Perfekte Haut zu Hause

Die meisten Frauen glauben, dass die Möglichkeit, Besitzer einer idealen Haut kann aufgrund einer magischen Glas teure Cremes werden, aber besser, wenn das Haus eine Reihe von wunderbaren Cremes, auf der Grundlage der ungewöhnliche Produkte etabliert, Werbung, die ewige Jugend und Schönheit verspricht. Dies ist das größte Missverständnis, das die Mehrheit der russischen Frauen. Gesunde Haut ist das ideale Haus Sie zur Verfügung gestellt, wenn Sie sehen Sie Ihre Gesundheit, führen eine mehr oder weniger richtigen Weg des Lebens, Entspannung, weiß, wie man Stress loszuwerden, die körperliche Übung tut und, natürlich, die Verwendung Cremes und Lotionen für die Hautpflege. In Bestätigung der oben genannten, würde Ich mag ein paar Tipps geben, damit Sie nicht nur Ihre Haut perfekt, sondern auch ihre Gesundheit zu verbessern.

  • Gesunder Schlaf — der Schlüssel zu einem gesunden Teint. Jeder von uns hat seine eigene Geschwindigkeit von Schlaf: jemand braucht, bis 12 Stunden schlafen und jemand packt 5-6 Stunden am Morgen wach und ausgeruht zu fühlen. Das Wichtigste ist nicht, wie viele Stunden wir schlafen, und wie. Zu schlafen war stark und das Beste aus unserer Beauty gebracht, ist es notwendig, den Raum vor dem Schlafengehen zu belüften, können Sie ein Bad oder eine warme Dusche in der Nacht ist besser, nicht zu Bewegung zu tun zu nehmen, fernsehen, und irgendwie überfordert. Schlaf wird ruhig sein, wenn Sie ein komfortables Bett, nicht zu weiches Kissen und eine Matratze von mittlerer Härte. Perfekte Haut ist nur möglich, wenn Sie nicht vernachlässigen Schlaf zu tun.
  • Die Art und Weise Sie essen, ist immer in Ihrer Haut reflektiert wird. Versuchen Sie zu Hause essen mehr Obst und Gemüse, weniger Fett, Salz und gebraten. Es ist nicht notwendig, um eine vegetarische drastisch zu werden, können Sie nach und nach auf pflanzlichen Lebensmitteln und Fisch zu bewegen. Trinken Sie sicher, dass Sie viel Wasser, frische Säfte, grüner Tee. Wenn Ihr Körper ausreichend Flüssigkeit, die Leber entgiftet, Giftstoffe, die sich negativ auf Ihre Gesundheit. Mangel an Flüssigkeit im Körper wird sofort auf die trockene, schuppige Haut, widerspenstig, spröde Haare und Nägel, gleichmäßige Schicht sichtbar sein. Die Geschwindigkeit der Flüssigkeitsaufnahme — 1-1, 5 Liter pro Tag, in der heißen Jahreszeit bis zu 2 2, 5L. Und, natürlich, wir dürfen nicht vergessen, über Vitamine. Die Gesundheit von Frauen sind besonders wichtig, die Vitamine A, B, C, D — genug von diesen Substanzen im Körper, wird Ihnen eine schöne, siyaschuyu Haut, seidiges Haar und feste Nägel.
  • Übung profitieren nicht nur die Figur, sondern auch die Haut. Wenn Sie in jeder Sportart beteiligt sind, verwendet Ihr Körper alle Muskeln, auch im Gesicht. Leder in eine körperliche Aktivität verbessert. Wenn Muskeltonus — verbessert die Durchblutung, gibt es einen gesunden Glanz, glatte feine Linien auf dem Gesicht. Wichtig ist, nicht zu vergessen, dass Make-up während des Sports zu entfernen und wischen Sie das Gesicht mit nassen Handtüchern oder ein wenig Wasser.
  • Achten Sie besonders auf Wasser Verfahren. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, ist es einmal in der Woche oder zumindest ein paar Mal im Monat empfohlen, die Sauna oder im Dampfbad zu besuchen. Jeder kennt die wunderbaren Eigenschaften dieser Verfahren beim Öffnen der Poren, erhält der Haut zusätzliche Feuchtigkeit, Wärme verbessert die Durchblutung und damit beschleunigt den Prozess der Kalorien zu verbrennen, plus alles, was — toten Zellen sterben ab und lassen Sie Ihre Haut strahlend und frisch zu werden. Gibt es Kontraindikationen, können Sie ein Haus Mini-Sauna in der Dusche oder Badewanne vereinbaren, mit einem Körperpeeling, so natürlich, wie Honig, und eine Vielzahl von Beauty-Trends, die auf Ihren Hauttyp geeignet sind. Sie können zumindest einmal pro Woche in den Pool, die Ihnen erlauben, um eine Klasse im Fitnesscenter zu ersetzen gehen. Das Ergebnis wird sein nicht weniger effektiv, denn das Wasser hat eine heilende Wirkung auf alle Organe in unserem Körper, die es uns ermöglichen, an allen 100 aussehen wird.
  • Stress — der Hauptfeind der Ihre Schönheit. Sicherlich ist Ihnen aufgefallen, wenn Sie gestresst sind oder angespannte Situation bei der Arbeit, zu Hause, müde, deprimiert und auch wenn der Patient sucht Sie. Negative Emotionen tragen zur Produktion bestimmter Hormone, die Informationen an unserem Körper, ist es sehr ähnlich der, wenn wir krank sind, beispielsweise die Erkältung. Deshalb ist es notwendig, um Stress loszuwerden ist, nicht halten und haben eine negative Energie nicht zu akkumulieren. Um dies zu tun, können Sie gehen, zu laufen, hören Sie entspannende Musik, sehen Sie Ihre Lieblings-Film, auf dem Seil zu springen, tun die Reinigung und so weiter. Es sollte negative Energie in eine völlig andere Richtung zu senden, dass es nicht erlaubt ist, Ihre Zellzerstörung zu bringen.

Jeder von uns weiß, was sie persönlich, immer glänzen und überraschen Umgebung eine perfekte Figur, Haut, Haare und alle Arten zeigen, dass Sie eine gesunde, erfolgreiche Menschen, voller Kraft und Vitalität sind. Lassen Sie diese Tipps helfen aufzufüllen Ihre Ernährung Schönheit, auf dem Weg zu einer perfekten Haut.