Übung für Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes

Therapeutische Übungen viel Kraft. Es ist in der Lage, die Herz-Kreislauf-System zu verbessern, zu stabilisieren, Atmung, stärken die Widerstandskraft gegen Erkältungen. Betrachten der tatsächlichen Ausübung bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt.

Das Hauptprinzip — nicht schaden.


Vor der Durchführung der Übung, die auf die Stärkung und Verbesserung des Gesundheitszustandes in den unruhigen Magen ausgerichtet, ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Eventuell die Erkrankung des Magen-Darm-Trakt fortschreitet. In diesem Fall sollte die Bewegung verschoben werden.

Bei der Durchführung von Übungen, um sich anzuhören. Eine innere Stimme sagt Ihnen, was Sie in der Lage, Master zu laden sind. Denken Sie daran, dass Sie die Übungen in einem ruhigen Tempo, ohne dass Atemnot führen. Kontraindikationen für Physiotherapeuten sind Schmerzen. Time — 10-20 Minuten, aber in den frühen Tagen der Belastung auf den Körper sollte minimal sein. Und später sollte erhöht werden.

Nachdem die Klasse wird von Ärzten empfohlen, um einen Kontrast Dusche zu nehmen und zu entspannen. Die vorgeschlagene Reihe von Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens von Magengeschwüren in Remission und Gastritis sowohl erhöhten und niedrigem Säuregehalt ab. Solche Übungen in Erkrankungen des Magens verbessert die Durchblutung in der Bauchhöhle, erhöhen die Sekretion von Magensaft und das Verdauungssystem, die Verbesserung der Atmung. Tragen sie sich in einer ruhigen sanften Rhythmus.

Gymnastik für Gastritis mit geringem Säuregehalt.

— Startposition — der Hauptständer. Bürsten abwechselnd die Beine zurück, legen Sie Ihre Hände auf und atmen Sie tief ein, atme aus, in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie jede Übung 4-6 mal.

— Wenn die Ausgangsposition setzen breitbeinig, die Hände auf die Schultern primknite. Drehen Sie den Oberkörper nach rechts und links, fuchtelte mit den Händen an den Seiten. Führen Sie jede Übung 4-6 mal.

— Stand mit den Füßen auseinander, die Arme nach unten an den Seiten. Follow kippt links und rechts. Halten Sie atmete gleichmäßig. Führen Sie jede Übung 4-6 mal.

— Legen Sie sich auf der Matte auf dem Rücken. Sechs bis acht Mal heben langsam geraden Beinen.

— Auf dem Rücken liegend auf dem Durchschnittskurs für 15-20 Sekunden, die Beine Übung «bike». Achten Sie auf die Atmung.

— Verwenden Sie einen Stuhl. Lehnen Sie sich zurück, atmen Sie aus. Rückkehr in die Ausgangsposition, zu atmen. Führen Sie jede Übung 4-6 mal. Dann — Meter auseinander. Ruhig ein- und ausatmen tief 4-6 mal.

— Ausgangslage — stehend, legen Sie Ihre Hände auf dem Band. Innerhalb von 20-30 Sekunden, führen Sprünge auf der Stelle, dann gehen Sie auf Fuß für 1 -2 Minuten.

— Die Ausgangsposition ist die gleiche. Langsam atmen Sie tief. Füllen Sie die einatmen-ausatmen 4-6 mal.

Die Ausübung zu hohen Säuregehalt und Magengeschwür in Remission.

— Setz dich. Dreht den Oberkörper, breitete die Arme auseinander und atmen. Beim Ausatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren. Körperliche Bewegung ist auf jeder Seite für 6-8 mal wiederholt.

— Setz dich. Langsam öffnen und schließen Sie die Finger, dann biegen und strecken Fuß. Atem steady, die Übung 4-6 mal.

— Startposition — sitzen. Abwechselnd jeder Fuß, während Sie ausatmen, einatmen, um zurückzukehren und. P.

— Browsing heben Sie die Knie an die Brust, Arme beim Ausatmen — auf den Schultern, während des Einatmens, in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie jede Übung 4-6 mal.

— Liegen auf dem Rücken, die Beine an den Knien gebeugt, die Hände — bis zu den Schultern. Gleichzeitig heben die Arme und Beine — einatmen, ausatmen — fällt.

— Liegen auf dem Rücken, strecken Sie Ihre Arme am Körper entlang. Abwechselnd zuzuteilen Füße zur Seite. Durchschnittskurs. Führen Sie Übung 6-8 mal mit jedem Bein.

— Eine oder zwei Minuten, gehen Sie zu Fuß auf der Stelle. Sogar Einatmen.

— Setz dich. Beim Einatmen, langsam heben Sie Ihre Hände durch die Seiten auf, niedriger — ausatmen. Führen Sie 4-6 mal.

Das Training auf Gastroptose — Unterlassung des Magens.

— Auf dem Rücken liegend, legte ein Buch auf dem Bauch und entspannen Sie Ihre Muskeln. Beim Einatmen — Buch steigt, wie Sie ausatmen — entfällt. Wiederholen Sie 6 mal.

— Hinknien langsam beugen und berühren Sie die Stirn auf den Boden — ausatmen, begradigen — Atem. 5-mal wiederholen.

— Liegen auf dem Rücken beugen Sie die Ellbogen und Beine — Knie. Knie berühren die Stirn — ausatmen, zurück in die Ausgangsposition, um Luft zu holen. Wiederholen Sie 6 mal.

— Auf dem Rücken liegend die Beine biegen an den Knien, sollten die Füße auf dem Boden. Wir müssen Gebäude auf den Fersen, Ellbogen und Rücken des Kopfes steigen — einatmen, zurück in die Ausgangsposition — ausatmen. Wiederholen Sie 6 mal.

— Auf dem Boden sitzen. Drawing Hände und Füße auf dem Boden, langsam heben den Körper — Atem, steigen in die Ausgangsposition ausatmen. Wiederholen Sie 6 mal.

— Legen Sie sich auf der rechten Seite. Heben Sie Ihre linke Bein, niedriger. Also, haben Sie die gleiche Übung auf der linken Seite. Wiederholen Sie 6 mal.

— Auf dem Bauch liegend, legen Sie Ihre Fäuste unter den Hüften. Alternativ, nehmen Sie den linken und rechten Fuß mit einem Support mit ihren Fäusten.

Durch diese Bewegung der Erkrankung des Magen-Darm-Trakt kann gelindert werden, und sogar geheilt.