Produkte nützlich für die Gesundheit von Frauen

Frauen auf der ganzen Welt jeden Tag mit der Zeit zu kämpfen, indem diese mit allen Mitteln. Verschiedene Cremes, Massagen und vieles mehr verbrauchen eine große Menge an Zeit und Geld. Während Wissenschaftler, Ernährungswissenschaftler haben gezeigt, dass der Austausch der einige der Produkte täglich konsumiert, mehr sinnvoll, kann Jugend zu verlängern und haben in der Regel einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Frauen. Austausch aller 10 Artikel nützliche Produkte für die Gesundheit von Frauen, wird dazu beitragen, Jugendlichkeit und Blüte für 10 Jahre zu verlängern:


Nein: Milchschokolade
Ja: Dunkle Schokolade

Warum: dunkle Schokolade (mindestens 60% Kakao) — ist eine konzentrierte Quelle von Antioxidantien nützlich für die Gesundheit von Frauen, wie sie schützen die Zellen vor Zerstörung des Alters; Milchschokolade enthält deutlich weniger Antioxidantien. Auch dann, wenn das Fett in der Schokolade nicht erhöhen Cholesterin. Studien zeigen positive Effekte von dunkler Schokolade auf die Blutgefäße zwei Stunden nach seinem Verbrauch oder nach einer Tasse Kakao.

No: Weißwein
Ja: Rotwein

Warum: Im Vergleich mit Weißwein, Rotwein, sowie dunkle Schokolade enthält mehr Antioxidantien, in diesem Fall von den sehr nützlich Traubenschalen. Eine kleine Menge Alkohol hemmt die Thrombozyten Verbindung, die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. Moderation — Taste in diesem Fall; nach Studien, ein Glas Wein pro Tag — die optimale Dosis für die Gesundheit von Frauen.

No: Weißbrot
Ja: Vollkornbrot

Warum immer die Code Sie weißes Mehl, um eine nützliche Vollkornprodukte (Brot, Müsli, Nudeln) zu ersetzen ist ein Schlag gegen Alterung. Die in Hafer und Gerste Flocken vorhandenen löslichen Ballaststoffen, Insulinspiegel reduziert und erhöht Cholesterin (denke Diabetiker und Kerne), wobei die unlösliche Faser in ganzen Weizenkörnern, senkt das Risiko von gastrointestinalen Krankheiten wie Divertikulose.

No: Soda
Ja: Tea

Warum: Eine Tasse Tee erfüllt dich mit Antioxidationsmittel, und eine Flasche Soda und Zucker. Trinken grün, schwarz, und, vor allem, weißem Tee und kalt und heiß. Sie alle enthalten nützliche Nährstoffe und Ladung Koffein.

No: 1/4 Zucker in Backrezepte
Ja: Die gleiche Menge von fettarmen Milchpulver

Warum: Reduzieren Sie Zucker in Kuchen, Kekse und Brot trägt zu den Geschmacksnerven sich daran gewöhnt, in all der Ernährung weniger süß — eine nützliche Sache im Kampf gegen das Altern, weil Neben der Gewichtszunahme und Diabetes kann eine große Aufnahme von Zucker, um Glykosylierung führen. Das Verfahren, bei dem die Zuckermoleküle Proteinmoleküle haften, möglicherweise die Zellen zu zerstören, wodurch die Entzündung und einen Beitrag zu verstopften Arterien.

No: Diet Soda
Ja Wasser

Warum: Es gibt kein lohnender trinken als Wasser. Es trägt zur Sättigung der Körperfeuchtigkeit, die wichtig für den richtigen Betrieb ist. Diät-Cola Durst, glauben viele Experten immer noch, dass die nicht-natürliche Süßungsmittel (offiziell als sicher angesehen), können im Zusammenhang mit Krebs werden.

No: 1 4 Sie Fleisch konsumieren
Ja: Linsen

Warum: Gesättigte Fette (die große Mengen an Fleisch enthalten) können die Arterien und Herzerkrankungen Trigger blockieren. Kurzfaseranteil (Fleisch ist es überhaupt nicht) können Alterung des Gastrointestinaltraktes zu beschleunigen. Bohnen und Linsen sind ganz im Gegenteil: ein großer Ballaststoffgehalt und keine gesättigten Fettsäuren. Ferner bieten sie ein Protein.

No: Naturjoghurt
Ja: fettarmer Joghurt

Warum: Milchprodukte — eine große Quelle von Kalzium und Vitamin D, die Knochen aus der Durchforstung spart. Gesättigte Fette in Vollmilch, Käse und Joghurt gefunden provozieren die Bildung von Blutgerinnseln. Die Umstellung auf fettarme Milchprodukte nur ohne unangemessene Gefahr für die Gesundheit profitieren.

No: 1 4 Sie Fleisch konsumieren
Ja: Fische

Warum Fische — das ist die perfekte Quelle für Protein, arm an gesättigten Fettsäuren. Einige Sorten wie Lachs auch sind reich an Omega-3 (Fettsäuren), ist es wichtig für die gesunde Funktion des Herzens und des Gehirns. Leider sind einige Fischarten enthalten Verunreinigungen. Versuchen Sie, wilde Fische essen, anstatt eine, die auf dem Hof ​​angebaut wird. Reduzieren Sie Ihren Verbrauch von Weißen Thun (weiß) Thunfisch zu einmal pro Woche.

Nein: Das Paket von Kartoffel-Chips
Ja: Apple-

Warum: Apple nicht enthalten Fett, wenig Kalorien, viel lösliche Ballaststoffe und Antioxidantien. Was kann Kartoffelchips bieten? Hübsches mageren Gehalt an essentiellen Nährstoffen, aber eine Menge von Öl, Kalorien und Salz.

Die beste Regel ist — es nützliche Produkte sind solche, die von Natur verpackt sind, das heißt Apfel gegen Chips (Verpackungen aus Kunststoff) gegen Bananen candy (Geschenkpapier). Nun, zu wissen, die Produkte sind nützlich für die Gesundheit von Frauen, können Sie eine Jugend genießen und mehr blühen, ohne zusätzliche Kosten.