten Beta-Carotin. In diesem Zusammenhang empfiehlt es sich, mehr Karotten, Leber und Muttern zu verbrauchen.

Psychologen geraten, so viel Freude aus dem Leben. Es ist nützlich, mindestens 2-mal pro Woche, Liebe zu machen. Endorphine beim Sex produziert, stärkt das Immunsystem und ist das Hormon des Glücks, verbessert die Stimmung.

Vergessen Sie nicht über Sport. Tägliche Klassen Gebühr für eine halbe Stunde am Tag einen Beitrag zur Entwicklung von Wachstumshormon und das Leben verlängern, die Gesundheit zu verbessern, erhöhen Vitalität. Zur Figur war schlank, ist es empfehlenswert, regelmäßig zu trainieren, die Wahl der Licht seiner Ansichten. Sie können Ihre eigenen Übungen zu wählen, um eine gute Stimmung und Ton zu erhalten.

Es wird empfohlen, um sicherzustellen, dass während des Schlafes die Raumtemperatur war komfortabel. Das Beste ist 17-18 0 C. Diese Temperatur ist die beste Weise beeinflußt die Stoffwechselprozesse.

Psychologen nicht übermäßig empfehlen beschränken Sie sich und vollkommen richtig Weg des Lebens. Sie in einem kleinen Stück Schokolade zu frönen nicht, wenn Sie wirklich wollen. Auf alle und jeden sparen nicht, tun Sie sich Geschenke, neue Kleidung kaufen, um sein Aussehen von hellen Farben zu machen.

Es ist auch nicht empfohlen, die negativen Emotionen zu unterdrücken. Es ist besser, die Probleme zu teilen und sprechen über lästige Ihren Liebsten oder einen Verweis zu einem Empfang in der Psychologe. Es ist bekannt, dass Wut, negative, negative Emotionen können die Entwicklung von Krankheiten, einschließlich Krebs auslösen.

Es wird empfohlen, geistige Arbeit zu tun, zwingen Sie Ihr Gehirn aktiv zu arbeiten. Zum Beispiel, Kreuzworträtsel und Puzzles, Fremdsprachen lernen und so weiter. Alle diese Aktionen sind langsame Abbauprozesse im Gehirn stimuliert das Herz und Blutzirkulation.

Cosmetologists zahlen auch besonderes Augenmerk auf die Gesundheit von Frauen im Alter von 40 Jahren. Während dieser Zeit, der Art der Hautveränderungen, verliert es seine Elastizität. Im Laufe der Zeit auf der Haut Pigmentflecken, Warzen, Papillome. Es wird empfohlen, an der cosmetician rechtzeitig auf altersbedingte Veränderungen reagiert, notwendig, die richtige makeup wählen einzuhalten. Dies ermöglicht es, die Jugend der Haut zu verlängern.

Von Zeit zu Zeit den Arzt besuchen. Rechtzeitige Behandlung von einem qualifizierten medizinische Hilfe die schwerwiegenden Folgen von chronischen Krankheiten, die in diesem Zeitraum verstärkt werden kann, um zu vermeiden.

Psychische und physische Gesundheit der Frau von 40 sollte auf höchstem Niveau sein. Richtige Pflege von sich selbst und Ihre Gesundheit — ist der Schlüssel zu einem perfekten Auftritt in diesem Alter.