Wie soll das Recht ihre Energie aufwenden und entspannen

Wir streben oft nach Exzellenz, Erfolg und damit zu versuchen, Zeit zu entkommen. Aber paradoxerweise klingt auf «Point Break» ist immer derjenige, der Ihre Kraft und Vitalität korrekt berechnen kann. Wie kommt es, dass Sie brauchen, um ihre Kräfte richtig zuzuordnen erneut nicht das Gefühl «gepresste Zitrone»? Und wie man richtig entspannen, über Müdigkeit als ein böser Traum vergessen? Es sind diese Fragen, die für jede Frau, heute werden wir über das Thema zu sprechen: «. Wie soll das Recht haben, ihre Energie aufwenden und entspannen»


Heute ist das Motto vieler Frauen vyalyatsya, dass sie versuchen, alle Ihre besten, um diese oder andere Höhen erreichen zu geben. Aber manchmal ist diese Lebensweise ist absolut im Gegensatz zu den normalen. Nachdem alle, egal was Sie tun, was würden weder gesucht, man muss immer bleiben, auch wenn sehr gering, aber die Menge an Energie, die nicht verbringen sollte bis zum letzten Tropfen. Wenn Sie jemals den Einsatz energie enden früher oder später werden Sie Kräfte auf neue Heldentaten und Erfolge bleiben nicht. So, wie Sie Ihre Energie richtig zu verbringen, entspannen?

Fatigue — der Hauptfeind der guten Stimmung.

Wenn Sie klagen oft über schlechte Laune und Ihr Leben im Allgemeinen, note, nicht viel gibt «rasenden» Tempo des Lebens Sie leben. Vielleicht, nur müde, und Sie möchten so viel wie möglich auszuruhen brauchen. Die erste und grundlegende Anzeichen von Müdigkeit — Reizbarkeit, ein völliger Mangel an geistlicher Freude und Harmonie und Verlust des Lebens positiv. Dinge, die vor kurzem Ihnen Freude und ästhetisches Vergnügen gebracht haben, sind Sie nicht mehr glücklich. Zuerst von allen, lassen Sie sich nicht diese zu passieren. Um dies zum Entspannen und weg von der täglichen Hektik brauchen. Zum Theater, Kino, Museum, Kunstgalerie oder einfach nur zu Hause entspannen und belebendes Bad mit Nadeln oder Minze zu nehmen. Oder auch sehr gut sein, bereiten Sie sich auf eine Lieblingsspeise, einen Film sehen, die Sie wirklich mögen und genießen mit einem Abend allein durchgeführt. Es wird sicherlich helfen, Ihre verlorene Energie zurückzugewinnen.

Ruhe als eine Wissenschaft.

Denken Sie immer daran, dass jedes Mal, wenn Sie handeln oder mit Werken, sei es bewusst oder unbewusst, Sie sind dazu bestimmt, ihre Energieversorgung zu verbringen. Hier haben Sie Gelegenheit, um ihrem geschäftigen Leben zu überdenken, und nehmen uns Zeit für Entspannung. By the way, die Frage, ob Sie in der Lage, um sich auszuruhen, als wenn es vielleicht komisch klingen, ist sehr wichtig. Die meisten Menschen gleichsetzen zu den üblichen Urlaub Faulheit und sehr unfreundlich in die falsche. Wenn Sie zwischen diesen beiden Konzepten unterscheiden und zu lernen, wie man sich entspannen, nehmen Sie Ihren Stress, werden Sie sicherlich in der Lage, effizient und korrekt ihre eigene Energie zu sein. Denken Sie daran, dass Sie den Rest — es ist eine Wissenschaft, die auf natürliche Art und Weise zu gewinnen Einklang mit der Natur und ihrer inneren Welt erste basiert.

Denken Sie daran, desto emotionaler Ihren Aufenthalt, desto mehr Vorteile es bringen wird. Daher ist eine sehr gute entspannende und herausfordernde Weise, wirkt positive Emotionen, die Musik hört. Es ist dank einer richtig gewählt Melodien können Sie viele angenehme Aufregung zu bewegen.

Wenn Sie können nicht still sitzen.

Es gibt Menschen, die nicht leisten können, um überhaupt wegen des vollen Terminkalenders zu entspannen, die Schuld seines Charakters. Diese Leute halten sich ständig in nervöse Spannung, die die Abfälle der Lebensenergie betrifft. In dieser Situation müssen Sie die Kontrolle über sich selbst zu gewinnen. Deshalb, wenn Sie sich müde fühlen, müssen Sie sofort entspannen. Überlasten Sie Ihren Körper, lassen Sie Ihre Muskeln ausruhen. Dies wird sicherlich dazu beitragen, die neue Energie zu sparen und bewahren Sie sie für eine lange Zeit.

Warum brauchen wir Energie verlieren oder Urlaub mit Hilfe der Muskeln.

In den meisten Fällen unsere Energie ineffizient auf einer solchen Kleinigkeit wie ein Teil der Aufregung, Unruhe, übermäßige Anfälle von Wut verbracht. In diesen Fällen sind wir verschwenden ihre Lebenskraft, und nicht das Erreichen der enormen Veränderungen in ihrem Leben auf dem Weg zur Perfektion. In diesem Fall müssen Sie nur noch Stimmung, die nur positive Emotionen hervorrufen werden Sie hosten. Aus diesem Grund werden Sie in der Lage, in ihrer Fähigkeit, geistige Ruhe aus negativen Erfahrungen zu entwickeln. Zwingen Sie sich zu lächeln, und Sie werden sofort merken, wie alles, was um Sie herum hat seinen Ton zu einem hellen und festlichen geändert.

Im Übrigen ist es erwähnenswert, dass zu dem Zeitpunkt, unsere Muskeln in Ruhe sind, können wir eine echte und tiefe Ruhe zu erleben. Sie müssen also so viel wie möglich die Gelegenheit, Ihre Muskeln entspannen zu geben. Und auch hier möchte ich ein paar Worte über das körperliche Training hinzufügen. Gehen Sie so viel wie möglich zu Fuß, ist es sicher um Ihnen helfen, Ihre Vitalität normal.

Auch für eine vollständige Entspannung und Rest des Körpers nach dem Training hilfreich.

1. ziehen sich weiter die Hände und schloss die Augen, wirft den Kopf zurück, atmet tief ein. Beim Ausatmen, neigen Sie den Kopf nach vorne. Diese Übung wird empfohlen, 5-mal durchführen. Mit dieser Übung können Sie Ihren ganzen Körper entspannen.

2. Auf dem Rücken liegend, einatmen und heben ein Bein und hielt sie an seine Brust. Dann ausatmen, um das Knie wieder in einem Atemzug weggelassen beugen. Diese Übung wird empfohlen, 4 mal durchführen. Diese Übung entspannt die Muskulatur effektiv.

3. Auf dem Rücken liegend, ziehen den Bauch und beide Knie, Zählen bis fünf, senken sie. Diese Übung wird empfohlen, 2-mal durchführen. So können Sie entspannen die Muskeln der Arme und Beine.

Rationelle Energienutzung.

Jede Person sollte immer eine Energieversorgung, die zu jeder Zeit er kann verlangen. Ein guter Weg, um Energie zu sparen wird sein, dass, wenn Sie für uns selbst zu bauen einen flexiblen Zeitplan, wie sie ihre Lebenstempo während des Tages laufen. Wenn Sie, dass heute das Gefühl, «den Tag» — wird sicherlich «den Stier bei den Hörnern», aber wenn das Gegenteil der Fall ist — «Pferde zu verlangsamen», und es dabei belassen. Stellen Sie sich niemals vor unangemessenen Ziele und bemühen zu erreichen, was liegt an Ihnen zu einem sehr großen Abstand. Immer wissen, wie man richtig und geduldig warten, für Glück, und sie in die Hände fällt.