Wie psychologisch tune in Gewichtsverlust


Aufmerksam auf ihre Ernährung, bleiben Sie im Rahmen einer gesunden Ernährung, die Begrenzung sich von solchen Favorit, aber oft schädlich Leckereien, wirklich nicht so einfach. In der Regel setzen die meisten Menschen es wieder in den «Sparflamme». Als Folge jeden Tag verurteilen wir uns selbst uns selbst, dass unser Aussehen entspricht nicht den Erwartungen, dass es Mängel, die gerne ändern würde, aber nein, das ist es, und stoppt.


Allerdings Überarbeitung ihrer Ansichten, und als Ergebnis vserezreshitsya eine bestimmte Diät einhalten, können Sie sehen, dass in der Tat gibt es nichts schwieriger vetom. Hier das Wichtigste psychologisch tune napohudenie, wählen Sie ein Ziel und sicher gehen, um es zu erreichen.

Vashatsel muss begründet werden — warum tun Sie es?

Antworten auf diese Frage sehr. Dies kann prostozhelaniem einen gesunden Lebensstil, richtige Ernährung, wo egoneotemlemaya Teil zu halten. Oder vielleicht ist es der Wunsch, das Aussehen kluchshemu ändern, der Nachteile zu beseitigen. Vielleicht zum Wohle des Sports, denn wenn vypolneniifizicheskih Bewegung, ist eine gesunde Ernährung eine Menge wichtiger und sogar mozhnoskazat Grundvoraussetzung. In der Tat, zu sortieren, die Ursachen können sehr lang sein, da ihre Masse.

Dem Argument, dass der Grund, warum es ist, Sie byogranichit Sie sich im Nahrungsmittelverbrauch aus, und je nach nastoyaschegozhelaniya diesen oder jenen Erfolg zu erzielen, setzen Sie vor einem großen Herausforderung für die Umsetzung von denen gehen müssen lang und hart.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Entscheidung auf eine Diät kann auf Ihr Leben plodotvornootrazitsya oder nichts, nur Schaden zu ändern. Ochenchasto konfrontiert mit einer zweiten Ausführungsform der Eltern mit Kindern perehodnogovozrasta. Viele Jugendliche weibliche Geschlecht das Gefühl, dass ihr Aussehen unter den Erwartungen, und der Schlüssel zu all dieser Diät fast vsegdaotozhdestvlyayut des Hungerstreiks, nicht zur gleichen Zeit zu realisieren, ist es bolshoyoshibkoy.

Podhodyak auf der Diät, die ursprünglich im Wert alle wiegen

Regelmäßig Beschränken Sie sich nicht so einfach wie kazhetsya.Sledovatelno, müssen Sie verstehen, was Sie damit erreichen? Zum Beispiel, wenn vashakarera hängt von Ihrem Aussehen, und Sie finden sich Rahmen für sicher, es wird Ihren beruflichen Status zu ändern, bewegen, offen, vielleicht eine neue Perspektive, die zweifellos führen Sie kuspehu halten vopredelennyh. Oder vielleicht sind Sie leiden an Übergewicht, die das Selbstwertgefühl und wirkt vasheylichnosti nicht der beste Weg. Dann, natürlich, müssen Sie sich selbst in die Hand zu nehmen, um das Verlangen nach einer bestimmten Nahrung zu überwinden, und sich an bestimmte Regeln. Dann können Sie svoeotnoshenie selbst ändern. Und damit Überwindung der internen Systeme, die besser sind Ihre zhiznizmenitsya.

Aber im Hinblick auf die Klasse der Personen, die ihr Aussehen pridirayutsyak. Sie folterten meinen Körper Hungerstreiks, Erschöpfung, schitayapri dies, dass die Abwesenheit von ein oder zwei zusätzlichen Kilos zu ändern in zhiznivse. Eine solche Argumentation ist grundlegend falsch, in diesem Fall keine Diät wird nicht chemuhoroshemu führen.

In dieteglavnoe Fähigkeit, Dinge zu erledigen

Dieses Problem ist mit besonderer otvetstvennostyu.Zdes Hauptzweck iuporstvo angefahren werden. Wenn Sie sich entscheiden, diesen Weg zu gehen, ist es unmöglich, zu gehen. Privedemprimer: Sie 2 Wochen regelmäßig mit allen Einschränkungen folgenden chetkimpravilam entsprechen. Und dann am Horizont Ferien, und Sie entscheiden, an diesem Tag, um Ihren Körper zu entspannen dvamozhno geben, aber dann wieder streng auf punktam.Net sein. Diese Ansicht ist bei weitem nicht falsch. Leisten können, geben den Durchhang, die Sie perecherkivaetevse Tagen, als strenge Regeln eingehalten werden, alle den Bach runter. Wenn Sie die Aufgabe, sitzend auf einer Diät chetkopostavili, müssen Sie durch sie von innen und außen zu halten. Inikakih Atempause kann nicht sein. Es ist sehr wichtig, um alles zu Ende zu bringen, nach klaren Richtlinien.

Neobhodimosostavit Aktionsplan

Die meisten glauben, dass die effektivste ein Tagebuch zu führen, so dass es einschlägige Aufzeichnungen und Zeichnung alle Arten von Graphen. Dieses ist optional. Die Hauptsache, auf Pläne für die nahe Zukunft zu entscheiden. Vsemineobhodimymi erwerben Produkte und strikt daran halten.

Es gibt eine solche Option als Rechnungs Kalorien. Zum Beispiel vyopredelyaete für sich Norm potreblyaemuyuv Tag. Alle Kalorien, die Sie auf dem Etikett eines Produkts finden.

Und samoeglavnoe — es ist hier und jetzt

Nachdem zu dem Schluss, dass die Ernährung nicht zhditezavtrashnego Tag brauchen zu kommen. Beginnen Sie jetzt.