Kann ich schlafen auf dem Bauch


Alle Personen schlafen auf unterschiedliche Weise, zum Teil auf dem Rücken schlafen, andere schlafen auf Ihrer Seite, aber es gibt solche, die nur schlafen auf dem Bauch. Kann ich schlafen auf dem Bauch? Mit dieser Frage fragten wir den spanischen Arzt, und sie davor gewarnt, dass das Schlafen auf dem Bauch ist schlecht. Diese Gewohnheit kann sowohl Sexualleben und an der Außenseite beeinflussen.

Sie können auf dem Bauch schlafen?
Verlegung auf dem Bauch, Druck auf wichtige Organe. Atembeschwerden, Staus auftreten, und es ist schlecht für die Gesundheit ist. Diese Haltung ist für Schwangere gefährlich. Und dann, schlafen auf dem Bauch trägt dazu bei, dass die Falten auf der Brust, Gesicht und Hals. Wir müssen trainieren Sie sich auf Ihrer Seite oder auf dem Rücken schlafen.

Wenn Sie einschlafen, Sie in einem Zustand der Ruhe, angenehme Gefühle und Illusionen eingetaucht sind. Alle Hotels in unterschiedlicher Weise, jemand warf seine Arme wie ein Frosch, der in der fötalen Position schlafen, jemand wie ein Zinnsoldat, toe die Linie schlafen, während andere lieber auf dem Bauch schlafen. Denken Sie, wie sichere Körperhaltung auf den Magen, gibt es viele Meinungen sowohl gegen und für sie.

Wie zu schlafen?
Auf den Schlaf der dritte Teil seines Lebens verbringt der Mensch in dieser Zeit der Körper erholt. Aber dieser Traum wirklich heilen, müssen Sie bestimmte Regeln beachten.

Daunendecken
Nützliche Schlaf auf einem harten Bett. Es ist notwendig, eine mittlere weiche Walze zu verwenden, muss die Dicke davon zu sein, um eine Kissen-Hand. Roller unterstützt die Halswirbelsäule und völlig entspannt den Körper.

Schlafmütze
Die Nacht Kleidung sollte nicht gum und Gürtel, die die Gefäße zusammengedrückt werden können. Weitere nützliche schlafen ohne Kleidung. Kopfbedeckungen — das ist eine andere Sache, aber wir haben nicht auf Kappen und Hauben für die Nacht zu setzen, wie unsere Vorfahren. Im Schlaf sinkt die Körpertemperatur und eine leichte Erkältung. Auch ein Streifen von Wollstoff, der die Stirn und einen Reifen Kopf umarmt, auch kann Sinusitis und Rhinitis zu verhindern.

Chiropraktiker empfehlen auf dem Bauch schlafen, dann gibt es eine Möglichkeit, die Zwischenwirbelknorpel zu verbreiten. In dieser Position werden die inneren Organe nicht auf die Nieren drücken, und sie sind besser Giftstoffe gewaschen und reinigen den Körper. Gastroenterologen einig, dass ist nützlich, auf leeren Magen, um auf dem Bauch schlafen. Supper sollten 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Nun, wenn es nicht mit dieser Regel zu erfüllen, ist es notwendig, zu Bett nach dem Essen auf der rechten Seite schlafen gehen. In dieser Position wird der Magen nicht durch die Gallen getroffen geschützt. Einige Eltern lehren ihre Baby auf seiner rechten Seite zu schlafen, seine Hand unter die rechte Wange. Und das zu Recht, es wird angenommen, dass bestückt Palm damit beruhigen das Baby, entfernen Sie die Anregung.

Gesundheitsschädlich beim Schlafen auf dem Bauch
Einige Ärzte glauben, dass, wenn die Beschwerden in den Verdauungsorganen, nützlich, um auf dem Bauch schlafen, ist es. Diese Haltung verringert die Beschwerden Völlegefühl, Blähungen Koliken. Auf den Magen empfohlen von kleinen Kindern, die Koliken leiden zu verbreiten.

Aber auch andere Ärzte sagen, dass beim Liegen auf der Bauchorgane werden komprimiert, was zu sexuellen Problemen und Störungen des Reproduktionssystems führt.

Bed stillende Mütter während der Schwangerschaft kontraindiziert. Das Kind in dieser Position fühlt sich unwohl, und schlafen auf dem Bauch unbequem. Stillende Mütter sollten nicht auf dem Bauch schlafen, Ihre Brüste werden komprimiert, undichte Milch und dies kann Mastitis verursachen. Ärzte raten Schlafen auf dem Bauch, die Probleme zurück haben, die Krankheit verschlimmert es.

Und mit der kosmetischen Seite dieser Position ist nicht hilfreich. Wenn eine Person im Schlaf oft dreht seinen Kopf in eine bestimmte Richtung, dann auf dieser Seite des Gesichts wird schließlich Falten, die stärker und tiefer geworden. Schlafen auf der Rückseite ist nicht der beste Weg, um «Wiederherstellung» des Körpers.

Schließlich fügen wir, dass Sie sich auf den Bauch zu schlafen, aber nicht alle. Schlafplätze Norm beträgt 8 Stunden. Und wenn Sie sich während des Tages und in der Nacht schlafen können, dann versuchen Sie und nehmen Sie von dieser Möglichkeit Gebrauch. In Ländern, in denen angenommen nap (Siesta), verringern Sie die Zahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen.