Die nützlichste Pflanzenöl

Nach Ansicht von Experten in der Ernährung des Menschen Öle sollten viel größer als tierische Fette zu sein. Dies, weil sie Cholesterin, sehr reich an Fettsäuren, die wesentlich für den Menschen enthalten. Diese mehrfach ungesättigten, einfach ungesättigten und gesättigten Säuren. Besonders Körper braucht Mono- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren — Omega-6 und Omega-3. Daher muß die nützlichsten Pflanzenöl aus einer Vielzahl von ihnen bestehen.


Welches Öl kann sehr nützlich sein,

Heutzutage gibt es viele verschiedene Pflanzenöle. Zum Beispiel, Sonnenblumenöl, Olivenöl, Leinsamen, Sesam, Erdnuss etc. Oil. Darüber hinaus sind alle Öle in ihren Eigenschaften unterschiedlich. Aber wie kann man die nützlichsten Öl wählen?

Alle Öl gereinigt oder raffiniert oder nicht raffiniert sein. Auf der einen Seite, raffiniertes Öl Licht, kein Sediment, kein Geruch, aber die Menge der Nährstoffe für den Körper benötigt wird reduziert, da sie während der Verarbeitung «verloren» sind. Mit dieser Behandlung verloren Carotinoiden und Vitamin E, entfernt Phospholipide Substanzen, die die Ausscheidung von schädlichen Cholesterins zu fördern. Pflanzenöl rohes ist die positiv auf den menschlichen Körper, wie es in einer Vielzahl von Vitaminen und nützliche Verbindungen gespeichert ist. Neben Rohöl hält länger.

Zusätzlich zu der Nützlichkeit des Pflanzenöls beeinflußt die Art, wie es erhalten wird. Die nützlichste Öl — eine rohe und raffinierte, die als Ergebnis der ersten Kaltpressen erreicht wird. Ist gut für den Körper ist dieser Öl gefunden — desodoriert, gefroren, hydratisiert und verfeinert: Beim Kauf von Öl, um «fuck» von ihm gut ist, ist es nicht notwendig, Speiseöl zu kaufen, wenn das Etikett sagt wollen.

Sonnenblumenöl — ein sehr nützliches Produkt, das reich an essentiellen Fettsäuren (Vitamin F) ist. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind unerlässlich, um uns für die Bildung neuer Zellen, für die gute Arbeit des Immunsystems, für die Synthese von Hormonen. Zusätzlich Fettsäuren, machen elastische und starke Blutgefäße, reduzieren schlechte Auswirkungen auf die menschliche und UV-Strahlung. Sie tragen auch zu dem Betrieb der glatten Muskelfasern.

Seit der Antike geschätzt es Olivenöl. Es ist aus Samen und Beeren, den Olivenbaum hergestellt. Die Pulpe enthält mehr als 50% Öl. Aber Fettsäuren im Öl weniger als diese, aber es ist sehr schnell vom Körper aufgenommen wird, im Vergleich zu anderen Pflanzenölen. Olivenöl ist für diejenigen, die an Erkrankungen der Verdauungsorgane, Gallenblase, Leber Blase leiden empfohlen. Es funktioniert gut als choleretische Mittel. Es ist für die Prävention und Krankheiten des kardiovaskulären Systems bezogen empfohlen, den Speicher zu verbessern. Zusätzlich wird das Öl hoch im Körper kann die Vermehrung von Krebszellen zu blockieren konzentriert würde so viele argumentieren, dass die nützlichsten Öl — Olivenöl.

Aber Amerikanische Wissenschaftler behaupten, dass die nützlichsten — es ist Avocadoöl. Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass die Avocadoöl in seiner Zusammensetzung durch nichts ersetzt werden. Solche Öl kalorienarm, leicht verdaulich. Dieses Öl auf seinen Wert (Energie) die Eier und Fleisch überschreitet, aber es ist ein diätetisches Lebensmittel ist. Auch Avocado enthält eine Menge von ungesättigten Fettsäuren. Unter Verwendung solcher Öle in der Nahrung kann Gedächtnis zu verbessern und das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen zu reduzieren. Es enthält Stoffe, die zu entfernen schlechte Cholesterin aus dem Körper zu helfen. Dieses Öl wird empfohlen, Beikost in den Kindern vorstellen, selbst in einem frühen Alter. Es enthält 12 lebenswichtigen Vitaminen. Bei regelmäßiger Anwendung von Avocadoöl verbessert den Zustand der Haut und Haare.

Es kann daraus geschlossen, dass die nützlichsten Öl (pflanzliche) kann nicht bestimmt werden. Es ist auch nützlich in einem eigenen Öle. Leinöl, Sesamöl, Pfirsich und anderen für jede Person ihre eigenen Vorteile. Einer der gewünschte Artikel ist größer als im Olivenöl, die andere — in Sonnenblumen usw. Pflanzenöl wird am nützlichsten, wenn er alle erforderlichen Standards, die unter bestimmten Bedingungen gespeichert und nicht an Wert verlieren, wenn die weitere Verarbeitung gekocht wird.