Wie lernt man früh am Morgen aufstehen

Es ist seit langem bekannt, dass die Lerchen — sind Menschen, die früh zu Bett gehen und aufstehen «oder Morgengrauen.» Eulen — das sind die Menschen, die, im Gegenteil, zu Bett zu gehen spät und dementsprechend aufwachen spät. Für diese Kategorie wird sehr nützlich sein, um zu lernen, wie man lernt zu früh am Morgen aufzustehen. Es gibt eine andere Kategorie von Menschen, die von Natur aus universal sind. Sie basieren auf bestimmten Voraussetzungen abhängig, kann es Eulen und Lerchen sein. Solche Menschen sind Tauben bezeichnet.

Tauben, Eulen, Lerchen


Diese drei Kategorien von Menschen sind nicht nur aufgrund der Tatsache, dass sie schlafen in ein oder andere Mal geteilt. Die Zeit der größten Aktivität im Gehirn ist ein Schlüsselindikator. Auf dieser Basis ist es möglich, festzustellen, welche der Kategorie «bird» Sie sind.

Menschen, die den ganzen Tag verteilen ihre Arbeitsfähigkeit, unabhängig davon, ob es Morgen, Nachmittag oder Abend ist, werden als «Tauben.» Sie wachen früh am Morgen ohne Probleme und kann spät sitzen. People «Eule» — diejenigen, die am aktivsten sind am Nachmittag 16 bis 00 auf 21 bis 00, und am Morgen sie nichts ladyatsya hatte. Sie müssen lernen, früh aufzustehen. Aber sie sind bis spät in die Nacht operational «Lerchen» -. Die Menschen, die am aktivsten sind in der Früh, 10 bis 00 zu 12 bis 00. Für sie früh aufstehen — kein Problem.

Lernen früh aufstehen

Als der Morgen kommt, um Sie wie eine Mahlzeit, um zu arbeiten Sie nicht in der Zeit kommen, wenn Sie diese Art, dass die Kollegen machen sich lustig über Sie (gut, ist Nacht, und Sie hatten), dann wird dieser Artikel ist so hilfsbereit. Es wird Ihnen helfen, wie man die «richtige» zu wecken, fröhlich zu fühlen, und nicht zu spät zur Arbeit oder für jede Veranstaltung sein zu lernen.

Um früh am Morgen aufstehen, benötigen keine Entschuldigung. Ist dies nicht Grund ist es sehr schwierig, früh aufzustehen. Wie man die Züge einer Lerche annehmen, dass dieser Prozess die meisten schmerzlos gewesen? Zunächst sollte es kommen mit irgendeinem Grund, früh aufzustehen und eine Stunde früher das Haus verlassen die Hälfte. Im Tagebuch der Abend muss beschreiben, die Liste für morgen, so verschwenden keine Zeit darauf bei der Arbeit. Bereiten Sie alles, was Sie in der Nacht müssen vor morgen früh. Mittagessen, das Sie zur Arbeit, zu verpacken und in den Kühlschrank stellen Outfit, in dem Sie sich zu gehen, bereiten und hängen auf einem Kleiderbügel nehmen. Auch vergessen Sie nicht, Sandwiches zum Frühstück vorzubereiten, wählen Sie den Wasserkocher. Am Morgen müssen Sie nur Wasser zu kochen und trinken Tee mit vorgefertigten Sandwiches.

Wie gut, wenn Sie bekam, aufzustehen in der Zeit. Nizza zu essen, was in den Abend vorbereitet, tragen Kleidung, die nicht braucht, um gereinigt und gebügelt werden, tragen polierte Schuhe. Schon früh am Morgen gibt es eine gute Stimmung. Mit allem, was Sie haben zu früh gehen. Sie verdienen Ermutigung — gönnen. So verlängern Sie Ihre Mittagspause auf 20 Minuten vor dem Schlafengehen ein warmes Bad aromatischen, blättern Sie durch Hochglanzmagazinen, lesen Sie ein interessantes Buch. Sie werden Zeit für eine Vielzahl an schönen Dingen für Sie, weil Sie jetzt früher ins Bett zu gehen.

Viele Leute denken, dass «Lerchen» weniger Schlaf, aber das ist irreführend. In der Tat, «Lerchen» schlafen so viel und «Eulen», ein anderer Zeitrahmen. Versuchen Sie, zu berechnen, wie lange es dauert, eine Person zu schlafen und aufwachen, um den Job, fröhlich zu fühlen. Standards — nicht weniger als 8 Stunden. Das Festhalten an diesem Zeitplan ist notwendig. Keine Sorge, in ein paar Tagen wird Ihr Körper rekonstruiert werden, und Sie werden keine Schwierigkeiten in den Morgen zu erleben.

Wie Sie früh aufstehen, mit anderen Worten, sich zu einem «Lerche», die Sie nur in den Morgen fühlen sich nicht heiter sind, aber nicht mehr zu spät zur Arbeit zu sein. Sie werden in der Lage, bei einer Tasse Kaffee in der nächstgelegenen Café und genießen Sie die Morgendämmerung zu sehen, wie das Aufwachen der schlafenden Stadt. Lernen Sie, früh am Morgen und frühen coming home aufstehen, können Sie einen Spaziergang zu machen, die frische Luft genießen.