Was Frauen PMS?

Monat 1 bis 14 Tage vor den «kritischen Tagen», Millionen von Frauen leiden in ihrem Körper Unbehagen. Ärzte nennen diesen Zustand PMS oder prämenstruelle Syndrom. Was ist eine Frau PMS? Nach Ansicht von Experten — es ist eine komplexe Erkrankung, Symptome, tritt bei Frauen in den Tagen vor der Menstruation. Dies kann eine leichte Erkrankung und ist eine echte Krankheit. Symptome, die Frauen PMS zeigen, gibt es mehr als hundert. Hier sind einige von ihnen, die am häufigsten:

— Stimmungsschwankungen (von hochgradigem Reizbarkeit, Depression);
— Constant Gefühl des Hungers;
— Der Wunsch, zu trinken;
— Kopfschmerzen und Bauchschmerzen;
— Übelkeit;
— Das Auftreten von Akne;
— Schwellung und erhöhte Empfindlichkeit der Brustdrüsen;
— Häufige Schüttelfrost;
— Manchmal ist die Körpertemperatur steigt, der Schmerz im Herzen auftreten, Rücken, Gelenke;
— Angst-Attacken;
— Probleme beim Wasserlassen;
— Schlaflosigkeit;


Wegen der großen Zahl von Wissenschaftlern haben Symptome nicht Ursachen von Frauen PMS hergestellt werden, aber es wird angenommen, dass dies aufgrund der Zunahme der Hormone im Körper. In diesem Zusammenhang gibt es mehrere Möglichkeiten, um Frauen mit PMS bewältigen kann.

1. Antibabypillen. Sie enthalten bereits die weiblichen Hormone, so dass der Körper nicht mehr seine eigene Produktion. Und da keine Hormone — keine PMS. Allerdings sollte darauf geachtet werden, die Tabletten aus den ständigen Gebrauch hormonelle Gleichgewicht gestört zu verwenden.

2. Die richtige Ernährung. Von ihm hängt weitgehend von weiblichen Hormonen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, PMS zu reduzieren wird:
— Fügen Sie in Ihrer Ernährung Nüsse, Samen und Fettmeeresfischarten, die in diesen Lebensmitteln enthalten sind, dem Körper helfen, das hormonelle Gleichgewicht zu halten Substanzen;
— Minimieren Sie die Verwendung von Salz;
— Versuchen Sie, Alkohol und Koffein zu vermeiden, wie es provoziert Reizbarkeit und Depression;

3. Sports. Wenn PMS vergessen Sie nicht ausüben, wird es dazu beitragen, Ihren Zustand, da sie die Blutspiegel der Hormone des Glücks erhöht — Endorphine. So genießen Sie ein Fitnesscenter, schwimmen im Winter gerne Skifahren, Eislaufen — wird definitiv helfen!

Wenn Sie diese Tipps befolgen, dann können, wenn nicht, um loszuwerden, was sehr unangenehm zu erhalten und Schmerzen während der PMS weiblichen reduzieren. Seien Sie nicht nervös — die wichtigste Regel in jenen Tagen! Begrenzen Sie die Menge der Stress in Ihrem Leben, und alles wird gut!