Ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, von Allen Carr

Im Moment wissen wir die Existenz einer Vielzahl von Lebensmittelsystemen und Diäten, durch die eine Person, die beschlossen hat, von Extra-Kilos loszuwerden, kann für sich selbst wählen Sie die einfachste und beste Weg, um Gewicht zu verlieren. In diesem Artikel werden wir über die Hauptthesen des Buches «Easy Weg, um Gewicht zu verlieren» von Allen Carr konzentrieren.

Die Grundregel dieser Methode, die von der Autorin des Buches entwickelt wird, ist die maximale Nutzen für die Gesundheit und Benutzerfreundlichkeit. In dem Buch von Allen Carr (in der russischen Variante des Buches «Ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren») zeigt ein Verfahren, das eine separate Stromversorgung bietet. In diesem Fall müssen Sie aufgeben, die schlechten Lebensmittel und essen nützlich. Zuerst scheint es, dass dieses Verfahren ist recht einfach, aber hier sind die Funktionen.


Allen Carr von Surrogate.

Der Begriff «Surrogate» Allen Carr gilt für die Art von Produkten, die für Menschen schädlich sind. In diese Kategorie fällt das Essen hat eine Form der Behandlung übergeben. Der gleiche Autor hat eine Liste von verschiedenen kulinarischen Köstlichkeiten, wo es einen Teil einer großen Menge an Kohlenhydraten enthalten. Deren brutale Gewalt bietet keine unser Körper die nötige Energie. So, das Essen ist nicht geeignet: nein gebraten oder gekocht oder in Dosen. Ausgeschlossen sind auch Süßigkeiten, Gebäck und Desserts.

Allen Carr über Fleisch.

In dem Buch «Easy Weg, um Gewicht zu verlieren,» heißt es, dass das Fleisch nicht für den Menschen notwendig. Mit all diesem Fleisch ist es sehr schädlich für die menschliche Gesundheit und stellt die notwendige Energie, die in der Lage, andere Batterien geben nicht geben dem Körper. Nach Ansicht des Autors, das Fleisch nur verlangsamt die Verdauung im Magen. Fast immer eine Person isst Fleisch, Salz oder Pfeffer, und manchmal unter Zusatz von Sauce. Das Essen, so der Autor, ist unnatürlich.

Milchprodukte in der Ernährung.

Derart wäre ein System haben, um Nahrung und Milch zu verweigern, ist es lediglich notwendig, jungen Kindern. Bei Kindern, gibt es eine gewisse spezielle Enzym, das sie dieses Getränk verdauen können. Milchprodukt wird für den Menschen schädlich, je nach Alter: je älter die Person, desto größer ist der Schaden für den menschlichen Körper bewirkt, dass die Milch. Magen Mann einfach nicht auf Milchprodukte zu verdauen. Fisch ist auch in der Liste der Ersatzstoffe.

Grundregeln für die schnelle Gewichtsabnahme.

Es gibt einige einfache Gewichtsverlust erkannt:

  • Die erste Regel ist: «Nicht zu viel essen!». Putting auf einer Platte, um einiges an Nahrung und essen es, langsam. Während der Zeit, die Sie essen, hat das Gehirn, wenn Sie ein Signal, dass Sie zufrieden sind, um zu senden.
  • Die zweite Regel besagt, dass Naschen ist nicht erforderlich. In dem Buch steht geschrieben, dass es nicht in der Zeit notwendig, zwischen den Hauptmahlzeiten tun Sie sich ein paar Snacks.
  • Dritte Regel, im Buch der einfachen Gewichtsverlust beschrieben, ist, dass das Frühstück nur frisches Obst zu essen. Nur in diesem Fall kann davon überzeugt sein, dass Sie eines Tages der erforderlichen Rate (70%) von gesunden Lebensmitteln zu essen. Die anderen dreißig Prozent der täglichen Nahrung für die «schlechten» Lebensmittel berücksichtigen. Und am wichtigsten, dass die Frucht verzehrt werden sollte keine andere Nahrung, um nicht zu Fäulnis im Magen verursachen.
  • Die vierte Regel ist: «Gemüse kann mit anderen Produkten kombiniert werden.» Dies kann oder Fleisch mit Gemüse und Nudeln, und so weiter. N.
  • Die fünfte Regel ist, dass Sie auf keinen Fall erlaubt sein, in unserer Lebensmittelprodukte, die eine riesige Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten enthalten sein.
  • Die sechste Regel ist: «Es ist unmöglich für eine Mahlzeit, gibt es verschiedene Arten von Produkten.»
  • Die siebte Regel des Buches wird sein, dass für das Essen muss nur eine Art von Surrogat konsumiert werden.

Was soll ich trinken, während Gewicht zu verlieren?

Nach Ansicht des Autors, und natürlich das beste Getränk ist klar, Wasser und sogar frisch gepressten Saft aus Obst, Gemüse oder Obst. Tee oder Kaffee nach Ansicht des Autors sind nicht natürlich, denn sie müssen nur mit Additiven zu trinken.

Es gilt auch als schädlich zu sein, und jeder Alkohol. Stille Getränke, die Alkohol in kleinen Dosen in der Nahrung aufgenommen werden. Der Autor erklärt, dass es nicht notwendig, dass der Tag zu viel Flüssigkeit zu trinken, ist es möglich, den Durst und ein Glas Saft oder klarem Wasser zu befriedigen.

Fasst man die Ergebnisse dieser Diät, ist es sicher zu sagen, dass diese Methode der Gewichtsverlust für Allen Carr, hat viele gute Bewertungen. Und wenn Sie nicht auf dieses Verfahren, Gewicht zu verlieren zurückgegriffen haben, können Sie es als ein Experiment zu versuchen. Der Autor berät jeden, bis auf die Waage in der Woche bekommen nur einmal.