Key Fehler dieters

Es gibt Tausende von Arten von Diäten. So dass Sie endlich gefunden zu haben, der aus dem effektivsten Bewertungen. Allerdings war das Ergebnis weit von der Art und Weise ein, wie er zu sein. Was ist das Problem? Der Fall sein kann, dass sie die gleichen Fehler machen, dass viele Menschen auf Diät sitzen. Was auch immer der Ernährung, ist es notwendig, gemeinsame Regeln, die dabei helfen, wirksamer zu bekämpfen Übergewicht haften.


Mangel fizicheskihnagruzok

Bewegung kombiniert mit der richtigen pitaniempozvolyayut erreichen mehr spürbare Ergebnisse. Darüber hinaus helfen sie ukrepitzdorove und positive Auswirkungen auf die Schönheit der Figur.

Die Auswahl eines ungeeigneten Ernährung

Für die korrekte Wahl der Ernährung ist notwendig, um individualnyeosobennosti Ihren Körper zu betrachten. Deshalb müssen wir genau naprodukty Lieferungen, die die Grundlage der Ernährung bilden, zu zahlen. Um vozmozhnostetoy Fehler auszuschließen ist ratsam, mit einem Ernährungsberater zu diesem Thema zu konsultieren.

Narushenierekomendatsy in der Ernährung festgelegt

Unterernährung und Hunger — fast lyuboydiety Satelliten. Dies führt zu der Tatsache, dass dieters kann nicht essen ukazannyev Produktempfehlungen. Da diätetische Regel tochnorasschitano Anzahl der verbrauchten Kalorien, mozhetnegativno die Verletzung dieser Regel berührt dies die Wirksamkeit der Diät.

Lust bystreedobitsya Ergebnisse

Die optimale Zeit, in der Ihre Bemühungen sichtbar sein pervyyrezultat beträgt zwei Wochen. Daher täglichen Aufstehen auf die Waage in den Spiegel izaglyadyvaniya kaum Sie wünschen, namechennymkursom bewegen hinzuzufügen.

Nicht genug Schlaf

Regelmäßige Schlafdefizit bezieht sich auf grundlegende prepyatstviyamlyuboy Ernährung. Müdigkeit, die ein Ergebnis von Mangel an Schlaf verursacht ucheloveka erhöhten Bedarf an Glucose, was wiederum bewirkt, ucheloveka Wunsch, etwas süß und kalorien essen. Deshalb, wenn vampredstoit schwierige und verantwortungsvolle Arbeit, Kampf mit Übergewicht luchshevremenno verschoben.

Dauerstress

Stress — das zweite größte Feind der Ernährung. Nervous napryazheniesposobstvuet mangelnde Motivation, um Gewicht im Körper, die zu absolut protivopolozhnomurezultatu führt zu verlieren und zu stören SNAI Stoffwechselprozesse.

Verletzung rezhimapitaniya installiert Ernährung

Wenn Sie das zusätzliche Unterernährung polozhitelnoskazhetsya auf das Ergebnis fühlen, dann sind zutiefst unangebracht. Nachdem die tägliche Nahrungsaufnahme verpasst, wird Ihr Körper die fehlende Nachfrage in den Abend zu kompensieren. Ein etodopolnitelnaya Belastung für Ihr Verdauungssystem. Als Ergebnis -otlozhenie Fett am Bauch und Flanken.

Das Fehlen von ratsioneproduktov die Darm verbessern

Diese Produkte sollten verpflichtet werden, in sostaveffektivnoy Ernährung einzugeben. Sie ermöglichen es, beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers, die pozvolitbystree Extra-Fett loszuwerden.

Aktive upotreblenieobezzhirennyh Produkte

In der Regel enthalten diese Produkte eine große kolichestvokonservantov und Geschmacksverstärker so schlimm nicht nur für die Figur, aber dlyazdorovya im Allgemeinen. Daher lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung solcher Erzeugnisse oder luchsheotdayte bevorzugt natürlichen fettarme Ernährung.

Vollständige Ablehnung von Fett

Natürlich sind ein Kotelett nicht sprechen. Dies bezieht sich auf die kleine gesättigte Fettsäuren, die in Meeresfischen und Muttern viele. Wenn ihupotreblenie Ernährung ist nicht verboten, ist es ratsam, sie in Ihrer Ernährung.

Schnelle upotrebleniepischi

Jede Diät bietet eine wohldefinierte kolichestvoedy. Allerdings, wenn Sie in Eile essen, dann nichts als bystropoyavlyayuschegosya Hunger werden Sie nicht erreichen.

Verwenden pischiodnovremenno mit anderen Aktivitäten

Fernsehen, lesen oder arbeiten für kompyuteromsleduet verschieben, bis Sie essen. Es ist seit langem bewiesen, dass solche deystviyanegativno Einfluss auf die Verdauung, und zusätzlich vyprosto und einfach nicht merken, wie zu viel gegessen.

Vermeidung aller die obige Fehler, sind Sie sicher, Ergebnis dobetesotlichnogo und erhalten diese Zahl, die so gewünscht wird.