Buchweizen-Diät

Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, können Sie nicht ohne einen Kommentar zu Ihrer Ernährung zu tun. Es gibt viele Diäten zur Gewichtsreduktion. Ursprünglich entwickelt, Ernährung Ernährungsberater. Im Kern jeder Diät gibt eine Grenze. Diese Einschränkung ist entweder Fett oder Kohlenhydrate, und möglicherweise Kalorien oder Quantität der Nahrung. In diesem Artikel werden wir auf 2 effektive Diät, die Ihnen helfen, die gehasst Kilogramm werfen aussehen wird. Aber unsere heutige Artikel: «Ernährung und Gewichtsabnahme:. Buchweizen-Diät, japanischen Ernährung»


Buchweizen-Diät

Auf dieser Diät können Sie bis zu 10 kg zu werfen. Es ist recht einfach, wenn auch ziemlich hart.

Diät für eine Woche ausgelegt. Es ist erlaubt, nur speziell aufbereitete Buchweizen gewährt und trinken fettarmen Joghurt. Kefir ist ein Prozent. Am Tag können Sie jede Menge Buchweizen essen und trinken etwa 1 Liter Kefir.

Buchweizen über Nacht brauen kochendem Wasser und geben Sie es zum Schließen der Topfdeckel zu brauen. Cook-Brei ist nicht notwendig es wird bereit sein, in den Morgen zu essen. 1 Portion von Buchweizen zweieinhalb Portionen Wasser: kochendes Wasser sollte so normal kochen Brei sein. Wenn Sie benötigen, um schnell Buchweizen vorzubereiten, verwenden Sie eine Thermoskanne. Eineinhalb 02.00 Brei ist einsatzbereit. Salz, Zucker und Gewürzen, zu, sind ausgeschlossen.

Die optimale Zeit für diese Diät 1 Woche, ein Maximum von 10 Tagen. Sie können Mineralwasser, grünen Tee ohne Zucker trinken. Wenn Sie sehr schwierig, einen solchen Betrieb aufrecht zu erhalten, können Sie auf Ihre Ernährung 1-2 Stück grüner Apfel und ein Glas fettarmen Joghurt. Sie können Einander Kefir oder Joghurt zu füllen. In einem anderen willkommen in Buchweizen Apfel geschnitten.

Versuchen Sie, die letzte Mahlzeit war für 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen zu halten. Zu Beginn dieser Diät Gewichtsverlust ist sehr mächtig, und -1 kg. pro Tag. Dann langsam. Der Hauptausgang aus der Ernährung, nicht für kalorienreiche Lebensmittel zu gehen. Dann wird das Ergebnis in der Lage, zu beheben.

Die anderen, gutartigen Variante von Buchweizen-Diät. Diese Diät können Sie loszuwerden, 2-3 kg Übergewicht zu bekommen. Plus, werden Sie Ihre Blutgefäße und das Nervensystem zu stärken.

Zum Frühstück: Brei kochen, wie oben beschrieben. Für eine Platte von Buchweizen, fügen Sie 120 Gramm Käse, 120 Gramm Joghurt, ein paar Scheiben von jungen Käse. Hüttenkäse und nur fettarmen Joghurt.

Mittagessen: 100 g gekochtes mageres Fleisch und ein Salat aus frischem Gemüse und Kräutern.

Mittagessen: 120 Gramm Joghurt oder 1 Frucht.

Zum Abendessen: Buchweizen Schale mit Gemüsesalat. Sie können Ketchup oder Sojasauce hinzufügen.

Die dritte Möglichkeit, mit Buchweizen-Diät — ein Fastentag auf Buchweizen. Den ganzen Tag essen nur Buchweizen. Solche Fastentage kann einmal oder zweimal pro Woche durchgeführt werden. In Buchweizen-Brei, können Sie ein wenig Honig oder Pflanzenöl hinzufügen. Sie können ungesüßten Tee oder fettarmen Joghurt trinken. Eine solche Entladung ist gut für die Reinigung des Körpers von Giftstoffen, normalisieren den Stoffwechsel.

Nicht zu vergessen, die Notwendigkeit, die Flüssigkeit in der Nahrung verwendet werden. Es ist notwendig, um zu trinken bis zu 2 Liter Wasser pro Tag. Das Wasser hilft der imaginären Hungergefühl, Wasch Fette und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wenn diese Diät Sie erleben Apathie, Müdigkeit, Kopfschmerzen sind, fügen Sie einige getrocknete Früchte in der Ernährung. Sie machen für den Mangel an Zucker benötigt wird, um die das Gehirn versorgen. Anzug getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen. Nicht mehr als 1 Esslöffel pro Tag. Kauen sie langsam, genoss jede Frucht. Dies wird helfen, Hunger loszuwerden.

Wenn Sie auf der Buchweizen-Diät zum ersten Mal zu sitzen, ist es am besten mit der Option Entladung beginnen. Wenn nach dem Entladen des Tages auf Buchweizen Sie fühlen sich nicht großes Unbehagen, kann 2-3 Tage länger, um die Diät zu versuchen. Denken Sie daran, die Ernährung sollte nicht ein Schock für Ihre Gesundheit.

Eine andere Diät, die erlauben Ihnen, für zwei Wochen bis zu 7-8 kg zu werfen wird, ist es der japanischen Ernährung. Eine Ernährung japanischen Ernährungswissenschaftler. Produkte dieser Diät so gewählt, um zu beschleunigen und zu normalisieren Stoffwechselvorgänge im Körper. Bei strikter Einhaltung der Diät, können Sie die Geschwindigkeit des Stoffwechsels zu erhöhen und halten Sie sie für mehrere Jahre. Ernährung sollte 13 Tage sein. Essen Sie nur Nahrungsmittel aus der Liste. Auf jeden Fall zu beseitigen Mehlprodukte, Zucker, Alkohol und Salz.

Erster Tag:

Zum Frühstück :: schwarzen Kaffee.

Mittagessen: 2 gekochte Eier, Tomatensaft oder Tomaten, Kohl-Salat mit Pflanzenöl.

Zum Abendessen: ein Salat zum Mittagessen sowie fettarme Fisch.

Zweiter Tag:

Zum Frühstück: eine Tasse Kaffee fügen Sie ein kleines Stück Brot.

Zum Mittagessen: wieder Kohlsalat mit Öl und fettarme Fisch.

Zum Abendessen: eine Tasse Joghurt und 200 g gekochtes Rindfleisch.

Dritter Tag:

Zum Frühstück: nur Kaffee

Mittagessen: rohes Ei und geriebenem gekochte Karotten, mit Pflanzenöl gewürzt

Zum Abendessen: mandarin oder kleiner Apfel, 3-4 Stück.

Vierter Tag:

Zum Frühstück: eine Tasse Kaffee wieder.

Zum Mittagessen: Obst und in Pflanzenöl Pastinaken root gebraten (kann Petersilienwurzel zu ersetzen).

Zum Abendessen: Äpfel und Mandarinen.

Fünfter Tag:

Zum Frühstück: geriebene rohe Karotten, mit Zitronensaft gewürzt.

Mittagessen: Fisch gebraten oder gekocht, Tomatensaft.

Zum Abendessen: Äpfel.

Sechster Tag:

Zum Frühstück: eine Tasse Kaffee.

Mittagessen: Salat der Karotten und Kohl mit gekochtes Huhn.

Zum Abendessen: zwei gekochte Eier und rohe geriebene Karotten mit Butter.

Siebter Tag:

Zum Frühstück: Grüner Tee

Mittagessen: kochen 200 Gramm Rindfleisch und Obst

Zum Abendessen: alle bisherigen Abendessen, mit Ausnahme der dritten.

Dann beginnt der Ernährung wieder ab dem ersten Tag und endet mit der sechsten.

Ernährungswissenschaftler vermuten, dass eine solche Ernährung hilft, um schnell Gewicht zu verlieren. Da es sich um kalorienarme und auch Low-Carb. Aber wir brauchen Kohlenhydrate sind in Obst und Gemüse dieser Diät.

Die japanische Diät hat Popularität wegen seiner optimalen gewonnen: Kurzfristig Ernährung (13 Tage), ich Diät-Produkte erfordern eine Menge Kosten, und am wichtigsten, ein schnelles Ergebnis.

Wie bei jedem anderen, nicht von dieser Diät sollte glatt sein. Nicht in der Brot und Nudeln werfen. Halten Sie in der täglichen Ernährung in einem bestimmten Anteil der japanischen Ernährung von Kohlenhydraten und Eiweiß. Essen Sie langsam und kauen Essen. Dies wird Ihnen helfen, die Ergebnisse durch eine Diät für eine lange Zeit erreicht zu speichern. Hier sind sie, Ernährung und Gewichtsabnahme: Buchweizen-Diät Japanische Diät.