Gewichtsverlust Ernährung für drei Tage

Oft passiert es, dass in Vorbereitung auf eine Art Triumph, haben Sie ein schönes Abendkleid zu bekommen, träumen Blick unwiderstehlich, und plötzlich entdecken, dass es nicht genug war. Oder durch die Vereinbarung auf ein Picknick mit Freunden zu gehen, die Jeans und den Reißverschluss auf sie ziehen Sie in jeder will sich nicht zu erfüllen. Sie sind erschrocken, aber früh abgeraten. Es gibt eine «schnelle» Gewichtsverlust Ernährung für drei Tage, die wir im Folgenden beschreiben. Es wird auf jeden Fall eine kurze Zeit, um die Form einzustellen helfen in.


Jetzt entwickelt eine Reihe von diätetischen Nahrungssysteme, die Gewichtsabnahme versprechen, in nur ein paar Tage. Oft sind sie auf den verstärkten Einsatz von Fisch, Salat von verschiedenen Gemüse und mageres Fleisch basiert. Diese Diät, Ernährungswissenschaftler empfehlen, trinken alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und Komplexe von Vitaminen und Mineralstoffen, die Sie für eine lange Zeit Gesundheits- und Schönheits sparen müssen. Nachstehend geben wir eine Liste der Produkte, die garantiert werden, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, mindestens 3 kg in 3 Tagen. Nach drei Tagen, werden Sie um Ihre Diät zu halten, die Sie zurück zu einer normalen Ernährung wechseln. Es ist erwähnenswert, dass die normale Ernährung ist jedoch mit den Maßen und Rationalität in der Ernährung.

Wir müssen natürlich daran, dass für drei Tage die Diät hilft, Gewicht zu verlieren, nur Abziehen der überschüssiges Wasser aus dem Körper zu tragen. Der Vorteil einer solchen Ernährung kann auch in Betracht gezogen werden eine Verringerung des Volumens der Magen, wenn Sie zu einer Diät eingesetzt werden, viel zu essen.

Aber wenn man «fast» Diäten versprechen, beschleunigen den Stoffwechsel, dann ist es nicht wert zu glauben. Wenn Sie zu einer Diät sehr kalorienarm eingeladen, wirft sie den Körper in einen Schockzustand. Dies ist auf die Tatsache, dass, sobald die Diät vorbei ist, wird der Körper versucht, auf mehr Zhirkov einzudecken, so zu sprechen, an einem regnerischen Tag führen. Deshalb, wenn Sie auf eine kalorienarme Diät zu entscheiden, ist es nicht wert, um mehr als 3 Tage bleiben. Und wenn Sie aus einem Nahrungsnetz kommen, unterlassen zu essen und andere Exzesse im Menü kann der Stoffwechsel durch körperliche Aktivität stimuliert werden. Die beste Option für die Gewichtskontrolle — eine Kombination aus Mäßigung in Ernährung und Bewegung. Der einzige Weg, die langfristige und zuverlässige Ergebnisse zu erzielen.

Diäten aus der Kategorie der «schnell» sind gut nur für bestimmte Fälle, in denen es notwendig ist, sofort abzuwerfen das Gewicht, und «fast» Gewichtsverlust Ernährung — die letzte Chance. Allerdings sollten sie nicht missbraucht werden. Nach dem Abschluss eines starren Ernährung kann einen neuen Satz von Kilogramm zu vermeiden, durch den Rückgriff beispielsweise auf die Ernährungssystem für Spitzenleistung und durch den Rat von Ärzten, Ernährungsberatern geführt. Wir müssen die, die wählen, Fütterungssysteme, die nur für den Körper geeignet sind. Diese Diäten sind nicht geeignet für die Gruppe der «harten», ist es nicht strikt begrenzt Kalorienaufnahme und Menge.

Wenn Sie auf eine Diät von schnellen Entladung der «harten», die Ihr Gewicht für Notfälle reduzieren wird, in jedem Fall entscheiden, müssen Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt und hören Sie ihn um Rat. Wir dürfen nicht vergessen, dass harte Diät vollständig für junge Mütter, sowie Pflege und schwangeren Frauen kontraindiziert. Ich muss auch sagen, dass eine Ernährung in Kalorien, 700 oder 1.000 Kalorien eine negative Auswirkung auf die Gesundheit der Personen, die von Gallensteinen oder pathologische Läsionen des Magen-Darm-Trakt, Blutgefäße und des Herzens leiden beschränkt.

Diät 3-Tage-Diät

Es sollte beachtet werden, dass für die drei Tage erforderlich, um das Salz und das Salz vollständig aufzugeben.

Option Eins

Am ersten Morgen wir trinken Kaffee oder Tee, essen eine halbe Grapefruit und Toast mit einem Klecks Erdnussbutter. Für das Mittagessen vorbereiten Toast mit Thunfisch, grünen Salat, Tee oder Kaffee. Am Abend nach dem Abendessen zu essen 200 Gramm Möhren oder Bohnen (grün), ein wenig Fleisch (gekocht), einen Apfel und Hüttenkäse (100 Gramm).

Zum Frühstück am zweiten Tag essen wir ein gekochtes Ei, Banane, Keks, trinken Kaffee oder Tee. Glücklich essen 200 Gramm Quark, die ersetzt werden können, die übrigens, Thunfisch-Salat und Cracker Abschnitt (6 Stk.) Mit Tee oder Kaffee. Zum Abendessen essen Karotten oder Brokkoli, ein paar Würstchen und trinken polbanana Tasse Joghurt.

Am dritten Tag am Morgen essen wir einen Apfel (1 Stk.), 100 Gramm Käse (Cheddar), Cracker (5 Stk.), Trinken grünen Tee oder Kaffee ohne Zusatzstoffe. Beim Mittagessen können Sie einen Toast, gekochtes Ei, grünen Salat essen und trinken den ganzen Tee oder Kaffee. Das Abendessen wird von 200 g Kohl (Farbe) bestehen, welche die Karotten ersetzen kann. Essen 100 Gramm Thunfisch in den Abend und total jeder Frucht, Low-Zucker und 100 Gramm Käse.

Die zweite Option für harte Gewichtsverlust

  • Frühstück. Eine halbe Grapefruit, gekocht weich gekochte ein Ei, eine Tasse Tee.
  • Frühstück 2.. Nach drei Stunden, wir essen 150 Gramm Käse, eine Tomate, trinken Tee.
  • Mittagessen. Nach dem Essen noch 3 Stunden wieder so viel Käse, grüner Salat kochen und trinken den Tee.
  • Bis zum nächsten Morgen, nur sauberes Trinkwasser und Mineralwasser trinken kann.

Es sei darauf hingewiesen, dass, um jede Version von der Diät haften, sollten Sie gereinigtes Wasser den ganzen Tag über Ernährung mit zu trinken.