Wie Sie sich für einen positiven Weg des Lebens einzurichten?

Wie kann ich Optimisten finden? Was unterscheidet sie? Um dies zu tun, wandten wir uns an führenden positiven Psychologie guru Freude und bat sie, die Geheimnisse der ihr Lächeln zu erzählen und wie sie sich zu einem positiven Lebensstil anpassen?


Möglichkeiten, um sich für einen positiven Weg des Lebens einzurichten

Vermeidung der negativen und positiven Träger

Wir alle haben unterschiedliche Gründe für die rückläufigen mit Depressionen. Und in solchen Augenblicken wir in der Regel sagen sich: «Ich — komplette Verlierer» oder «Nun, ich, warum ich so dumm?». Und die Hauptsache ist hier, um sich zu fangen, und das nächste Mal, wenn dies geschieht, nehmen Sie die negativen Begriff als unrealistisch und falsch ist, und versuchen Sie, diesen Satz richtig und vernünftig Gedanken zu ersetzen: «. Ich konnte es nicht tun, wie gehofft hatte zu tun»

Richtiges Atmen

Mit Stresssituationen, ob es störende Emotion oder dipressiya Bewältigung entspannenden Technik und tiefe Atmung. Das nächste Mal, wenn Sie die Auswirkungen von Stress auf sich selbst fühlen, starten Sie diese Übung — durch den Mund, einen tiefen Atemzug zu veröffentlichten Zischen zu nehmen. Schließen Sie den Mund, 4 Sekunden lang, machen einen langsamen Atemzug durch die Nase ein, halten den Atem 7 Sekunden und atmen Sie durch den Mund mit einem Zischen 7 Sekunden. Übungs wurde 3mal wiederholt.

Wir erreichen vollen Selbsterkenntnis

Jede Frau insbesondere in Bezug auf sich selbst als eine erfolgreiche und starke Persönlichkeit, zum Beispiel, als liebende Ehefrau oder Freundin. Und sicher, diese Rolle Sie am meisten lieben, jedoch ist zu versuchen, andere Aspekte seines Lebens zu umarmen. Nehmen wir zum Beispiel, Gemüse und Früchte, die nicht wachsen reifen auf einmal, aber in jedem Fall, reifen sie zur vollen Reife, und Sie reif, voller Selbsterkenntnis sind, und dann in der eigenen Haut, sind Sie noch komfortabler.

Wählen Sie das beste

Wenn er in der Schlange im Laden, der Apotheke Sie das Gefühl, Ihre Spannung wächst mit jeder Sekunde, versuchen Sie diese Zeit, die Sie in der Schlange, wie Sie Ihre Freizeit zu akzeptieren stehst zum Beispiel bekommen ein Gespräch mit einem Mann in der Nähe stand, dann ist Ihre potenzielle Stress ruhen wird.

Belohnen Sie sich für die Arbeit

Die Welt um uns herum, leider nicht immer zu schätzen Sie Ihre Fortschritte, so halten sich preis, und dann werden Sie nicht das Gefühl, nicht geschätzt. Darüber hinaus kann diese Auszeichnung auch die Leistung zu verbessern. By the way, kann die Auszeichnung in Form alles, was Sie lieben, von dem aus Sie werden zufrieden sein werden.

Denken Sie daran, Toleranz — ist eine Tugend

Manchmal ist die Ursache der ernsten Handlungen menschlichen Leidens. Und, vor allem, in diesem Sinne, werden Sie zu einem anderen mit Mitgefühl behandelt werden. Und wenn Sie das nächste Mal einen «schlechten Manieren» begegnen, intern behandelte sie mit Herablassung. Und nach einer Weile Sie selbst überrascht, wie schwächen inneren Sinn des Ressentiments und Feindseligkeit zu sein.

Liebe, dann werden Sie geliebt werden

Jede Frau hat eine hervorragende Qualität — eine natürliche Fähigkeit, mit anderen zu verbinden, und es ist das weibliche Wesen. Eine Frau mag sinnvoll und verständlich sein, und die Fähigkeit, in der Lage, unsere Gefühle zu planen. Jeden Tag über, wie man in einer bestimmten Weise des Verhaltens gehen denken, hilft es, eine tiefe Verbindung in die Zukunft zu bringen, wird diese Beziehung zu helfen, wahres Glück zu erreichen.

Leben leichter

Manchmal unserem Leben ist komplizierter, aber in Wirklichkeit könnte einfacher sein. Deshalb ist es notwendig, ihr Leben und ihre Lebensweise zu vereinfachen, und dann werden Sie feststellen, viele Gründe zum Feiern. Wenn Sie bemerken, dass für einen ständig laufenden irgendwo, einen Weg finden, zu stoppen und ändern seinen Zeitplan. Stand-alone-Situationen, lassen Sie sich nicht die Situation leiten. Zum Beispiel während der ganzen Woche, jeden Abend oder in der Nacht werden Sie besuchen verschiedene Veranstaltungen, und wieder bieten Ihnen irgendwohin zu gehen, ist es Zeit zu sagen «nein».

Denken Sie an die Worte der Weisheit

Schließen Sie die Augen und denken Sie an Ihren stressigen Situation, versuchen, die Person, die Sie denken, ist die klügste vorstellen. Präsentiert? Nun stellen Sie ihn in dieser Angelegenheit zu sagen, und getan hätte. Und jetzt, spielen seine Ratschläge, wie seine eigene Weisheit und haben die Genugtuung zu wissen, dass Sie mit der Show, aber es ist nicht wahr.

Soldat des Lebens

Alles, was wir täglich erleben alltägliche Realität ist jedoch jeder auf unterschiedliche Weise. Aber Sie sollten nicht die Hoffnung verlieren, aber verliert seine Gefangenen in grausamen Bedingungen im Gefängnis, und glaubt, dass alles in Ordnung sein. Deshalb wird, wenn eine Vielzahl von unangenehmen Situationen konfrontiert, fördert die Hoffnung für die besten, und dann wirst du glücklich sein, weil man damit umgehen. Durch die Erweiterung der Hoffnung, andere, werden Sie Ihr eigenes Know-how in dieser Praxis zu erhöhen.

Praktische Wertschätzung

Das Gefühl der Dankbarkeit für Ihr Leben hat eine starke Wirkung, nicht glauben? Überprüfen Sie, um festzustellen, dass die Menschen oder Dinge, die für etwas, das man dankbar sein kann, während es etwas ist, klein oder groß. Und sagte: «Danke, dass du …», «Ich bin sehr froh, dass …» Denken Sie daran, dass Sie zur gleichen Zeit das Gefühl gibt, und machen Schlussfolgerungen.

Glauben Sie an sich

Ein sehr effektiver Weg, um die Einrichtung eines positiven Bildes des Lebens ist der Glaube an sich selbst. Darüber hinaus kann es ein wirksames Gegenmittel gegen Unsicherheit und Stress in Ihrem Leben zu sein. Verstehen Sie, wenn Angst ist ein Teil von Ihnen, aber Sie können diesen Teil selbst ändern. Um dies zu tun, atmen Sie tief ein und beginnen zu erkennen, dass Sie in der Gegenwart sind die oben ihr fürchtet, versuchen Sie, mit Gewalt zu befreien von den Fesseln der Angst.