Diäten zur Gewichtsreduktion: Diät-Kaffee

Wenn Sie konnte sich kaum vorstellen, wie man ohne Kaffee leben, diese erfrischende, einzigartige, um den Geschmack des Getränks, die aufwachen kann mit dem Duft von diesem «Eroberer von Sofas und Kissen» ist, dann kann man sicher auf eine Diät von Kaffee zu gehen. Das Stromversorgungssystem wird nicht nur helfen richtige Form, aber geben Sie nicht auf das Getränk. «: Kaffee-Diät Gewichtsverlust Ernährung» für Sie, wenn Sie mehr über diese einfache Diät, dann heutigen Artikel, lernen wollen.


Die wichtigsten Merkmale: die Verwendung von Kaffee

In jüngster Zeit glaubten wir, dass Kaffeetrinker verbrauchen mehr Kalorien pro Tag. Aber es dauerte nicht lange, und die Wissenschaftler haben gezeigt, dass eine kleine Tasse Kaffee am Morgen hilft, den Stoffwechsel anzuregen. Dies kann als ein Verlust von bis zu 300 Kalorien gesehen werden. Ein großartiges Werkzeug, um den Appetit zu reduzieren — Es sollte angemerkt werden, dass Kaffee. Studien haben gezeigt, dass eine Tasse Kaffee ist in der Lage 20 Prozent kompensiert den Mangel an Vitamin P-Gruppe.

Die Struktur dieser duftenden Getränk sind sehr nützlich, Antioxidationsmittel und organische Säuren Typen. Übrigens können die antioxidative Elemente freie Radikale aus unserem Körper an. Im Hinblick auf den Energiewert von Kaffee, ist es nur 9 Kalorien pro 100 ml Getränk. Und es ist nicht wesentlich.

Heute entwickelt, Hunderte von verschiedenen Diäten, die über ein eigenes Menü dieses köstliche und beliebte Getränk enthalten. Das ist, warum sollte man nicht den Nutzen von Kaffee gebracht zu unterschätzen. Einige Optionen, die wir unten zu präsentieren.

Coffee Diet «starre»

Dieses Stromversorgungssystem ist nicht notwendig, mehr als 3 Tagen einzuhalten. Während dieser Zeit die Notwendigkeit, zu trinken und das Gebräu natürlichen Kaffee nur, und ohne Zugabe von Milch oder Zucker. Sie können immer noch zu trinken nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser oder sauberes Wasser. Das Gesamtvolumen der Flüssigkeitszufuhr sollte zwei Liter pro Tag nicht überschreiten. Starke Diät Kaffee nimmt jeden Tag ein Kilo Gewicht.

Coffee Diet «7 days»

Eine Woche für ein solches System Leistung kann bis zu 7 Pfund Übergewicht zu werfen. Diese 7 Tage muss völlig aufgeben Zucker und Salz zu minimieren. Kaffee sollte daher selbstverständlich sein, natürlich. Jede neue Charge sollte nur hergestellt werden, bevor Sie auf eine Tasse trinken. Den ganzen Tag müssen Sie ausreichend Flüssigkeit, Mineralwasser und Wasser zu trinken ist in der Regel, aber nicht weniger als eineinhalb Liter.

Diät-Menü

Am ersten Tag dietny nur trinken wir Kaffee am Morgen, am Mittag zu kochen ein paar Eier, die einen Salat mit frischem Kohl, Tomaten, trinken Kaffee. Am Abend nach dem Abendessen essen Kohlsalat, Fisch in Folie, nicht mehr als 200 g gebacken, und Wasser trinken.

Am zweiten Tag morgens trinken Kaffee mit Toast oder Cracker. Zum Mittagessen ein Salat aus Kohl geschnitten, backen Fisch in Folie (200 g) und trinken Kaffee. Das Abendessen wird von gekochtem Rindfleisch (ca. 200 gr.) Und fettarmen Joghurt bestehen.

Am Morgen des dritten Tages, Kaffee trinken, mittags einen Salat zubereitet von Karotten (gekocht), gekleidet mit Olivenöl kochen weich gekochtes Ei und Getränke natürlich Kaffee. Am Abend Abendessen ein paar Äpfel.

Am vierten Tag Frühstück Kaffee. Mittags machen wir Salatgemüse mit Petersilienwurzel, während die Kartoffeln mit. Wir essen ein paar Äpfel und Kaffee trinken. Zum Abendessen kochen Rindfleisch (kochen etwa 200 Gramm), die einen Salat von Kohl und essen ein paar Eier, Wasser trinken.

Zum Frühstück, das fünfte Tag voller Karotten-Salat mit Öl (vorzugsweise Olivenöl) und Saft der Zitrone, Kaffee trinken gekleidet.

Beim Mittagessen braten oder backen in Folie 400 Gramm Fisch, trinken Tomatensaft. Abendessen Salat von Kohl, 200 Gramm Fisch in Folie gebacken, Wasser trinken.

Am sechsten Tag trinken wir Kaffee am Morgen, am Mittag kochen Hühnerbrust und essen Karotten und Kohlsalat, Getränken und Kaffee. Dinner ein paar gekochte Eier, wir essen einen Salat von Karotten und Wasser trinken.

Am siebten Tag am Morgen zu trinken starken Tee oder eine Tasse Kaffee. Für das Abendessen kochen wir 200 Gramm Rindfleisch, essen wir ein paar grüne Äpfel und Kaffee trinken. Zum Abendessen wählen Sie eine der oben genannten Optionen für die Abendration.

Option Zwei-Wochen-Diät Abnehmkaffee

Option Kaffee Diät, die bis zu 14 Tage dauern kann und ermöglicht es Ihnen, bis 8 Pfund Übergewicht zu verlieren up. Während der Diät nicht brauchen, um Zucker und Alkohol zu essen. Es ist auch notwendig, um die Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln begrenzen.

Diät-Menü:

  1. Frühstück. Fügen Sie eine Tasse Kaffee in einem kleinen fettarme Milch und trinken in der Früh.
  2. Mittagessen. Happy kochen ungefähr 250 Gramm. mageres Fleisch, essen ein paar Scheiben Brot. Brot sollte Nahrungs sein. Fügen Sie eine Scheibe Zitrone in einer Tasse Kaffee und ein Getränk, essen einen grünen Apfel — 1 St.
  3. Abendessen. Kochen Sie die weißes Fleisch von Huhn, essen wir mit ein paar Scheiben Brot (Vollkorn). Wir trinken Kaffee, essen einen Apfel (grün — 1 Stück).

Gegenanzeigen und Empfehlungen

Ärzte glauben, dass wir nicht trinken mehr als 3 Tassen Kaffee am Tag. Überschüssige Koffein kann sich negativ auf das Nervensystem. Es kann Schwindel, anhaltende Krämpfe und Kopfschmerzen verursachen. Ich muss sagen, dass übermäßiger Konsum von Kaffee kann eine Art Sucht, aus denen dann wird es schwierig, loszuwerden verursachen.

Es ist notwendig zu beachten, dass die Verwendung von Kaffee Sie brauchen, um viel Wasser zu trinken. Kaffee entwässert den Körper, Entleerung der Magenschleimhaut. Von Kaffee kann eine dunkle Plaque auf den Zähnen, so müssen sie nach jeder Tasse dieses Getränk zu reinigen.

Wenn Sie von Herz oder Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Colitis Läsionen des Magens leiden, ist der Kaffee Diät nicht für Sie. Keine Notwendigkeit, Kaffee zu trinken, und noch mehr, um auf dem Couch Diät, um diejenigen, die von schlechtem Schlaf und erhöhte nervöse Reizbarkeit leiden sitzen.

Aber wenn man all das Recht auf Gesundheit, die Kaffee im Kampf gegen Übergewicht für Sie — ein unverzichtbares Werkzeug. Aber es ist besser, um auf sanfte Kaffee-Programme zurückgreifen. Es ist nicht notwendig, um überschüssiges Körpervolumen durch Rückgriff auf radikale Maßnahmen harter Arten von Diäten loszuwerden.