Schönen Körper zu Hause

Wenn Sie Fremde kümmern uns um Ihre Schönheit zu lassen, verschlimmert nur ihr Karma. Wenn wir anfangen, sich um ihre eigenen Körper zu nehmen, setzen wir auf ein bestimmtes Ergebnis, und ein Bonus für die geleistete Arbeit. Viele Mädchen und Frauen wissen nicht, dass ein schöner Körper kann zu Hause und mit ihren eigenen Händen geschehen. Schöne Körper in der Heimat, zu lernen aus dieser Veröffentlichung. Wenn Sie jede Menge Fitness haben, müssen Sie, um ein Bad mit Meersalz zu nehmen. In Wasser, Eisen, Kalzium und Jod gelöst entlasten übermäßige Belastung in den Gelenken und Muskeln, verbessert die Elastizität der Haut, beseitigen Schwellungen und stimulieren den Abbau des subkutanen Fettgewebes. Als Ergebnis wird der Schmerz nach dem Training zu verschwinden.


Zur Verbesserung der Hautton und reinigen Sie es mit Maismehl. Füge Qual auf ein wichtiges Haut und machen leichte Massage für 10 oder 15 Minuten. Dann smoem Wasser. Mais enthält eine Menge von Vitamin-Gruppen A, B, enthält wertvolle Aminosäuren und Mineralsalze. Die Haut wird mit wertvollen Spurenelementen, die die Farbe aufzufrischen gesättigt.

Mineral Mineralwasser, eine ideale Umgebung zum Baden und Waschungen. Es hilft der Haut, um die aggressive Wirkung der Umwelt zu widerstehen und hat eine stärkende Wirkung.

Um zu verhindern, den Alterungsprozess kann mit Milch fließen, beginnt leichtes Ablösen Zucker Honig zu machen. Dann innerhalb von 15 oder 20 Minuten-Honig-Milchbad. Pro Liter Milch brauchen 2 oder 3 Esslöffel Honig. Milch enthält eine Reihe von Aminosäuren und Honig enthält Phytoöstrogene und Vitamine. Alles, was sie befeuchten und reinigen die Haut, verbessern das Aussehen und Textur.

Wenn die Haut beginnt zu verblassen nehmen Sie ein Bad mit Rosenblättern. Um dies zu tun, füllen Sie es mit einer Handvoll Blumenblätter Tasse kochendem Wasser und darauf bestehen, 15 oder 20 Minuten. Dann fügen Sie die resultierende Mischung in warmes Wasser. Dieses Bad hilft, dehydriert und anfällig für Fett, trockene und empfindliche Haut.

Anstelle von Rosenblättern verwenden Oregano, Melisse und Minze. Ohne Reinigung der Haut wird düster aussehen, so die Schäl zu tun. Salz-Peeling befreit die Haut von Giftstoffen und ebnen die Oberfläche der Haut. Wenn gewünscht, mit Salz Sahne. Mischen Sie die Sahne in einem beliebigen Verhältnis und eine Mischung aus Massieren der Haut. Sour bieten einfachen Zahnaufhellung, nährende und weichmachende Wirkung und öffnet die Poren des Salzes. Solche Peeling gedämpft zu tun auf der Haut.

Wechselduschen wird von der Neurose gespeichert werden und das Immunsystem zu stärken. Anregende Dusche am Morgen ist besser, beginnen mit warmem Wasser und Finish mit kaltem Wasser. Am Abend Duschen besseres Finish mit warmem Wasser. Dusche am Morgen erhebend und führt zu Hautton.

Trim, sportliche Figur, keine Cellulite auf das Gesäß und Oberschenkel, feste Brüste, es ist der Traum jedes Mädchen und Frau. Es ist notwendig, eine junge und gesunde Haut hinzuzufügen. Ich glaube nicht, dass eine Person angesichts der Art der elastischen Haut. Um sich für die Hautpflege, so dass sie hatten eine tolle Aussicht. Zu Hause, ein schöner Körper — es ist eine Realität. Es ist notwendig, sich ein wenig Zeit und Aufmerksamkeit zu geben, und Ihr Blick wird noch attraktiver werden.

Secrets Aufbau einer schönen Körper
— Gute Wirkung bei der Erstellung eines schönen Körper wird Mineralwasser zu verwenden. Natürlich ist es teuer, aber nach dem Bad mit Mineralwasser, oder ein einfaches Waschen mit Hilfe von Mineralwasser, wird die Haut strahlendes Aussehen zu werden. Mineralwasser schützt die Haut vor negativen Umwelteinflüssen und perfekt strafft die Haut.
— Effiziente und alten Weg der Verjüngung ist Milch. Bevor Sie eine Milchbad, um die Haut mit natürlichem Honig reinigen. Füllen Sie das Bad mit Milch, nehmen Sie 1 Liter Milch 3 Esslöffel Honig. Dieses Bad macht die Haut glatt, ohne Mängel. Diese Bäder haben Cleopatra.

— Parallel zur Annahme der Bäder für die Prävention und Beseitigung von Cellulite, tun wickeln Problemzonen. Auf drei Liter Wasser hinzufügen, 9 Esslöffel Apfelessig. Kuvertierung Problembereiche und eine Stunde liegend, mit warmen Decke. Wraps werden Gewicht verlieren in einer Woche von 2 kg.

— Aber wenn körperliche Aktivität nicht ausreicht, diese Behandlungen nicht helfen. Gehen für 30 Minuten pro Tag wird die notwendige körperliche Aktivität. Es ist seit langem bewiesen, dass Walking ist mehr nützlich für die Gesundheit und sicherer als Joggen.

Mahlzeiten. Rational und ausgewogene Ernährung ist von entscheidender Bedeutung. Und je nachdem, wie und was Sie essen, hängt von Ihrem Aussehen und den Zustand Ihrer Haut. Um die Schönheit des Körpers zu verlängern, ist es notwendig, sorgfältig prüfen und darauf achten, dass die Haut Spannkraft und Elastizität, und nicht trocken verloren.

Zahlen eine Menge Zeit für die Pflege der Haut, vergessen wir oft über den Körper. Da der Körper für eine lange Zeit unter der Kleidung und der Haut des Körpers verborgen ist nicht auf schädliche Umwelteinflüsse und der Umgebung ausgesetzt, und nicht um eine «Visitenkarte» der Körper, wie ein der Frau.

Wenn Sie in einer angemessenen Weise auf die Haut, Massage, Übung für Gewichtsabnahme und Bewegung Pflege und Betreuung zu reinigen sein und werden Sie perfekt aussehen.

Körperpflege besteht aus mehreren Schritten
1. Reinigung,
2. Dusche,
3. Hautpeeling,
4. Flüssigkeitszufuhr und Ernährung,
5. Übung

Am Verkauf gibt es viele kosmetische Produkte für die Körperpflege, und das macht es angenehm. Im Gestrüpp, Duschgel, Gelee, Creme enthält natürliche Öle und Komponenten, Pflege, die sie für die Haut.

Wenn Sie am Morgen beginnen Sie mit einer Ladung, wird es den Blutfluss zu verbessern und zu Muskeltonus. Wenn dabei die tägliche Übung, dann werden Sie nicht quälen Fragen sein, dass die Haut in den Po und Oberschenkel straffen, und wie man Bauchfett zu entfernen.

Reinigen Sie die Haut mit einem Peeling oder Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen. Diese Vorgehensweise ermöglicht es Ihnen, um die Zelle zu aktualisieren, ermöglicht es, Feuchtigkeitscremes eindringen und lässt die Haut atmen. Wir dürfen nicht vergessen, dass fettige Haut, sich selbst erfordert eine sorgfältige Wartung als trockene Haut. Scrub oder schälen sollte bis fettige Haut 2 oder 3 mal pro Woche für trockene Haut sollte 1-mal pro Woche angewendet werden, angewendet werden.

Nach einer Dusche, die Haut auf den menschlichen Körper schrumpft unangenehm. Ernährung und Flüssigkeitszufuhr ist ein Schritt in der Pflege des Körpers. Duftspray, Mousse, Creme, pflegende und feuchtigkeitsspendende Hautlotion machen angenehm im Griff und seidig. Aber wenn der Hautüberschüsse angewandt wird, kann die Hautporen verstopfen, und sie stoppt die Atmung. Die Mittel zur Hautpflege Körper hohen Gehalt an konzentrierten Fonds, und diese Mittel mehr als in der Creme enthalten. Es ist notwendig, den Vorzug zu hellen Creme und Spray zu geben.

Besonderes Augenmerk sollte auf die Füße zu zahlen, sie den ganzen Tag arbeiten, sind in Bewegung. Verwöhnen Sie ihre Bäder mit ätherischen Ölen, eine entspannende Massage im Unterschenkel und Füße. Nach dem Eingriff eine Feuchtigkeitscreme mit einem Rückgang von etwas ätherisches Öl. Ihre Fersen wird weich, glatt und rosa sein, wie ein Kind.

Zeitnahe und umfassende Körperpflege wird Ihre Jugend und Schönheit zu verlängern
Die Geheimnisse, wie Sie die schönen Körper in der Heimat zu retten
In den letzten Jahren, bringen nur wenige Menschen Wert auf körperliche Aktivität, ein aktives Leben, Bewegung, all dies ist für die Schönheit des Körpers notwendig. Es ist in der Bewegung der Last auf den Körper gelegt, das Geheimnis der Schönheit, Gesundheit und Jugend. Und nicht nur in Sporthallen, können Sie die Schönheit des Körpers aufrecht zu erhalten, sondern auch zu Hause. Wenn der Körper lose, schlaff, wird kein Peeling, Crememaske nicht helfen Ihrem Körper.

Je mehr Sie üben, die sich mit einer optimalen Belastung auf den Körper, desto sicherer, gesünder und schöner du dich fühlst. Selbst bei sitzender Tätigkeit ausüben kann korrigieren. Schließlich sind Sie nicht nur in Bewegung, macht Tanzen, Aerobic oder im Fitnessstudio. Wenn Sie trainieren 2 oder 3 mal pro Woche, und dann führt in der Regel eine sitzende Lebensweise, ist es eine vernachlässigbare Belastung auf den Körper. Unsere Muskeln, muss der Körper dauerhaft in Form gehalten werden und schulen sie auf das Alter haben gesundheitliche Probleme nicht beginnen.

Was können Sie tun, um körperliche Aktivität zu erhöhen?
Wenn eine Person sitzt stundenlang in der gleichen Position ohne sich zu bewegen, ohne Warm-up, ohne Aktivität, die eine schlanke Figur ohne Diät zu halten und sich ein paar Jahre jünger als sein Alter hilft, ist der Körper wie in einer Panik. Die meisten Menschen sitzen in der ersten Hälfte des Tages, und der Körper war so müde, das nicht hilft, auch das Schwimmbad in den Abendstunden.

Vom ständigen Sitz Körper es nicht so aussehen, wie Sie möchten. Besonders betroffen sind die Muskeln in den Beinen und mit dem dringenden Bedürfnis, etwas zu tun. Aber es ist nicht nur der Sitz des Computers ist schlecht für die Muskeln der Beine, sondern auch auf der Rückseite und führt zu einer hohen Müdigkeit und schwere Müdigkeit. Wir müssen alle 40 Minuten und alle 40 Minuten zu bewegen, um ein Warm-up zu tun. Dadurch wird der Zeitgeber auf dem Handy zu helfen, wenn es piept, müssen Sie aufstehen und tun das Training.

Sie können die Reifen drehen, zu Fuß, und nur 10 Minuten, um sich auszuruhen. Um die Energie des Körpers und die Kraft, kräftigen Bewegung zu tun fühlen. Making dreht den Körper, wenn es keine Rückenprobleme drastisch hocken, tut Tritte, kreisenden Bewegungen mit den Händen, Schultern, Kopf, Oberkörper. Ein Tag ein wenig Stretching zu tun. Und am Ende der obligatorischen 10 Minuten ruhen oder 15 Minuten, und das den Augen eine Pause brauchen nur in die Ferne so weiter suchen, und.

Am Morgen vor der Arbeit und in der Nacht, um die Schönheit des Körpers in der Heimat zu erhalten, müssen Sie früh aufstehen und ein wenig Training. Wählen Sie Übungen, die sie wollten, vor allem nicht mehr überlegen, für welche Muskelgruppen sind, tun Sie es und genießen Sie es.

Es sollte Übungen wie sanfte Dehnung, Streckung Sit-ups sein. Diese Übungen machen die Beine stark und widerstandsfähig, bieten ein Schütteln hormonelle Körper gut durchtrainiert. Und auch «Fahrrad» Beine, Kopfdrehung in beiden Richtungen, eine Kreisbewegung mit den Händen, Schaukeln, eine kreisförmige Bewegung des oberen Teil des Körpers.

Die Ihnen gefallen könnten und andere Übungen und Bewegungen, es ist nicht so wichtig, Hauptsache werden Sie Ihren Körper bewegen und geben Sie die gewünschte Last.

Am Morgen versuchen, kaltes Wasser zu gießen. Dies ist das Geheimnis Schönheit des Körpers im Haushalt. Gießen von Wasser beeinflusst das Wohlbefinden, in der allgemeinen Ton des Körpers und auf der Haut. Nach 10 Minuten wird eine Morgengymnastik Wisch kühlen nassen Handtuch. Solche Anlassen tun Woche. Versuchen Sie dann, Wischen einer Oberfläche gießen kühles Wasser, muss das Wasser durch 1 oder 1,5 Grad kühler dies zum Aushärten durchgeführt werden, so müssen wir für einige Tage fortzusetzen. Dann noch einen, und reduzieren Sie die Temperatur dieses «cool» Wasser mehrmals zu gießen.

Nach 1 bzw. 1,5 Monaten dieses Wasser sollte näher an das kühle Wasser zu kommen, und damit aufhören sollte. Nach dem Gießen brauchen nicht zu wischen, aber nur wickeln mich in ein Handtuch und machen ihre Gesundheit und Schönheit. Das Wasser in der Haut selbst müssen trocknen. Und es trocknet ohne Masken und Cremes.

Im Internet finden Sie einige Video-Lektionen mit Übungen auf dem Rücken, Bauch und Beine können. Und wenn Sie nicht schwimmen oder trainieren Sie unter diesen Rollen in für 15 oder 20 Minuten zu tun. Für Abwechslung, können Sie eine CD mit einem Banner zu kaufen und sich unter der Scheibe. Diese Scheiben mit Aerobic, Tanzen, Dehnen ersetzen perfekt auf einen Fitnessraum, für diejenigen, die nicht über die finanziellen Möglichkeiten, um für solche Klassen zu zahlen. Hauptsteuerung und konstante Sport.

Wenn das Haus verfügt über einen Aufzug, ist es besser zu gehen, ist nicht Treppen steigen, nämlich Treppabgehen verbrennt mehr Kalorien. Sie können gehen Sie die Höhen- und Abstieg einen Lauf. Wenn Sie gehen in einem schnellen Tempo, lächelnd den Tag vor, Brummen etwas verstimmt. Es verbessert die Stimmung und Ton.

Und natürlich zu Fuß. Fast jeden Tag, was auch immer das Wetter 1,5 oder 2 Stunden können Sie in der aktiven Tempo der Innenhöfe der Stadt zu Fuß.

Jetzt wissen wir, was sollte ein schöner Körper in der Heimat zu sein, dank dieser Tipps, Übungen, Masken können ihre Wirksamkeit zu fühlen. Und dann wird der Körper auf die Form, in der es war zurückbringen und werden flexibel, schlank und jung sein. Und was Sie wollen.