Wie, um den Magen zu entfernen

Jede Frau will immer oben sein. Und für die jungen Mütter und sagen nichts. Aber nach der Geburt, bemerkte die meisten jungen Mütter Veränderungen in meinem Körper und alle Kräfte versuchen, loszuwerden diese zusätzlichen Kilos zu bekommen. Sie wollen Ihren Bauch hat sich zu einem schönen und flach? Wir können Ihnen dabei helfen. Aber von dir, wird auch Anstrengungen erfordern. Wie man Bauchfett nach der Geburt in einer kurzen Zeit zu entfernen, erfahren wir aus dieser Veröffentlichung. Zu seiner alten Form wieder zu erlangen, müssen Sie eine maximale Anstrengung zu verbringen. Für viele ist es das ganze Problem. Aber wie sie sagen, «keine Arbeit — und Fisch aus dem Teich nicht fangen.» Wir müssen hart für den Ruhm zu arbeiten. , Bauchfett zu entfernen, sollten Sie eine Reihe von Übungen jeden Tag zu tun. Und dann wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten. In einem Monat werden Sie zu seiner früheren Form zurück.


Nach der Schwangerschaft schließlich Zerrungen wieder normal, aber eine vollständige Erholung wird länger dauern, um herauszufinden, aber der Bauch ist nicht mehr wenden Sie sich bitte Sie frühere Elastizität. Auf jeden Fall üben für den Magen zu tun. Es ist, um ihre «Muskelkorsett», und nicht nur für die Schönheit, sondern auch für die Gesundheit, für Entspannung und schlaffe Bauch die Position der inneren Organe wirkt normalisieren. Die Folge wird der Wegfall des Uterus. Also, junge Mütter, postpartale mich bringen up.

Viele von Ihnen haben eine Frage gestellt. Wenn Sie Übungen aus der Rehabilitation beginnen zu tun? Es hängt davon ab, wie die Geburt. Aber Sie müssen die Aufmerksamkeit auf Ihre Fitness-Level zu zahlen. Übungen können in einem Monat zu starten, nachdem das Baby geboren ist, ob die Geburt verlief ohne Komplikationen. Aber wenn die Geburt war schwierig, bevor Sie den Fitnessraum, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Nur ein erfahrener Profi kann die Höhe der Belastung, die Übungen beginnen können, um Gesundheitsschäden zu verhindern, zu ermitteln.

Hier sind einige Übungen, die helfen, die Muskeln des Bauches stärken wird:
Übung 1
Übung auf dem Rücken liegend, die Beine weit auseinander und leicht biegen. Drücken Sie die kleinen von der Rückseite auf den Boden, und die Arme am Körper entlang entfernt. Beim Ausatmen so viel wie möglich Pull Bauch und Becken maximalen Hub. Diese Position wird versuchen, mindestens 30 Sekunden halten.

Übung 2.
Wir akzeptieren Position: legen sich auf den Rücken und bringen Sie Ihre Knie an die Brust. Hände lösen sich in der Hand und drücken Sie die Handflächen auf den Boden. Dann heben wir die Gesäß und Oberschenkel in Richtung des tragbaren, mit den Knien zu berühren. In keinem Fall nicht verlieren, meine Knie. Die Atmung sollte glatt sein. Die Schultern sind auf dem Boden fixiert.

Entfernen Sie den Magen — dann von Giftstoffen gereinigt
Wieder zu Hause nach der Geburt, begann ich zu erarbeiten alle Möglichkeiten, diese riesigen Bauch und wie, um in Form zu entfernen. Ich rede mit denen, die bereits dieses Problem gelöst zu haben und weiß, wie man Bauchfett zu entfernen. Alles in allem, wenn Sie Bauchfett entfernen möchten — reinigt den Darm. Da es schließlich sammelt sich in den Eingeweiden von vielen verschiedenen Toxinen, die sich zersetzen und zu beginnen, um den Organismus in squalor auszuscheiden. Um gegen sie zu schützen, wird der Körper gezwungen, die Leber, Magen, Genitalien mit Hilfe von Wasser und Fett zu schützen, es dient als Puffer, kümmert sich um all die Gifte, und ermöglicht unseren Körper richtig zu funktionieren. Ganz einfach, das ist, wo wir den Magen. , Um den Magen zu entfernen, benötigen keine Diäten und Hungerstreiks. Es ist wichtig, einfach und hilft dem Körper, um die Reinigungssystem in Form zu bringen, und danach wird er zu bewältigen.

Wie ist die Reinigung? Natürlich Einlauf. Wenn Sie Bauchfett entfernen möchten, müssen Sie in Richtung der Widerwillen gegen einen solchen Prozess zu verlassen. Wir brauchen regelmäßigen Einlauf und eine halbe bis zwei Liter und nicht die 40 Liter durch zwei Röhren, die uns verschiedene Zimmer und Aufenthaltsräume zu verhängen, sie einfach wegwaschen die Darmflora. Enema reinigt den Darm, entfernt Giftstoffe und der Körper beginnt, um die Lautstärke des Bauches Dump und bringt unnötige Verdauungssystem, Milz, Leber, Fett- und Wasserschutz. Ich habe einen Einlauf jeden zweiten Tag vor 2 Wochen, verlieren ständig in dem Volumen des Magens und Gewicht. Die Zusammensetzung der Einlauf — 1,5 Liter Wasser, ein Teelöffel Salz. Für zwei Wochen verlor ich Gewicht 6 kg, in das Volumen der Unterleib — 10 Zentimeter. Die erste Stufe ist gut so. Der zweite Schritt ist die Durchführung von Reinigung der Leber, wird es helfen, um den Magen weiter zu entfernen, aber Sie können über die in der Literatur zu lesen oder lesen Sie im Internet.

Entfernen Sie den Magen, ich treibe Sport
, Bauchfett zu entfernen, müssen Sie Sport. Und das nicht nur, um den Magen zu entfernen und führen zu Muskelspannung, erhöhen den Ton der Zeit, die Haut zu dehnen und zu bewirken, daß sie schrumpfen musste. Unsere Haut ist nicht Gummi, und wenn man den Magen zu entfernen mit dieser Methode können Sie in kurzer Zeit, um Bauchfett zu entfernen. Aber ohne sportliche Aktivitäten wird die Haut und Straffung, die hässlich aussehen wird abzustreifen. Um dies nicht geschehen ist, ist es notwendig, das Entfernen des Magens, gerichtet an diesem Problem anzustreben. Es gibt 2 Übungen, die den Magen direkt am Ziel. Sie sind allen bekannt — eine Korb und Bauch-Übungen. Torsion des Reifens erhöht den Stoffwechsel in der Haut und in den Muskeln, erhöht drastisch die Durchblutung, wärmt Taille Muskeln. Neben den Reifen ermöglicht sich zu strecken und bereiten Sie Ihre Bauchmuskeln zu schweren Bauch-Übungen.

Es gibt keine Geheimnisse in Übungen an der Druckmaschine nicht vorhanden ist, legen Sie die Füße unter dem Sofa, und für etwa 15 Minuten jeden Tag, um mit der Presse umzugehen. Frauen, wissen Sie, um Hautton zu halten und entfernen Sie den Magen, es ist nicht notwendig zu klettern hoch wie Männer tun diese Übung, es hat keinen Sinn, und es ist ganz fünfundvierzig Grad aus dem Boden, gibt es einen signifikanten Tempo und die Anzahl der Wiederholungen. Wie Sie wünschen, und fünfzig Wiederholungen auf einmal tun. So werden Sie geben Ihrer Haut die notwendige Last. Wenn Muskeln stark fünfzig ein wenig, tun hundert, ist es wichtig, dass die letzten 15 oder 20 Wiederholungen wurden mit Gewalt getan. Haben zu stehen und wieder drehen Sie den Reifen, und so drei Sätze.

Entfernen Sie den Magen und Essen
Wenn Sie Bauchfett in kurzer Zeit entfernt werden soll, ist es notwendig, nicht, um die Macht zu begrenzen und zu differenzieren. Kalorien- und fetthaltige Lebensmittel sollten beseitigt werden, sonst wird der Bauch weg langsam zu gehen, aber warum strecken den Prozess, eine kurze Lebensdauer. Trinken, Bauchfett zu entfernen, so viel wie möglich müssen Sie, egal wie gut ist Ihre Ausscheidungsorgane System. Wenn es funktioniert schlecht — zu akzeptieren Diuretikum Gräsern, aber Wasseraustausch, um den Magen zu entfernen, muss aktiv sein.

Jetzt wissen wir, wie man Bauchfett nach der Geburt zu entfernen, und auf kurze Sicht. Befolgen Sie diese Tipps, Praxis Gymnastik, aber zuerst mit Ihrem Arzt.