Computer-Übungen für die Augen

Wenn Sie sehen, in den Spiegel seiner Augen rot gerändert und müde. Deine Seele wird schön problematisch zu sehen gibt. Die Augen müde werden und es ist kein Geheimnis, dass die Vision vieler Beute Dinge, die Teil unseres modernen Lebens sind, diese beinhalten die Belastung der Augen, wenn Sie auf einem Computer und so weiter zu arbeiten. Nicht stand noch Fortschritte und nun die Mehrheit der Bevölkerung seit vielen Jahren sitzt vor einem Computer. Natürlich ist der Computer unser Freund, aber Sie müssen wissen, wie man richtig am Computer zu sitzen, oder es kann zu schlimmen Folgen führen müssen.


Natürlich haben wir zum Auslesen Löcher, ihre Lieblings-Bücher, verwöhnen Sie Ihre Augen, die manchmal in der falschen Licht zu lesen, beim Schreiben aus der Hand von schlechter Haltung übernommen, während die Verringerung der minimal zulässige Abstand zwischen dem Objekt und der Augen.

Sprechen Sie mit vielen Menschen nicht auf diese Arbeitsstunden, die wir im Büro verbringen, begrenzt. Oft nach der Arbeit, ohne nach Hause zu kommen, müssen wir einen persönlichen Computer ausführen können, und immer wieder die Augen vorgesehen Rötungen und Spannungen.

Um den Prozess nicht abgebaut anzuzeigen, benötigen Sie, um an bestimmte Regeln halten, um einen Computer zu betreiben. Die erste, ist natürlich der Abstand bei der Arbeit, die beachtet werden sollten — 50 Zentimeter. Es muss in den Raum, in dem Sie arbeiten, eine ausreichende Beleuchtung zu sein.

Und Augenübungen zu tun. Augenärzte sagen, dass jede Stunde, die sie auf dem Computer verbracht, müssen Sie fünf Minuten, um Verhaltensübungen für die Augen zu widmen.

Der Komplex umfasst ein Minimum die folgenden Übungen:

1. hinsetzen und schließen Sie die Augen fest für 3-5 Sekunden. Dann sind sie für 3-5 Sekunden weit offen. Wiederholen Sie 7-mal.

2. Starten Sie blinkt Augenlider oft etwa 2 Minuten, sich vorstellen, wie schönen Schmetterling seine Flügel winken.

3. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, wie um die Augen der verschiedenen Formen zu zeichnen: rund, Diamant- und acht, dann starten Sie, indem Sie die Augen von einer Ecke, zum Beispiel in der unteren linken Ecke des anderen oben rechts. Diese Übung wird 2 Minuten zu tun.

4. Drücken Sie vorsichtig mit den Fingerspitzen auf die geschlossenen Lider und halten Sie für 15 Sekunden. Machen wir eine kleine Pause und 5-mal wiederholt.

5. Blick auf Objekte, die in unterschiedlichen Abständen von unseren Augen sind. Augen zu diesem Thema, die in großer Entfernung befindet, festgelegt ist, und dann zu übersetzen unsere Meinung zu einem Thema, das in einem kurzen Abstand befindet. Und nachdem starrte in die Ferne. Dann wiederholen Sie diese Übung in umgekehrter Reihenfolge.

Es ist in den Übungen, solche Empfehlungen zu folgen:
— Übungen sind ohne Anstrengung durchgeführt, leise.
— Von der Übung zu Übung sollten Sie Ihre Augen für eine Weile ruhen zu verschieben, überdecken.
— Sie müssen die Übung ohne Brille zu tun.

Eine beruhigende Augen Kompresse.

Mit rohen Kartoffeln sollten in dünne Scheiben schneiden und legte sie auf die geschlossenen Lider werden müssen. Es wird sich entspannen und fünf Minuten zu entfernen wickeln.

Wie man die Ermüdung der Augen schnell zu entfernen?

Feuchten Sie die Augen mehrmals mit kaltem Wasser aus dem Wasserhahn entnommen. Drücken Sie dann Ihre Finger überhaupt, und setzen Sie sich für ein paar Minuten und versuchte, nicht an nichts denken.

Eine erfrischende Augen Kompresse.

Jeden Tag ist nützlich, um eine Kompresse starken Tee Schweißen zu machen. Das Auge wird nicht einfach nur entspannen, leuchten, und Falten geglättet.

Selbst wenn Ihr Augenarzt sagt, dass die Vision, die Sie, um nicht das Schicksal herausfordern können. Immerhin ist Prävention das beste in der Prävention von Krankheiten.